ЕНавіть якщо ви переживаєте найяскравіші моменти квір-сексу (множинні оргазми, хтось казав?), цілком природно трохи втомитися від звичного репертуару поз. На щастя, існує незліченна кількість квір- та лесбійських сексуальних позицій, що перевищує кількість людей у райдужних кольорах на будь-якому параді Прайду.
Це тому, що лесбійський секс, як і секс загалом, може включати будь-яку дію чи конфігурацію, що приносить задоволення одному чи кільком шукачам насолоди, які є лесбійками або квір-персонами, пояснює Рейчел Райт, LMFT, ліцензований психотерапевт з питань шлюбу та сім’ї з Нью-Йорка. «Секс – це будь-який значущий акт задоволення», – зазначає вона, що означає: «лесбійська сексуальна позиція – це будь-яка поза, в якій може опинитися лесбійка чи інша квір-персона».
Хоч це й може бути звільняючою думкою, однак, все ж буває складно вигадати нові, креативні сексуальні позиції для спроб. Тож, на допомогу приходять 30 квір- та лесбійських сексуальних позицій, доповнені порадами та хитрощами від секс-освітян, які переважно працюють з квір-спільнотою.
Далі ви знайдете варіації позицій для стимуляції пальцями та орального сексу, фрікційного сексу (scissoring), гри з фалоімітатором (strap-on), анальної стимуляції, взаємної мастурбації та багато іншого. Тож, незалежно від того, чи ви лесбійка, чи бісексуалка, квір, чи ще в процесі самоідентифікації, трансгендерна чи цисгендерна, кінкі чи ванільна, соло чи в парі, або десь посередині, ви знайдете позицію (або десять!), яка підійде саме вам.
Ми прагнемо описувати сексуальний досвід якомога інклюзивніше. Хоча позиції з цього списку були відібрані з урахуванням лесбійських пар, вони можуть бути адаптовані парами будь-якої статі, сексуальної орієнтації та ідентичності. Ми заохочуємо читачів модифікувати будь-яку позицію відповідно до своїх тіл, уподобань та потреб. Щоб уникнути припущень щодо статі чи анатомії, ми використовуємо негендерну мову в цій статті. «Партнер, що проникає» (giver) – це партнер, який здійснює проникнення, будь то за допомогою фалоімітатора, пальців чи пеніса. «Партнер, що приймає» (receiver) – це партнер, який зазнає проникнення вагінально чи анально.
1. Діджей (The DJ)
Як виконувати: Партнер, що проникає, має підстригти та підпиляти нігті заздалегідь, щоб зменшити ризик подряпати партнерку. Потім, коли партнерка, що приймає, готова, партнер, що проникає, може досліджувати зовнішню частину клітора партнерки (головку) – зверху або під білизною.
Для традиційної техніки діджейського стилю, спробуйте рухати пальцями вперед-назад по клітору (подібно до того, як діджеї зупиняють платівку, звідси й назва). Інший варіант: круговими рухами пальцем (за годинниковою стрілкою/проти) навколо чутливої цибулини або навіть легко прищипуючи її.
Якщо ви не знаєте, що робити, попросіть партнерку показати, як вона мастурбує – це буде індивідуальний урок того, як їй подобається, коли її торкаються в найчутливіших зонах вульви. Якщо це неможливо, ви також можете спробувати різноманітні техніки, запитуючи, коли щось відчувається добре, а коли – менше.
Переваги: Ця зовнішня техніка стимуляції пальцями зосереджена на тому, щоб подарувати клітору – який, до речі, має понад 10 000 нервових закінчень (!!) – увагу. Як самостійний прийом, «Діджей» може принести чимало задоволення, зазначає Джі Джі Енгл, психотерапевтка з питань сексу та стосунків, авторка книги «Kink Curious». Але це також може бути захопливою зупинкою на шляху до проникнення пальцями, іграшками чи іншими частинами тіла. У будь-якому випадку, стимуляція клітора збільшує кровообіг у геніталіях і може викликати вивільнення нейрохімікатів, що покращують настрій, по всьому тілу, каже Енгл, «тож вульва, клітор та нервова система отримують користь».
Зробіть гарячіше: Не недооцінюйте, наскільки краще все це може відчуватися з краплею вашого улюбленого лубриканту. «Лубрикант допомагає зменшити тертя та забезпечує більший комфорт, особливо для людей, які стикаються із сухістю, тазовим болем або дисфорією», – каже Джессі Кан, LCSW-R, секс-терапевт з Нью-Йорка.
2. Фінґер Бенґ (The Finger Bang)
Як виконувати: Якщо ваша партнерка отримує задоволення від відчуття проникнення, розгляньте можливість додавання невеликого внутрішнього масажу пальцями. Не існує «правильного» чи «неправильного» способу стимулювати вагіну пальцями, каже Райт, оскільки кожна людина має різні вподобання.
Хорошим правилом (буквально великим пальцем) є починати повільно, вводячи лише один палець за раз і перевіряючи з партнеркою, чи їй комфортно з глибиною проникнення. Потім ви можете експериментувати з різними ритмами та швидкостями, продовжуючи спілкуватися з партнеркою щодо того, що їй приносить задоволення.
Переваги: Незалежно від того, чи подобається вашій партнерці відчуття наповненості, розтягнення, чи стимуляція певних зон, таких як G-точка (вздовж передньої стінки піхви) або А-точка (ближче до задньої стінки, біля шийки матки), «Фінґер Бенґ» забезпечує це, каже Райт. Це тому, що кількість пальців, які ви використовуєте, а також їхній кут, швидкість та тиск, можуть бути модульовані відповідно до вподобань вашої партнерки, зазначає Енгл.
