Як досконало опанувати мистецтво орального дарування: 19 перевірених технік
Все, що вам потрібно знати, аби подарувати незабутні миті насолоди.
Наші вибіркові продукти протестовані редакторами, схвалені експертами. Ми можемо отримувати комісію через посилання на нашому сайті. Чому нам довіряти?
КАЖУТЬ, що шлях до серця чоловіка лежить через шлунок. Ми ж схильні вважати, що цим шляхом може стати виняткова оральна техніка. Насправді, згідно з опитуванням 2021 року, кожен третій власник пеніса вважає оральний секс надзвичайно важливим у своєму сексуальному житті, а 30 відсотків обрали б його замість статевого акту, якби довелося вибирати лише одне.
Легко зрозуміти, чому цей вид інтимної близькості є таким потужним стимулом. З біологічної точки зору, пеніс має густу мережу нервових закінчень, стимуляція яких через оральний контакт може викликати справжню феєрію приємних відчуттів, пояснює доктор філософії Джастін Дж. ЛеМіллер, науковий співробітник Інституту Кінсі. Але справа не лише в біології. Оральний секс також може дарувати емоційне підтвердження, адже він передбачає зосереджену увагу партнера. Він обдуває, язиком досліджує, застосовує різні техніки – все задля вашої насолоди, поки ви можете просто розслабитися та спостерігати (що, до речі, само по собі може бути надзвичайно збуджуючим).
Водночас, найкращі моменти орального дарування – це не лише техніка. Це ентузіазм, чуйність та відкрите спілкування. Часто виникають хвилювання щодо неправильних рухів, але справжня проблема полягає у невідповідності бажань, зазначає Джон Презант, сертифікований сексолог та терапевт. Один партнер обожнює дарувати або отримувати оральне задоволення, тоді як інший – менш зацікавлений. Ця розбіжність може створювати напругу. “Коли я питаю чоловіків, що саме їм потрібно для відчуття сексуальної свободи під час орального сексу, вони хочуть відчути щирий інтерес партнера”, – говорить він. Друга половина успіху – це знання, як використовувати рот, руки та відчуття ритму. Не хвилюйтеся, ми охопимо все це.
Як дарувати виняткове оральне задоволення
ПЕРЕД ТИМ, ЯК заглибитися в деталі, важливо усвідомити: існує безліч способів досягти екстазу. Наукові дослідження підтверджують, що різноманітність є нормою у пошуку задоволення. Як і в будь-якому іншому сексуальному акті, те, що приносить одному партнеру пік насолоди, може бути абсолютно неприйнятним для іншого. Отже, так, ви безумовно можете скористатися порадами, щоб покращити свою техніку, але це менш про запам’ятовування рухів, і більше про чутливість та комунікацію. І щодо цього “захоплення” ротом…
1. Використовуйте свій рот (але не так, як ви думаєте).
Багато поширених помилок під час орального сексу виникають через погану комунікацію, зауважує доктор медичних наук, сексолог Метью Філліпс. Якщо ваш партнер не знає, що вам подобається, він не зможе це вам дати.
Розмови про оральний секс не мусять бути незграбними. Натомість, це може бути частиною “брудної” розмови, що підсилює збудження, дає партнеру відчути себе бажаним, створює очікування та додає новизни.
Звісно, ваш рот частково зайнятий під час процесу, але вважайте це дозволом зробити коротку паузу час від часу. Швидкі запитання, на кшталт “Тобі подобається?” або “Відчуваєш добре?”, роблять спілкування коротким і сексуальним, а також дозволяють отримати зворотний зв’язок у реальному часі.
Або ж, якщо ваші губи зайняті, той, хто отримує задоволення, може керувати процесом за допомогою простих сигналів, які не потребують повноцінної розмови. Наприклад: “Саме так”, “Ось тут”, або запитання, на які достатньо кивнути.
2. Починайте повільно.
Порнографія створює ілюзію, що процес починається вже з повною ерекцією, і партнер одразу ж занурюється “вниз”. У реальному житті це не завжди так. “Порнографія оптимізована для візуального ефекту, а не обов’язково для природного розгортання задоволення”, – каже ЛеМіллер. У реальному житті оральний акт може початися, коли пеніс ще не повністю ерегований, і ерекція може не зберігатися протягом усього процесу, навіть якщо це приносить насолоду.
