«Чому ти до нього повертаєшся?» Це питання лунало часто, коли я перебувала у токсичних стосунках. Але як пояснити? Як відповісти? Розповідати друзям і рідним, що я все ще кохаю і вірю, що мій партнер зміниться, — марно. І це слушно, адже переконувати я намагалася не їх, а себе.
Коли ти всередині, це важко усвідомити, бо ми не хочемо визнавати, що людина, яку ми кохаємо, не кохає нас належним чином. Повертатися до того, хто продовжує тебе ображати, — це як стріляти собі в ноги й дивуватися, чому життя таке невпевнене.
Люди, які впускають токсичних особистостей у своє життя, зазвичай керуються такими мотивами:
1. Надмірна щедрість до тих, хто на неї не заслуговує
Ви забуваєте про власну цінність. Коли ми втрачаємо самоповагу, ми також втрачаємо межі та розуміння того, що є здоровим і правильним. Стосунки з тим, хто вас руйнує, неминуче висмоктуватимуть енергію та самоцінність, адже це односторонній рух, де всі зусилля — ваші.
Коли хтось користується вашою щедрістю, почуттями чи серцем, він здобуває владу над вами, яка змушує бажати його ще сильніше. Чим більше відбирають, тим більше ми відчуваємо себе потрібними й бажаними. Але токсичні стосунки — це не про обмін, це виключно про забирання, яке не залишає нічого для того, хто віддає.
2. Фокус на позитиві замість реальності
DimaBerlin | Shutterstock Ви мислите серцем, а не розумом. Це легко, особливо коли ви ще не відійшли. Дослідження показують, що стосунки з токсичною людиною, які то з’являються, то зникають, зазвичай керовані бурхливими емоціями. Ця постійна драма та погоня можуть стати згубною звичкою.
Ми вважаємо, що негативна увага краща за її відсутність, тому й повертаємося знову й знову. Найчастіше ми розуміємо, що це неправильно, але переконуємо себе, що любов до них — достатня причина терпіти знущання.
3. Надія на зміну партнера
Проблема надії полягає у відсутності гарантованого результату. Іноді люди справді змінюються, відбуваються прориви, але замість того, щоб порівнювати себе з такими одиничними випадками, порівняйте свої стосунки з тим, якими вони мають бути в ідеалі.
Боляче йти від коханої людини, але ще болючіше — залишатися з тим, хто вас отруює. Здорові, повноцінні стосунки — це не життя в надії на те, якими вони могли б бути, а процвітання та функціонування в реальності того, чим вони є.
4. Пошук певного завершення
Srdjan Randjelovic | Shutterstock Поки між вами існують невирішені емоції та незавершені справи, повернення здається природним. Однак, щоразу, коли ви повертаєтеся до токсичних стосунків, ви створюєте ще більше запитань і незакінчених сюжетів. Уявіть, що у вас є рана, яка потребує загоєння. Кожного разу, коли ви її відкриваєте, процес одужання затягується.
Іноді завершення — це розкіш, і нам доводиться прийняти, що щось не станеться тоді чи так, як ми цього хочемо. Завершення — це вибір. Воно не має нічого спільного з іншою людиною, від якої ви прагнете його отримати.
5. Любов до іншого сильніша за любов до себе
Так, ви його/її кохаєте, це очевидно, але любов до того, хто підриває вашу самоцінність, нікуди вас не приведе. У таких ситуаціях найкраще, що ви можете зробити, — це полюбити себе з тією ж самовідданістю, з якою ви любите їх. Це означає остаточне розірвання токсичних стосунків.
Коли токсичні люди бачать, що ви маєте достатньо самоповаги та любові, щоб піти, це слугує їм чудовим прикладом того, як виглядає справжня любов. Ваша присутність жодним чином не дає їм права вас ображати, і, пішовши, ви можете допомогти їм усвідомити, що насильство ніколи не повинно толеруватися.
6. Страх відпустити звичне
Важко відпустити людину та звичний стан речей, навіть якщо це робиться з правильних міркувань. Скоріш за все, ви знаєте цей цикл: вони завдають болю, ви сваритеся, ви йдете, вони вибачаються, ви повертаєтеся, і все повторюється знову й знову.
Біль став контрольованою емоцією, і певним чином ви звикли до нього, адже знаєте, чого очікувати. Перехід у невідомість означає, що ви не знаєте, що станеться далі.
Але річ у тім: ми контролюємо своє щастя та вибір. І хоча ми не завжди можемо вибрати те, що з нами відбувається, ми можемо контролювати свою реакцію на це. Ви заслуговуєте на щасливі, безпечні та спокійні стосунки.
Для мене це був довгий шлях, але коли я пройшла його до кінця, я була вражена тим миром, який знайшла. Не бійтеся зробити крок і піти раз і назавжди.