Зробіть гарячіше: Розгляньте можливість використання вібратора для пальців: «Ці маленькі вібратори, що одягаються, можуть додати багато дивовижних вібрацій, не будучи надто великими, щоб заважати контакту шкіри до шкіри», – каже Енгл.
Shop Our Favorite Finger Vibrator
Dame Fin
Shop Our Favorite Finger Vibrator
Dame Fin
3. Масаж G-точки (The G-Spot Massage)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, лягає на спину. Потім партнер, що проникає, може «ввести два пальці у вагінальний отвір і круговими рухами рухати їх вгору», – каже Енгл. Якщо партнерка достатньо збуджена, ви повинні знайти ділянку тканини розміром з волоський горіх за лобковою кісткою. Це «може відчуватися трохи губчастішим або більш текстурованим, ніж навколишні тканини», – зазначає Кейсі Таннер, секс-терапевтка та авторка книги «Feel It All».
Після того, як партнер, що проникає, знайде G-точку, він може експериментувати з різними ритмами та тиском для її масажу, відповідно до Енгл. Багато хто реагує на те, як партнер пестить їхню G-точку «запрошувальним» рухом, але партнер, що проникає, завжди повинен спілкуватися з партнеркою, щоб з’ясувати, що їй подобається найбільше.
Переваги: Нехай офіційний запис свідчить, що G-точка реальна, і стимуляція її пальцями може відчуватися неземною. Насправді, оскільки пальці можуть згинатися і застосовувати тиск легше та агресивніше, ніж інші частини тіла, деякі люди вважають, що оргазми G-точки можливі лише за допомогою пальців або вібраторів для G-точки.
Зробіть гарячіше: Знову ж таки, слизький помічник – це гарантований спосіб підняти ваш секс руками на новий рівень, за словами Таннер. Це дозволить пальцям партнера, що проникає, легше ковзати по клітору, і зробить тривалу гру більш приємною, кажуть вони.
О, і як тільки ви освоїте свій ритм, не соромтеся додавати інші ерогенні зони: «Стимуляція G-точки може бути приємною сама по собі, але найімовірніше призведе до оргазму в поєднанні зі стимуляцією клітора, поцілунками, грою з сосками та/або брудними розмовами», – каже Таннер.
4. Взаємна Мастурбація (Mutual Masturbation)
Як виконувати: Поруч? З голови до ніг? Сидячи по різні боки вітальні? Коли йдеться про взаємну мастурбацію, світ – ваша устриця. Обговоріть свій рівень комфорту з тим, щоб вас бачили, а також свої вподобання щодо соло-сексу, а потім розташуйте свої тіла відповідно.
Переваги: Взаємна мастурбація перетворює сольний акт на командний вид спорту, сповнений задоволення – плюс, трохи освіти. «Це може бути чудовим способом відкрити комунікацію та обговорити бажання, потреби, задоволення та прагнення з вашою партнеркою», – каже Аліс Фоснігт, асистент лікаря, що спеціалізується на сексуальному здоров’ї та жіночому здоров’ї в Ешвіллі, Північна Кароліна.
Це особливо хороший варіант для тих, хто нещодавно переніс операцію на статевих органах і не може (ще) отримати проникнення, а також для будь-кого, хто вважає проникнення некомфортним, каже Фоснігт.
Зробіть гарячіше: З певним супутником біля ліжка ви можете наповнити цей варіант усіма радощами орального сексу. Залежно від форми та розміру вашої анатомії, Таннер рекомендує або стимулятор клітора з ефектом всмоктування, або механічний стимулятор, обидва з яких відчуваються найкраще – і найбільше схожі на оральний секс – при використанні з лубрикантом на водній основі.
5. Плюс Один (The Plus One)
Як виконувати: Для цього технічного варіанту взаємної мастурбації проведіть деякий час, розпалюючи одне одного поцілунками, пестощами шиї, грудей та сосків. Потім щедро змастіть себе лубрикантом на водній основі і дістаньте свою улюблену іграшку. Насолоджуючись індивідуальним кайфом, також насолоджуйтеся візуальним образом вашої коханої.
Переваги: Зробити вібратор головною зіркою може зняти тиск щодо продуктивності, каже Таннер. «Партнери можуть перестати турбуватися про те, що вони «мають» робити, і натомість зосередитися на відчуттях, які вони переживають». До речі: ці відчуття, викликані іграшками, досить відрізняються від тих, які ви зазвичай відчуваєте під час сольного чи парного сексу руками. Переживати їх одночасно з партнером може здаватися дуже інтимним, додає Таннер.
Зробіть гарячіше: Підтримка зорового контакту або розповідь про те, що ви відчуваєте, може допомогти зробити цю паралельну гру більш зв’язаною.
6. Ложечки (Spooning)
Як виконувати: Прийміть позу «ложечки», обидва партнери лежать на боці, обличчям в одному напрямку. Більший партнер може обійняти меншого, стимулюючи його геніталії руками або потужним вібратором. Якщо обидві партнерки бажають додати трохи проникнення, більший партнер може також проникнути до меншої за допомогою свого фалоімітатора, ділда, пеніса чи пальців.
Переваги: Секс у позі «ложечки» широко відомий як одна з найзатишніших, найкомфортніших та найінтимніших сексуальних позицій з причини: «Вона створює багато фізичної близькості та доступу до тіл одне одного, не вимагаючи багато енергії», – каже Таннер. Це робить цю позу доступною для людей з обмеженнями сили чи рухливості, а також для тих, хто страждає від хронічного болю чи втоми. «Вона також добре адаптується для людей з великою вагою та плюс-сайз», – додає Таннер.
І хоча «ложечки» можуть добре підходити для пенетративного сексу – так, «ложечки» з фалоімітатором існують – це також чудова позиція для зовнішньої стимуляції геніталій переднього партнера рукою або вібратором з довгою ручкою, як-от Magic Wand Rechargeable.