“Навіть якщо ерекція є на початку статевого акту, не думайте, що це повна ерекція”, – зазначає Ян Кернер, доктор філософії, сексолог. “Це означає, що потрібно діяти повільно, ніжно, стимулюючи кровообіг у статевих органах. Доторкніться до пеніса пальцями, ніжно пограйтеся з головкою язиком. Злегка пощипуйте його вздовж стовбура. Можете навіть лоскотати його пальцями чи нігтиками”.
Потім, коли ваш партнер досягне повної ерекції, ви можете прискорити темп і почати смоктати сильніше.
3. Поєднуйте руки та рот.
Може здатися, що під час орального сексу використовується лише рот, а руки – для мануальної стимуляції. Проте, “хороший оральний акт – це спільна робота рук і рота”, – стверджує Кернер. З практичної точки зору, ви швидко втомитеся, якщо намагатиметеся стимулювати весь пеніс лише ротом. Використання руки допоможе контролювати глибину та захистити щелепу.
Отже, що ж робити рукою? Уявіть її як продовження рота. Коли ви обдуваєте головку пеніса, обхопіть стовбур рукою трохи нижче губ. (До речі: якщо ви сумніваєтеся, наскільки міцно тримати стовбур, рекомендується “міцне рукостискання, а не смертельне обійняття”). Коли ваш рот рухається вниз по стовбуру, рука йде за ним. Коли рот повертається вгору, рука слідує. Вони рухаються разом, як одне ціле.
Ця техніка ефективна, оскільки створює більш повне, охоплююче відчуття, що покриває більшу поверхню, ніж рука чи рот окремо. Ви також можете додати легкий поворот зап’ястя під час руху руки вгору та вниз по стовбуру для різноманітності, не ускладнюючи процес.
Звичайно, якщо ви опанували цей рух і хочете зайнятися кількома справами одночасно, ви можете використати одну або обидві руки, щоб погратися з яєчками та/або легко стимулювати промежину.
4. Чим вологіше, тим краще.
“При отриманні чудового орального задоволення, занадто багато слини – це неможливо”, – каже Ешлі Кобб, педагог з питань сексуального здоров’я з Атланти. “Слина служить природним лубрикантом і зменшує болісне тертя”.
Хоча тут не так багато можна оптимізувати, ви не помилитеся, якщо заздалегідь будете добре гідратовані та триматимете склянку води поруч. Крім того, не бійтеся плюнути безпосередньо на пеніс перед і під час процесу за потреби. (Всі разом: “Сплюньте!”)
5. Використовуйте всі текстури в роті.
Від шорсткості язика до горбистого піднебіння та гладкої внутрішньої поверхні щік – у вашому розпорядженні є кілька різних текстур, які можуть створювати динамічні відчуття.
Під час чергування технік підтримуйте постійний ритм. Наприклад, зробіть кілька повільних рухів з більшим тиском губ та ніжним смоктанням, потім збережіть той самий темп, переходячи до пласких рухів язиком вздовж або по колу головки.
Одна текстура, якої зазвичай варто уникати? Зуби. ЛеМіллер рекомендує відкривати рот достатньо широко, щоб створити невелику буферну зону, інакше ваші зуби можуть контактувати з пенісом. Зосередьтеся на стимуляції губами та язиком. Все ще важко? Спробуйте обгорнути губи навколо зубів. І якщо вам важко підтримувати цю техніку протягом кількох хвилин, просто зробіть коротку перерву від повного захоплення пеніса ротом і переходьте до облизання вздовж стовбура або навколо головки. Це дозволяє підтримувати насолоду, не ризикуючи випадковим подряпиною.
6. Не обов’язково смоктати весь час.
Звісно, оральний секс асоціюється зі смоктанням, але ви можете чергувати відчуття (і давати щелепі відпочити) за допомогою облизувань. Наприклад, почніть язиком від основи пеніса і ведіть його вгору, зупиняючись під головкою (так зване вуздечко), а потім водіть язиком вгору-вниз по цій чутливій ділянці.
Ви також можете змінювати техніку, не змінюючи темп. “Висуньте язик і рухайте головою та язиком по колу, облизавши кожен бік головки”, – каже експерт. Уявіть, що ви досліджуєте всю ділянку, а не зосереджуєтеся надто інтенсивно на одному місці.
7. Не забувайте про яєчка та промежину.
Часто під час орального сексу фокусуються лише на головці та стовбурі, але є набагато більше зон для дослідження. “Під час спуску можна обхопити яєчка рукою”, – каже Кернер. Деяким чоловікам подобається легке смоктання яєчок, але будьте ніжними, оскільки надмірне відтягування яєчок може бути болісним.