Зробіть гарячіше: Перепрофілюйте свою подушку, щоб зробити цю вже комфортну позу ще зручнішою. «Передній партнер може покласти подушку між колінами, щоб зменшити напругу в стегнах та попереку», – каже Таннер. Або ж він може розташувати її вище, щоб розсунути стегна і створити більше простору для рук, іграшок чи фалоімітатора заднього партнера.
Shop Our Favorite Wand Vibrator
Magic Wand Rechargeable
Shop Our Favorite Wand Vibrator
Magic Wand Rechargeable
7. Цифрове Доґґі (Digital Doggy)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, стає на карачки, а партнер, що проникає, стає на коліна позаду неї. Звідси партнер, що проникає, може використовувати свої пальці або сексуальну іграшку для проникнення в партнерку.
Переваги: Вам подобається первісне відчуття сексу ззаду? Чи дозволяє відсутність зорового контакту вам реалізувати певну фантазію? Чи допомагають позиції з проникненням ззаду вам знайти ідеальне місце? Якщо ви відповіли «так» на будь-яке з цих запитань, цей прийом робить все це і більше. «Він також дозволяє обом [партнерам] контролювати глибину, одночасно додаючи інтимності», – каже Фоснігт.
Зробіть гарячіше: Кут нахилу тазу партнерки, що приймає, значно впливає на те, де інструмент партнерки, що проникає, стимулює внутрішньо, каже Енгл. Партнерка, що приймає, повинна рухатися між позами «кішка-корова» (так, ті, що з йоги), щоб знайти кут, який їй до вподоби.
8. Діп Претцель (The Pretzel Dip)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, лягає на бік, підтягнувши верхнє коліно до грудей, а нижню ногу випрямивши. Потім партнер, що проникає, сідає верхи на нижню ногу партнерки, ставлячи одне коліно по обидва боки її стегна. Звідси партнер, що проникає, може проникнути до партнерки пальцями або іграшкою, або просто тертися.
Переваги: «Це позиція, якою можна насолоджуватися як для проникнення, так і для непенетративної стимуляції», – каже Джой Беркхеймер, PhD, LMFT, психотерапевтка та сексологиня з Бока-Ратона, Флорида. Це особливо добре для людей, які люблять сильний тиск на свої геніталії під час мастурбації, додає вона, оскільки партнер, що проникає, може тертися об стегно партнерки, що приймає, для посилення стимуляції.
Зробіть гарячіше: Якщо партнерка, що приймає, насолоджується пенетративним сексом, нижня партнерка може одягнути стегновий ремінь (як цей від Sportsheets). «Стегнові ремені можуть відчуватися більш надійними та підтримуючими, ніж ремені боксерського типу, особливо під час тривалих сесій гри», – каже Кан. Вони також є чудовим рішенням для тих, хто має травми стегна або інші обмеження рухливості, які роблять традиційні тазові ремені неможливими.
9. Фейс-Сіттінг (Face-Sitting)
Як виконувати: Партнер, що проникає, зручно лягає на спину, тримаючи подушку для додаткової підтримки шиї напоготові. Далі партнерка, що приймає, сідає верхи на обличчя партнерки, вирівнюючи свої геніталії з ротом партнерки. Звідси вони можуть експериментувати з різними кутами стегон, доки не знайдуть те, що їм подобається. Для додаткового задоволення, людина, що виконує оральний секс, може використовувати вібратор, що одягається, або мастурбувати.
Переваги: Фейс-сіттінг, іноді відомий як квінінг, – це позиція орального сексу, яка передбачає, що одна партнерка сідає прямо на рот своєї коханої знизу (майже як на трон). Така конфігурація дає партнерці, що приймає, можливість контролювати кут, тиск та ритм стимуляції, раніше розповідала Women’s Health Дебра Лейно, DHS, сексологиня та авторка книги «The Missing Link». Тим часом, партнерка, що проникає, отримує неймовірний вид.
Професійна порада: «Майже всі позиції орального сексу стають кращими, коли люди комфортно розташовуються і надають перевагу використанню опор, щоб усе було простіше і зручніше», – каже Енгл. Ось чому вона пропонує, щоб вершниця використовувала найближчий узголів’я, підголівник або стіну для додаткової підтримки, а також для розподілу ваги тіла.
У випадку, якщо верхня партнерка має інвалідність або обмеження сили, існує різниця у розмірах між обома партнерками, або нижня партнерка має проблеми з шиєю, сексуальне крісло також може бути корисним.
10. Зворотний Фейс-Сіттінг (Reverse Face-Sitting)
Як виконувати: Партнерка, що виконує кунілінгус, феляціо або аналінгус, лягає на спину, а партнерка, що приймає, сідає верхи на її рот, обличчям до її ніг. Звідси верхня партнерка може використовувати руки або сексуальну іграшку для стимуляції геніталій нижньої партнерки, або спостерігати, як вона стимулює себе. Повірте, це візуально спокуслива позиція у всіх напрямках.
Переваги: Ця позиція орального сексу – іноді відома як зворотна королева – пропонує багато з тих же переваг, що й звичайний «фейс-сіттінг», але з нової перспективи.
Зробіть гарячіше: Опинившись у позиції, партнерка, що приймає, може нахилитися вперед, як для позиції 69 (про це детальніше далі), щоб руками стимулювати геніталії партнерки, що проникає. Або ж вона може взяти сексуальну іграшку з довгою ручкою, як-от вібратор-паличка, що дозволить їй стимулювати клітор партнерки, поки її пестять, каже Енгл.
11. Класичні 69 (Classic 69)
Як виконувати: Одна партнерка лягає на спину, а інша сідає зверху, обличчям у протилежному напрямку. Посуньтеся вгору або вниз так, щоб ваші геніталії опинилися навпроти ротів одне одного. Ваші тіла повинні створювати ілюзію цифри, на честь якої названа ця позиція: 69. (Зрозуміло?)
Переваги: Позиція 69 – це рівноправна позиція для орального сексу, яка може бути використана парами будь-якої статі чи генітальної комбінації, каже Енгл. Оскільки інші партнери одночасно перебувають у ролях того, хто дає і хто приймає, ця позиція створює занурюючий сенсорний досвід – особливо, якщо ви або ваша кохана людина голосні.
Зробіть гарячіше: Позиція 69 вимагає значної витривалості язика, тому не бійтеся змінювати техніку. «Нормалізуйте періодичне використання рук та іграшок, щоб ваші роти могли відпочити», – каже Таннер. «Це може зробити секс кращим, оскільки це тримає всіх присутніми, а не просто терпить дискомфорт».
12. Бокові 69 (Sideways 69)
Як виконувати: Обидва партнери лягають на боки, обличчям одне до одного, з піднятими верхніми ногами для легкого доступу. Звідси партнери стимулюють геніталії одне одного губами та язиками.
Переваги: «Напруга та дискомфорт у шиї для партнерки, що дає, є дуже поширеними під час більшості позицій орального сексу, оскільки голова нахилена вгору протягом тривалого часу», – каже Енгл. Але це не стосується «бокових 69», яка є більш розслабленою, близькою до «ложечки» конфігурацією, каже вона. Це особливо хороший варіант для партнерів різного розміру, а також для тих, у кого є проблеми з шиєю, зап’ястями або силою, що робить класичні 69 некомфортними.
Зробіть гарячіше: Наявність секс-іграшки (або двох) напоготові – це добре, якщо хтось вважає багатозадачність складною. Розташування секс-іграшки, зрештою, вимагає менше уваги, ніж рухання язиком.
13. Широкий Замах (The Wide Swipe)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, лягає на спину, підтягнувши коліна до грудей і широко розставивши ноги. Потім партнерка, що проникає, висуває язик, тримаючи його широким і плоским, і повільно проводить ним від промежини (або танта) до клітора партнерки. Потім повторювати знову і знову.
Переваги: Простіше кажучи, це може бути неймовірно приємно. Що стосується орального сексу, то геніталії зазвичай отримують всю увагу, але існує гаряча точка, розташована трохи нижче – так званий тант – яка надзвичайно багата на нерви. Використовуючи язик для поцілунків від цієї точки до клітора партнерки, застосовуючи різний тиск, «може призвести до чудової оргазмічної 경험», – каже Беркхеймер.
14. Аналінгус (Analingus)
Як виконувати: Коли ви отримаєте зелене світло, щоб перейти до задньої частини, використовуйте свій рот, щоб експериментувати з різними типами стимуляції, включаючи ніжні поцілунки, довгі, ласкаві язикові рухи та цікаві кругові рухи навколо входу в анус. Ви навіть можете вставляти язик всередину та витягувати його.
Переваги: Незалежно від того, чи називаєте ви це римінгом, «салатними тостами», «заднім моторним човном» чи якимось іншим евфемізмом, холодна, жорстка (читайте: гаряча, гаряча, гаряча) правда полягає в тому, що аналінгус заслуговує на місце у вашому арсеналі лесбійських сексуальних позицій. «Анальна область нічим не відрізняється від будь-якої іншої ерогенної зони, оскільки це дивовижний сплетіння позитивних та приємних нервових закінчень, які добре реагують на оральну стимуляцію», – каже Еван Голдштейн, DO, анальний хірург та автор книги «Butt Seriously». Плюс, анальний секс будь-якого роду все ще може здаватися дещо забороненим для більшості людей, що може додати до його фактора збудження.
Професійна порада: Визначте заздалегідь, чи будете ви використовувати стоматологічний дам для зменшення ризику передачі ІПСШ, а також які інші підготовки до анального сексу вам обом знадобляться, щоб мінімізувати як дискомфорт, так і тривогу, що зрештою максимізує задоволення.
Зробіть гарячіше: Як тільки ви почнете, варіюйте свою техніку та використовуйте вербальні та невербальні сигнали партнерки, щоб з’ясувати, чого дотримуватися, каже Голдштейн. «Спробуйте лизати отвір, ніби ви намагаєтеся доїсти тануче морозиво, а також проводьте пласким язиком по вході довгими рухами».
15. Лотос (Lotus)
Як виконувати: Одна партнерка сидить, схрестивши ноги, на підлозі, або в ліжку, спираючись на узголів’я для комфорту та підтримки. Інша партнерка сідає їй на коліна, потім обгортає ноги навколо спини першої партнерки. Звідси партнерки знаходяться грудьми до грудей у сидячій обіймаючій позі. Нижня партнерка може проникати до верхньої, та/або обидві партнерки можуть використовувати руки та рот для стимуляції всього, до чого можна дістатися – геніталій одне одного, грудей чи сосків, а також шиї, вух та інших чутливих ерогенних зон вище пояса.
Переваги: Іноді також відома як «Яб Юм», «Лотос – це інтимна позиція», – каже Фоснігт, тому що «вона дозволяє глибокий зоровий контакт, що ідеально підходить для зв’язку, що виходить за межі фізичного».
16. Гаряче Крісло (The Hot Seat)
Як виконувати: Ця позиція виводить вас зі спальні і переносить до вітальні, їдальні або будь-якого іншого місця, де є диван або міцне крісло. Партнер, що проникає, сідає на зазначене крісло або диван, спираючись тулубом на спинку і ставлячи ноги на підлогу. Партнерка, що приймає, сідає верхи, ставлячи одну ногу по обидва боки її талії, або обгорнувши ноги навколо спини, якщо це дозволяє конфігурація крісла. Звідси все – від поцілунків та стимуляції сосків до гри з іграшками та проникнення – на столі.