“Також можна поплескувати або натискати на промежину”, – додає він, маючи на увазі ділянку між яєчками та анусом. Це надзвичайно ерогенна зона, яка для багатьох чоловіків приносить неймовірне задоволення при стимуляції.
8. Спробуйте різні пози.
Порнографія створює враження, що єдиний спосіб подарувати оральне задоволення – це стояти на колінах, поки партнер стоїть перед вами. Хоча це може бути спокусливим способом гри з динамікою влади, а також забезпечує прямий доступ до пеніса, існує безліч інших способів це зробити.
1
Занурення та подача
Для початківців найпростіша конфігурація є однією з найефективніших: “Нехай ваш партнер ляже на спину, а ви сядьте або станьте на коліна між його ногами”, – радить експерт. Можна також розташуватися збоку від ніг. Ці позиції “дозволяють вам повністю контролювати” темп, глибину та тиск – саме те, що потрібно, коли ви ще з’ясовуєте, що найкраще відчувається для вашого партнера (і що комфортно для вас).
2
Бічний компаньйон
Advertisement – Continue Reading Below3
Двигун підтримки
4
Ліфт
Ви часто бачите цю позу в порнографії. Хоча це може бути збуджуючим, це також “вимагає певного рівня довіри”, оскільки для того, хто дарує, це відчувається більш підкореним. Тому рекомендується заздалегідь обговорити комфорт та межі. “Це може викликати відчуття вразливості, особливо якщо партнер торкається вашої голови під час орального сексу, оскільки це може обмежувати ваш рух”. Якщо ви з цим згодні, уточніть, який тип дотику вам приємний – погладжування волосся чи легке спрямування, а не щось, що відчувається як натиск. Ах, і останній порада: покладіть подушку під коліна.
Advertisement – Continue Reading Below5
Комплимент
6
Людина-павук
Advertisement – Continue Reading Below7
Вершниця
Більш інтенсивні пози, як-от “вершниця”, дають “найменший контроль” над швидкістю та глибиною, оскільки той, хто отримує, знаходиться зверху і може швидко та глибоко рухатися в рот. Якщо ви спробуєте, заздалегідь обговоріть рівень комфорту та розгляньте можливість узгодити невербальний сигнал “стоп” (наприклад, постукування по стегну), оскільки говорити буде важко.
8
Підвішена
Advertisement – Continue Reading Below9
Верхова їзда
9. Не бійтеся сильного смоктання.
Деяким чоловікам подобається сильніше смоктання, оскільки воно нагадує стимуляцію від мастурбації, вважає Філліпс. Враховуючи, що руками можна стискати сильніше, ніж губами, зазвичай не варто турбуватися про “надто сильне” смоктання.
Замість того, щоб турбуватися про знаходження ідеального балансу приємного тиску, звертайте увагу на все тіло партнера, коли ви даруєте оральне задоволення. Якщо ви відчуваєте, як його стегна рухаються до вас, помічаєте зміни в диханні або чуєте посилення звуків, це може сигналізувати про необхідність збільшити силу смоктання, тиск та темп. Проблеми виникають, коли ви застрягаєте на одній інтенсивності, ігноруючи зворотний зв’язок, або настільки занурені в думки про те, як зробити “правильно”, що перестаєте помічати сигнали партнера.
10. Еджте свого партнера.
Еджінг (доведення до межі оргазму, відступ і повторення) дозволяє нарощувати збудження протягом тривалого часу, що може призвести до більш інтенсивного оргазму. Але ця техніка підходить не всім, тому не застосовуйте її раптово. “Найкраще спочатку запитати, чи хотів би він спробувати це, чи думає, що йому сподобається”, – говорить експерт.
Звідти ви можете використовувати просту систему оцінки, щоб сигналізувати, коли партнер наближається до кульмінації. “Оціни своє збудження від 1 до 10 і скажи мені, коли буде 8”.
На практиці, еджінг під час орального сексу може виглядати так: ви облизуєте та смокчете в стабільному ритмі, і коли ваш партнер каже, що він близько (або досягає “8”), ви сповільнюєтеся і зменшуєте інтенсивність. Ви можете призупинитися, смокчучи або граючись з його яєчками, зробити перерву, щоб поцілувати його, або просто подихати й подивитися в очі кілька секунд. Потім відновіть оральну дію, коли він повернеться до приблизно “6”, і знову нарощуйте інтенсивність.
11. Зосередьтеся на вуздечці.