Переваги: «Позиція «гаряче крісло» може здаватися особливо гарячою, тому що вона поєднує фізичну близькість із візуальним та емоційним зв’язком», – каже Енгл. «Конфігурація дозволяє обом людям легко спілкуватися, підтримувати зоровий контакт, цілуватися та залишатися чутливими до реакцій одне одного в реальному часі, що є своєрідним зворотним зв’язком, який може значно посилити збудження».
Професійна порада: Перш ніж перейти до справ, перевірте межу ваги крісла. У разі сумнівів, зупиніться на дивані, який зазвичай має вищу межу ваги. Ви також можете покласти сексуальну ковдру, щоб не турбуватися про те, що забрудните оббивку, і замість цього зосередитися на задоволенні.
17. Місіонерська з Фалоімітатором (Strap-On Missionary)
Як виконувати: Спочатку партнерка, що проникає, одягає тазовий ремінь та фалоімітатор. Коли вона буде готова, партнерка, що приймає, лягає на спину, розставивши ноги. Звідси партнерка з фалоімітатором сідає зверху, щоб обидві партнерки опинилися віч-на-віч, перш ніж почати проникнення.
Переваги: Загалом, секс з фалоімітатором – це будь-який секс, що включає ремінь та фалоімітатор (також відомий як комплект для strap-on). «Місіонерська з фалоімітатором» – це саме те, що звучить: класична пенетративна позиція, виконана з покупним членом. «Якщо ви та, хто носить фалоімітатор, це досить хороша позиція для маневрування вашим тілом», – каже Енгл. Плюс, ви також віч-на-віч, що робить цю позицію чудовою для зорового контакту та дозволяє легко розуміти вербальні та невербальні комунікаційні сигнали.
Зробіть гарячіше: Опціонально для вагінального проникнення, але необхідно для анального – покласти сексуальну подушку під стегна нижньої партнерки для полегшення входження.
18. Глибокий Удар Ділда (Deep Dildo Impact)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, лягає на спину, а партнерка, що проникає, стає на коліна перед нею. Потім партнерка, що приймає, кладе щиколотки на плечі партнерки, що проникає, яка використовує фалоімітатор для вагінального проникнення. Партнерка, що проникає, також може тримати ноги партнерки, що приймає, для важеля і регулювати кут проникнення, нахиляючись вперед або назад.
Переваги: Потрапляння в потрібні точки – це головна мета цієї позиції сексу з фалоімітатором. «Глибокий удар чудово підходить для дослідження як G-точки, так і А-точки», – каже Беркхеймер. «Якщо партнерка, що приймає, віддає перевагу неглибокому проникненню та стимуляції G-точки, нахиліться назад, щоб зменшити глибину». Однак, якщо вона віддає перевагу глибшому проникненню, нахиліться вперед до кінця, додає вона.
Зробіть гарячіше: Якщо у вас є доступ до кількох ділдів, експериментуйте з кожним. Варіації в обхваті, довжині, текстурі, матеріалі та щільності можуть значно вплинути на відчуття, які дає іграшка, а також на те, які ерогенні зони вона стимулює.
19. Вершниця Зверху (Rider On Top)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, сідає верхи на партнерку, що проникає, яка лежить на спині, підтримуючи спину. Нижня партнерка залишається нерухомою, а та, що зверху, визначає швидкість, кут і глибину, які відчуваються найкраще.
Переваги: Якщо ви новачок (або не дуже) у вагінальному проникненні або маєте неовагіну – яка є вагіною, створеною шляхом певного типу операції на статевих органах – Фоснігт рекомендує досліджувати вагінальне проникнення в цій позиції. Чому? Тому що вершниця повністю контролює ритм і глибину, і може легко скорегувати, якщо відчуває дискомфорт або біль.
Зробіть гарячіше: Щоб підвищити шанси знайти те, що відчувається найкраще, верхня партнерка повинна експериментувати з нахилом тазу та положенням грудей, каже Фоснігт. Деякі люди також вважають, що легше розслабитися під час проникнення, коли вони відчувають емоційний та фізичний зв’язок зі своєю партнеркою, що конфігурація «груди до грудей» може природно сприяти, додає Енгл.
20. Бичачий Вершник Зверху (Bull Rider On Top)
Як виконувати: Більш інтенсивний варіант позиції «Вершник зверху», тут вершниця ставить ноги (а не коліна) по обидва боки стегон партнерки. Після повного проникнення, партнерка, що приймає, може нахилитися назад, щоб посилити відчуття.
Переваги: «Під таким кутом проникнення може бути інтенсивним, особливо якщо природний вигин пеніса або фалоімітатора партнера, що проникає, спрямований вгору, що буде прямим ударом для простати або А-зони», – каже Голдштейн. «Відчуття від цього можуть бути особливо приголомшливими».
Зробіть гарячіше: Розгляньте можливість використання орального сексу як розминки перед цією пенетративною позицією. Розкішні язикові погладжування передніх геніталій партнерки можуть допомогти підвищити збудження, зрештою роблячи вагінальне проникнення більш приємним, коли воно нарешті відбудеться, каже Енгл.
Якщо ви використовуєте цю позицію для анальної гри – так, це можливо – Голдштейн пропонує почати з аналінгусу. «Римінг – це чудовий вхідний пункт до додаткової анальної гри», – каже він. «Оскільки він такий ніжний, він має тенденцію заспокоювати розум і тіло, що може запобігти захисній реакції нервової системи на будь-яке анальне введення пізніше під час сексуальної сесії».
21. Коханка Лежачи Бок-о-бок (Side-Lying Lover)
Як виконувати: Партнерка, що приймає проникнення, лягає на бік, витягнувши нижню ногу і зігнувши верхню. Інша партнерка також лягає на бік, обличчям до неї. Звідси партнерки можуть досліджувати внутрішню або зовнішню стимуляцію, гру тілом або іграшками, залежно від того, що приносить задоволення всім учасницям.
Переваги: «Коханка лежачи бок-о-бок ідеально підходить для повільного, інтимного, сексуального часу і є ідеальною для всіх типів тіл та рівнів гнучкості», – каже Фоснігт. Хоча вона надзвичайно універсальна, це може бути особливо хороший варіант для тих, хто нещодавно переніс вагінопластику, каже Сара Беллон, DPT, фізіотерапевтка тазового дна в Шерман-Оукс, Каліфорнія. «Позиції, що спонукають вас розслабити стегна та м’язи тазового дна, можуть бути найкомфортнішими», – пояснює вона. А лежання на боці може саме це й зробити.
22. Піднята Місіонерська (Lifted Missionary)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, лягає на спину, поклавши сексуальну подушку або клин під стегна. Партнерка, що проникає, сідає верхи і повільно входить у тіло партнерки за допомогою фалоімітатора, пальців або безпечної для тіла сексуальної іграшки. Вона також може використовувати зовнішню сексуальну іграшку з довгою ручкою, як-от вібратор-паличка, для стимуляції клітора партнерки, що приймає.
Переваги: «Це забезпечує оптимальний кут проникнення», – каже Фоснігт. Зокрема, цей варіант чудовий для тих, хто має неовагіни, оскільки він дозволяє знайти найбільш приємну глибину, а також забезпечує контакт обличчям до обличчя (інтимність та невербальне спілкування, яке забезпечує зоровий контакт).
Зробіть гарячіше: Якщо вам подобається BDSM – або ви цікавитеся ним – ось хороша новина: підвищене положення стегон може змусити партнерку, що приймає, відчувати себе особливо відкритою, що природно сприяє грі з обміном владою, каже Енгл. Ви можете зробити це ще більш кіньковою, додавши елементи, як-от обмеження, сенсорну гру, очікування та похвалу, додає вона. Якщо вам подобається обмеження, розгляньте можливість придбання сексуальної подушки з вбудованими обмежувачами, як-от Liberator Bondage Wedge Sex Pillow.
Ці речі не слід додавати випадково. Заздалегідь поговоріть зі своєю партнеркою про те, чи хочете ви, щоб зустріч відчувалася як обожнювання, бунтарство, вимога, обожнювання, грайливість чи надзвичайно інтенсивна. Це допоможе вам досягти спільної згоди щодо того, які брудні розмови, іграшки та обмежувачі ви хочете додати, і як, каже вона.
Shop Our Favorite Sex Pillow
Liberator Wedge
Shop Our Favorite Sex Pillow
Liberator Wedge
23. Оральний Секус з Фалоімітатором (Strap-On Blow Job)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, надягає свій фалоімітатор, а потім партнерки займають стандартну позицію орального місіонера, яка буде комфортною для всіх. Звідси партнерка, що проникає, може бути красномовною, використовуючи язик, губи, зуби та руки, щоб обробляти ділд у будь-який спосіб, що приносить задоволення і підтвердження для всіх учасників.
Переваги: «Це може бути гендерно-підтверджуючим для партнерки, що приймає, а також чудовим візуальним бенкетом», – каже Керол Квін, PhD, сексологиня та співавторка книги The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone. Плюс, це може допомогти задовольнити всі потреби партнерки, що дає, щодо оральної фіксації.
Зробіть гарячіше: Партнерка, що проникає, не повинна соромитися використовувати руки: «Рух буде вкручувати ділд у геніталії партнерки так, щоб їй було приємно, одночасно даючи її роту відпочити», – каже Квін.
Для ще більших відчуттів розгляньте використання мінімалістичного ременя, який дозволяє прямий контакт між основою ділда та лобковим горбком партнерки. Існують також ділди, спеціально розроблені для орального сексу, як-от Form Function BJ Dildo, які мають унікальний отвір від кінчика до основи іграшки, що може створювати ефект всмоктування на геніталіях партнерки.
24. Стегновий Ремінь Хоорах (Thigh Harness Hoorah)
Як виконувати: Будь то в інвалідному візку, на дивані чи улюбленому кріслі, партнерка, що проникає, має одягнути ремінь і сісти. Звідти партнерка, що приймає, сідає верхи, обличчям до неї або від неї, і їде так, ніби це був би механічний бик у барі.
Переваги: Стегнові ремені можуть здаватися більш стабільними для марафонських сексуальних сесій, ніж тазові ремені, каже Кан. Вони також дозволяють партнерці, що проникає, проникати до своєї партнерки без допомоги рук, прямо з комфорту її крісла, а також дозволяють людям з обмеженнями рухливості стегон та іншими обмеженнями носити ремені.
Професійна порада: Існує ширший вибір типів ременів, ніж ви могли б очікувати, тому витратьте хвилину, щоб розглянути, який найкраще підійде вам, перш ніж додавати його до кошика. Наприклад, SportSheets Ultra Thigh Strap-On має один отвір для одного ділда, тоді як SportSheets Dual Penetration Thigh Strap-On має два для подвійного проникнення (DP). Найважливіше – перевірити розміри ременя, щоб переконатися, що він відповідатиме обхвату вашої ноги.
Shop Our Favorite Thigh Strap-Ons
Sportsheets Ultra Thigh Strap-On$37 at Babeland
Sportsheets Dual Penetration Thigh Strap-OnNow 65% Off$49 $17 at sarassecret.com
25. Безремне Задоволення (Strapless Strap Fun)
Як виконувати: Якщо партнерка, що проникає, не використовує ремінь зі своїм безремним фалоімітатором, вона повинна лягти на спину і зайняти позицію місіонера, каже Квін. (Гравітація – не ваш друг, коли йдеться про гру з фалоімітатором, попереджає вона.) Звідси інша партнерка може зайняти позицію вершника зверху.