Вуздечка – це V-подібна смужка тканини на нижній стороні пеніса, де головка з’єднується зі стовбуром, і це одна з найчутливіших частин пеніса. Для багатьох чоловіків цілеспрямована робота язиком на вуздечці може бути достатньою для досягнення оргазму. Деякі експерти навіть пропонують починати оральний акт з легкого облизування вуздечки язиком.
Але якщо ви вирішите почати саме звідти, будьте обережні з язиком, оскільки цілеспрямована стимуляція вуздечки може бути неймовірно приємною для одних, але “занадто” для інших. Тому розглядайте фокус на вуздечці як опцію, і коригуйте відповідно до реакції партнера.
12. Додайте стимуляцію простати.
Якщо ваш партнер відкритий до цього (згода завжди важлива!), стимуляція простати може посилити оральний секс. Простата – це “залоза під сечовим міхуром, яка виробляє простатичний сік, що є частиною сперми”, і деякі чоловіки вважають, що її стимуляція через анус може призвести до інтенсивного задоволення та оргазму.
Для тих, хто пробує вперше, краще почати з малого. Ви можете забезпечити анальну стимуляцію зовні або всередині пальцем. Якщо вас турбує гігієна, ви завжди можете одягнути латексну рукавичку або натягнути презерватив на палець. Просто переконайтеся, що використовуєте достатньо лубриканту, і спочатку зовнішньо помасажуйте анус. Вводьте палець лише після згоди партнера (він повинен відчувати себе розслабленим і готовим до більшого тиску). Коли ви це зробите, найкращий спосіб стимулювати простату – це рухати пальцем “поклично” до передньої частини тіла.
Згодом ви можете перейти до використання масажерів простати, анальних намистин, анальних пробок або інших іграшок для анальної стимуляції. Незалежно від того, як ви вирішите покращити свій оральний досвід, рухайтеся повільно, використовуйте лубрикант і дозвольте партнеру диктувати рівень комфорту.
13. Спробуйте сексіграшку.
Існує поширений міф, що рот повинен робити всю роботу. Сексіграшки – це простий і цікавий спосіб додати новизни та посилити задоволення. Вібруючий пеніс-кільце під час орального сексу може забезпечити відчуття, яке не може відтворити ваш рот, а вібратор, притулений до промежини, може посилити досвід.
Shop Our Favorite Vibrating Cock Ring
We-Vibe
Pivot
Shop Our Favorite Vibrating Cock Ring
We-Vibe
Pivot
Крім того, іграшки можна використовувати не тільки на партнері, який отримує. Якщо ви хочете отримати стимуляцію під час орального акту, простий варіант – це використовувати іграшку без рук. Для людей з вульвою рекомендується використання трусиків-вібратора Moxie або вібратора Chorus для насолоди без рук під час орального сексу.
We-Vibe
Moxie
We-Vibe
Moxie
We-Vibe
Chorus
We-Vibe
Chorus
Інші можуть віддати перевагу іншим носимим іграшкам, таким як анальна пробка або затискачі для сосків.
14. Розгляньте глибоке горло.
Порнографія створює враження, що хороший оральний акт вимагає роз’єднання щелепи та прийому всього пеніса, ніби це нічого. Але ви “ніколи не повинні відчувати тиск, щоб глибоко проникнути”, – каже Кернер. Деяким людям подобається це відчуття, іншим байдуже, а декого це надмірно стимулює. В будь-якому разі, це цілком опціонально.
Якщо ви хочете спробувати, найпростіший спосіб – це “ширше відкрити рот”, що також може розширити горло. Далі, ви захочете свідомо розслабити м’язи горла і глибоко дихати, поки пеніс знаходиться в роті. Рухайтеся повільно, оскільки спроба вмістити більше, ніж комфортно, може мати зворотний ефект, тому що стрес змушує вас напружуватися.
І пам’ятайте: ви контролюєте. Використовуйте руку для контролю глибини, робіть перерви і не намагайтеся подолати дискомфорт. Мета – не “позбутися” блювотного рефлексу (тому що, ну, ви не можете, і він захищає з поважної причини), тому вам потрібно працювати з ним.
15. Спробуйте муркотіння.
Ніщо – і ми маємо на увазі буквально ніщо – не зрівняється з “муркотінням”. Муркотіння створює потужні вібрації, які миттєво підсилюють ваш оральний акт, стверджує доктор Фархан Малік, медичний лікар, який спеціалізується на чоловічому сексуальному здоров’ї та чоловічому підсиленні.