Переваги: Для тих, хто не знайомий, безремні фалоімітатори – це двосторонні ділди, призначені для одночасного заповнення партнерки, що приймає, та партнерки, що проникає, каже Квін. Зазвичай, одна сторона коротка і присадкувата, і має таку форму, що вона «зачіпляється» у вагінальний канал носійки, тоді як інша сторона виглядає як традиційний ділд.
Ця позиція ідеальна для стосунків, де обидві партнерки насолоджуються проникненням, оскільки вона дозволяє одночасно відбуватися внутрішній стимуляції. Крім того, ця позиція може здаватися надзвичайно зв’язуючою, оскільки ваші геніталії зазвичай зустрічаються посередині.
Зробіть гарячіше: Ви можете додати вібрацію до цієї позиції, придбавши моторизований варіант, як-от Lovely Planet Vibrating Strapless Strap або Lovense Lapis. Але ви також можете покращити будь-який безремний фалоімітатор, який у вас вже є, надягнувши вібруючий кільце для пеніса на один з його валів, що розподілить вібрації так, що обидві партнерки зможуть їх відчути.
Shop Our Favorite Vibrating Strapless Strap-Ons
Strap on Me Medium VibratingNow 15% Off$130 $110 at Babeland
Lovense Lapis App Controlled Vibrating Strapless Strap-On$170 at Lovehoney
26. Ручна Гра Без Ремня (Harness-Free Hand Job)
Як виконувати: Одна партнерка повинна використати краплю лубриканту на водній основі, щоб ввести коротку сторону двостороннього ділда всередину себе. Потім її партнерка може однією або двома руками зробити вбивчий секс руками.
Переваги: Ця позиція зі страп-лесс страп-оном настільки ж візуально збуджує, наскільки й фізично! Тягнучи за частину двостороннього ділда, що виступає з тіла носійки, ви мимоволі будете притискати внутрішній стрижень до передньої стінки її вагіни (або G-зони), яка зазвичай добре реагує саме на такий тиск, каже Квін.
Додатковий бонус: деякі люди вважають відчуття гри зі своїм членом гендерно-підтверджуючим.
Професійна порада: Якщо у вас немає двостороннього ділда, спробуйте цю позицію, попросивши партнерку, що приймає, одягнути односторонній варіант. «З кожним рухом руки основа одностороннього ділда може тиснути і тертися об [геніталії] партнерки так, що це може бути приємно», – каже Квін. «Деякі люди вважають, що це відчувається найкраще, коли основа також змащена».
27. Фрікційний Секс (Scissoring)
Як виконувати: Обидві партнерки лягають так, щоб їхні ноги були одна навпроти одної, а голови – навпроти ніг. Потім кожна партнерка розсуває ноги і наближається до іншої, доки їхні пахи не опиняться один навпроти одного. (Ви повинні виглядати як дві пари відкритих ножиць, що сходяться і зустрічаються в вершині). Звідси насолоджуйтесь різними відчуттями від тертя, потирання або поштовхів.
Переваги: Фрікційний секс – це позиція тертя, яка дозволяє обом партнеркам щільно притискати свої геніталії до геніталій іншої. Наскільки це звучить інтимно, «контакт геніталій до геніталій дуже збуджує і може посилити не тільки фізичне задоволення, але й емоційне збудження», раніше розповідав Women’s Health Пітер Канарiс, PhD, психолог і секс-терапевт із Сміттауна, Нью-Йорк.
Зробіть гарячіше: З його довгою ручкою та бульбоподібною головкою, вібратор-паличка – два, насправді – це чудове доповнення тут, коли ви обоє прагнете глибоких вібрацій.
28. Бокове Фрікціо (Side Scissoring)
Як виконувати: Обидві партнерки лягають на боки, обличчям одне до одного, з переплетеними ногами. Звідси партнерки можуть рухатися вгору або вниз, щоб найкраще вирівняти свої геніталії, або для тертя стегнами.
Переваги: Вам подобається ідея контакту та тертя геніталій, але ви сподіваєтеся на більше взаємодії обличчям до обличчя, ніж класична позиція фрікціо дозволяє? Фоснігт пропонує цю варіацію: «Знаходитись пліч-о-пліч ідеально для повільного, інтимного, сексуального часу і чудово підходить для всіх типів тіл та рівнів гнучкості».
Зробіть гарячіше: Введіть внутрішню стимуляцію в «Боковому фрікціо» за допомогою U-подібного двостороннього ділда, як-от Blush Rusé Slim Silicone Double Dildo або Colours DP Pleasures Silicone Realistic Dildo, який може проникати до двох людей одночасно, пропонує Квін. «Двосторонні ділди, як ці, досить гнучкі, що означає, що їх можна використовувати в різних позиціях, але фрікційні позиції зазвичай найкращі та найлегші», – каже вона.
Shop Our Favorite Double-Sided Dildos
Rusé Slim Silicone Double Dildo$90 at Good Vibes$76 at Babeland
Colours DP Pleasures Silicone Realistic Dildo$44 at Amazon$46 at NS Novelties
29. Анальний Місіонер (Missionary Anal)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, лягає на спину, підклавши подушку під стегна або підтягнувши коліна до грудей. Потім партнерка, що проникає, щедро змащує область анальним лубрикантом, перш ніж увійти.
Переваги: Через конфігурацію обличчям до обличчя, «місіонерська позиція – це чудова анальна позиція для початківців для тих, хто прагне інтимності», – каже Голдштейн. Як бонус, вона надзвичайно налаштовувана, оскільки може виконуватися пальцями, ручним ділдом, фалоімітатором або будь-якою іншою анально-безпечною сексуальною іграшкою. (Примітка: іграшка вважається анально-безпечною лише якщо вона має розширену основу, що надійно утримуватиме іграшку поза тілом.)
Зробіть гарячіше: Майже так само, як лубрикант, кут – це ключове в анальному сексі. Тому, «коли партнерка, що проникає, комфортно увійшла, партнерка, що приймає, може регулювати висоту ніг вгору або вниз, щоб погратися з посадкою, кутом та відчуттями», – каже Голдштейн. Партнерка, що приймає, також може спробувати підтягнути коліна до грудей або попросити партнерку, що проникає, тримати одну або обидві ноги в повітрі, що може забезпечити більш плавний кут, додає він.
30. Заднє Проникнення Вершник Зверху (Rear-Entry Rider On Top)
Як виконувати: Партнерка, що приймає, сідає верхи на партнерку, що проникає, подібно до того, як це робиться в класичній позиції «ковбойки». При належному збудженні та змащенні, партнерка, що приймає, може опуститися на фалоімітатор або будь-яку іншу анально-безпечну іграшку, яку тримає партнерка, що проникає, на рівні тазу.
Переваги: «Це одна з найкращих позицій для початку дослідження рецептивного анального сексу, оскільки вона дає партнерці, що приймає, найбільший контроль над швидкістю, глибиною та кутом», – каже Голдштейн. «Вона також дозволяє зоровий контакт, що є інтимним і також ідеально підходить для хорошої комунікації».
Зробіть гарячіше: Позиція «Заднє проникнення вершник зверху» не тільки дозволяє партнерці, що приймає, контролювати глибину та швидкість руху, але й ідеально підходить для стимуляції передніх геніталій. Партнерка, що приймає, може тримати міні-вібратор або носити вібратор для пальців, обидва з яких достатньо малі, щоб не заважати проникненню, але достатньо потужні, щоб забезпечити вібрацію, каже Енгл.
31. Маффінг (Muffing)
Як виконувати: Якщо ви не знайомі з цією сексуальною практикою, почніть з читання цього зіну 2010 року, написаного транс-сексологинею Мірою Беллвезер, яка вигадала цей термін. Але якщо TL;DR? «Маффінг – це акт введення змащеного пальця в паховий канал», – каже Беллон. «Паховий канал» – це назва для неглибоких кишень у нижній стінці черевної порожнини позаду пеніса та мошонки. Тож, змастіть палець, знайдіть цю область і ніжно помасажуйте її.
Переваги: Хоча ці зони задоволення важко знайти, оскільки вони вкриті плоттю та шкірою, знайшовши їх, деякі люди насолоджуються відчуттям, коли їх натискають, проникають і ласкають. «Це чудовий варіант для транс-жінок, які ще не пройшли операцію на статевих органах і яким подобається пенетративний секс», – каже Беллон.
Професійна порада: Рухайтеся повільно, щоб відчуття залишалися приємними. «Важливо не намагатися проникнути занадто глибоко в канал або намагатися пройти через пахове кільце», – каже Беллон, оскільки це збільшить ризик дискомфорту і навіть травм. «Існує глибина, на яку легше ввести палець, і коли ви зустрінете опір, тиск слід припинити», – каже вона. Як тільки ви знайдете глибину, яка відчувається добре, дотримуйтесь ніжних, низькоінтенсивних рухів.
Знайомство з Експертами
- Рейчел Райт, LMFT, є ліцензованим психотерапевтом з питань шлюбу та сім’ї з Нью-Йорка та ведучою подкасту «The Wright Conversations». Вона спеціалізується на роботі з квір-, кінкі- та немоногамними людьми.
- Джі Джі Енгл є зареєстрованою COSRT та акредитованою GSRD психотерапевткою з питань сексу та стосунків, авторкою книги Kink Curious. Вона є асоційованою клініцисткою в The Therapy Yard у Лондоні, де спеціалізується на роботі з клієнтами GSRD (гендерно, сексуально та стосуночно різноманітними), включаючи спільноту ЛГБТКІА+, кінкі-людей, а також поліаморну та відкриту спільноту.
- Джессі Кан, LCSW-R, є сертифікованим AASECT секс-терапевтом і засновником та директором Центру терапії гендеру та сексуальності в Нью-Йорку.
- Кейсі Таннер – сертифікований AASECT секс-терапевт, засновник і генеральний директор The Expansive Group, терапевтичної практики, орієнтованої на квір-спільноту, і автор книги Feel It All. Вони також є штатним експертом з сексу для Lelo, компанії з виробництва сексуальних іграшок.
- Аліс Фоснігт, MSPAS, PA-C, CSC-S, CSE, є сертифікованим асистентом лікаря, що спеціалізується на сексуальному здоров’ї, жіночому здоров’ї та урології. Вона є засновницею Центру сексуального здоров’я Фоснігт в Ешвіллі, Північна Кароліна.
- Джой Беркхеймер, PhD, LMFT, є ліцензованим психотерапевтом з питань шлюбу та сім’ї та секс-терапевтом у Renew Yourself With Joy у Бока-Ратоні, Флорида.
- Сара Беллон, PT, DPT, CLT, є фізіотерапевткою тазового дна в Femina Physical Therapy у Шерман-Оукс, Каліфорнія.
- Керол Квін, PhD, є сексологинею та співавторкою книги «The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone». Вона також є штатною сексологинею Good Vibes, онлайн-рітейлера сексуальних іграшок.
- Еван Голдштейн, DO, є анальним хірургом, засновником Bespoke Surgical у Нью-Йорку та автором книги «Butt Seriously».
Дізнатися більше на: www.womenshealthmag.com