Однак, муркотіння весь час, ймовірно, буде занадто інтенсивним для партнера (не кажучи вже про вас), тому спробуйте робити це приблизно 5-10 секунд періодично, коли ви рухаєте пенісом в роті. (Для додаткового ефекту, Малік рекомендує поєднувати цю тактику з глибоким горлом.) І не забувайте експериментувати з різними тональностями під час муркотіння, що створюватиме різні відчуття.
16. Збільшуйте інтенсивність, коли ваш партнер наближається до оргазму – а потім не змінюйте нічого.
Кернер рекомендує надавати більше тиску біля основи та більше тертя біля головки, коли ваш партнер наближається до кульмінації. Це може виглядати як щільне стискання основи пеніса рукою, швидші рухи головою вгору-вниз або більш сильне смоктання для збільшення тертя біля головки. Якщо вашому партнеру це подобається, ви також можете додати стимуляцію в інших місцях (граючись з яєчками або масажуючи промежину), зберігаючи при цьому фокус рота на найважливішому.
Але пам’ятайте: коли те, що ви робите, явно працює, не вигадуйте нічого нового в останню секунду. Якщо він ось-ось досягне оргазму, послідовність часто є тим, що переводить його через край.
17. Плануйте, де хочете, щоб ваш партнер еякулював.
“Подумайте, де ви хочете, щоб він досяг кульмінації, чи це буде у вашому роті, десь на вашому тілі, чи у вашій руці”, – каже Кернер. Якщо ви не хочете, щоб він еякулював у ваш рот, перейдіть від орального до мануального сексу, коли він буде завершувати. Якщо вам не подобається, коли партнер еякулює вам на обличчя, то не підставляйте обличчя прямо перед його пенісом під час оргазму. Якщо вам справді байдуже, де він еякулює, запитайте його, коли він наближається до кульмінації: “Де ти хочеш досягти?”.
18. Продовжуйте стимуляцію під час оргазму, а потім поступово зменшуйте.
“Інтенсивна мануальна стимуляція під час оргазму буде сприйматися нормально”, – каже Кернер, але після цього настає вікно гіперчутливості. Багатьом чоловікам одразу після оргазму може не подобатися будь-який дотик, оскільки пеніс може бути перестимульований. Отже, якщо ваш партнер напружується або обережно відштовхує вас, припиніть.
Якщо вашому партнеру подобається більш м’яке завершення, це може бути досягнуто рукою, ротом або їх поєднанням – це не залежить від ковтання. Один простий підхід – це завершити пік так, як ви обоє хочете (ротом чи рукою), потім зменшити стимуляцію: пом’якшити смоктання, послабити хватку та уповільнити ритм, коли оргазм минає. Ви також можете перемістити стимуляцію подалі від надчутливої головки пеніса – перемістивши рот нижче до стовбура або перейшовши до ніжніших рухів рукою – так, щоб інтенсивність зменшилася, не припиняючи все раптово.
19. І останнє, але не менш важливе: насолоджуйтесь цим.
Це частина, над якою люди часто закочують очі, але вона має значення. Чоловіки надзвичайно уважні до того, чи оральний секс відчувається як обов’язок, чи як щирий інтерес. Ентузіазм та чуйність – це цінні техніки, коли йдеться про найкраще оральне дарування. Тож, якщо ви присутні, чутливі та насолоджуєтеся тим, що робите, оральний акт не відчуватиметься як робота.
Пов’язана історія
34 секрети виняткового орального сексу
Смоктання яєчок – секрет чудового орального сексу
12 позицій для оргазмічного орального сексу, які варто спробувати негайно
Шон Абрамс
Шон Абрамс був старшим редактором з питань зростання та залучення в Men’s Health. Він колишній танцюрист хіп-хопу, який любить довгі прогулянки пляжем і великі склянки текіли. Його попередні роботи можна знайти в Maxim, Elite Daily та AskMen.
Ребекка СтронгНезалежний автор
Ребекка Стронг – незалежний автор та ведуча подкастів з Бостона, яка висвітлює теми здоров’я та благополуччя, стосунків, стилю життя та подорожей. Крім того, що вона пише для Men’s Health, вона також співпрацювала з Business Insider, Health.com, Healthline, AskMen, Bustle, Well+Good, Clean Plates, StyleCaster та Eat This Not That, серед інших видань. Її роботи були поширені та просунуті Дрю Беррімор, Аріанною Хаффінгтон, Естер Перель та Good Morning America. Ви можете слухати її подкаст Well-Bent на Apple Podcasts та Spotify, або стежити за нею в Twitter та Instagram через @wellbentpod.
Дізнатися більше на: www.menshealth.com