## Мандрівки, що розуміють: Відкрийте для себе нові горизонти відновлення Сучасний світ подорожей пропонує безліч можливостей для відпочинку та оздоровлення – від затишних вікендів на природі до тижневих ритуалів у спа-салонах, що балують тіло та дух. Проте, для декого, справжня цінність таких мандрівок полягає не лише у можливості відключитися від буденності та насолодитися різноманітними оздоровчими практиками. Це, перш за все, шанс знайти глибокий зв’язок із людьми, які поділяють схожі переживання. Особливо це відчутно для тих, хто живе з хронічними недугами.
Боротьба із симптомами, невпинна втома, суворий графік прийому ліків – керування станом здоров’я, який ніхто з близького оточення не може осягнути, може призвести до глибокої ізоляції. Також буває непросто знайти мандрівки, що враховують та задовольняють специфічні потреби. Однак, доклавши певних зусиль, можна виявити унікальні подорожі, що створені саме для цього. Чи прагнете ви провести час із тими, хто розуміє реалії життя та мандрівок із хронічним захворюванням, чи просто бажаєте вирушити у подорож, де ніхто не дорікатиме вам за заслужений денний відпочинок – нижче ви знайдете напрямки, які стануть чудовою відправною точкою для вашого пошуку.
First Descents пропонує пригоди на бурхливих річках у мальовничих куточках країни для тих, хто пережив онкологічні захворювання та інші серйозні виклики зі здоров’ям.
## Основні програми First Descents: Пригоди, що зцілюють Каякінг бурхливими водами річки Блекфут у західній Монтані, скелелазіння в Адірондацьких горах штату Нью-Йорк, серфінг на хвилях Санта-Круз у Каліфорнії – список захоплюючих пригод, доступних завдяки First Descents, вражає. Ця організація, заснована 25 років тому для поширення “цілющої сили пригод”, започаткувала багатоденні подорожі для молодих людей, які зіткнулися з онкологічними захворюваннями та розсіяним склерозом, прагнучи заповнити критичну прогалину у підтримці для цієї вікової групи. “Ми віримо, що перенесення підлітків та молоді з раком та розсіяним склерозом у місця, де вони можуть перебувати у спільноті людей зі схожими діагнозами, дає їм змогу перетворитися”, – говорить Алекс Ачетта, головний виконавчий директор First Descents. “Це створює неймовірне відчуття приналежності та спільноти, яке формується зовсім інакше, ніж просто сидіти в кімнаті та розмовляти”. Це відчуття приналежності свідомо вплетене в кожен аспект досвіду. Невеликі групи, що складаються приблизно з 10-15 осіб, спільні трапези, приготовані кухарями, вечірні розмови біля багаття (без телефонів!) та філософія “випробування за власним вибором” заохочують учасників будувати впевненість у власному темпі, роблячи лише те, що відчувається комфортно та безпечно. Незалежно від того, чи обирає хтось пройти бурхливий потік на байдарці, чи обійти його, Ачетта підкреслює, що мета – не продуктивність, а створення атмосфери, де люди відчувають достатню підтримку, щоб спробувати. Більше того, значна частина витрат на ці подорожі покривається завдяки філантропічній підтримці, включаючи проживання, харчування та спорядження (учасники, як правило, оплачують лише транспортування). First Descents також пропонує подібні пригодницькі заходи для опікунів онкохворих та людей із розсіяним склерозом, а також для медичних працівників, адже вони теж можуть отримати користь від спільноти та часу для відновлення сил, додає Ачетта. Незважаючи на потенційну складність, ці заходи розроблені для новачків. “Більшість учасників ніколи раніше не займалися скелелазінням чи веслуванням, тому переважна більшість людей починає з однакового рівня досвіду”, – йдеться на сайті. “Усі нервують і всі дивуються, чого очікувати. Ви не самотні!”
Ретрити Girls With Guts об’єднують жінок з запальними захворюваннями кишківника, дозволяючи їм відновити сили та випробувати себе через активності, такі як мотузкові курси та зіплайн.
## Ретрити Girls With Guts: Сестринство, що надихає Створений для підтримки, розширення можливостей та об’єднання жінок, які живуть із запальними захворюваннями кишківника (ЗЗК) та стомами, Girls With Guts – це блог, що перетворився на міжнародне сестринство, яке допомагає учасницям глибше зрозуміти своє тіло. “Існує так багато стигми щодо захворювань кишківника. Це не дуже зручно обговорювати, і люди часто думають, що це просто хвороба, пов’язана з випорожненнями”, – каже Алісія Аєлло, президентка некомерційної організації, яка є учасницею з моменту її заснування у 2013 році. “Але це впливає набагато більше, ніж просто на це, особливо на жінок. Це впливає на нашу фертильність. Це впливає на інтимність. Це впливає на образ тіла”. Кожні два роки група проводить чотириденний ретрит у США, який пропонує безпечні простори для змістовних розмов про секс та інтимність, практики м’якого руху для зміцнення зв’язку між розумом і тілом, а також сеанси творчих занять мистецтвом та ремеслами. Група проводить збір коштів для часткового покриття витрат через стипендії та гранти, але, за словами Аєлло, участь зазвичай коштує близько кількох сотень доларів. “Мати інших жінок, з якими можна поговорити, виговоритися, отримати відгук та на яких можна спиратися, надзвичайно важливо”, – каже Аєлло, якій довелося видалити товсту кишку та отримати постійну стому через два місяці після діагностики виразкового коліту у 14 років. “Я не мала жодного орієнтиру, яким може бути життя зі стомою… У нас є жінки, які приходять на наші ретрити з подібними почуттями, а потім їдуть з цілим сестринством, на яке можуть спиратися”. Пізніше цього року до 70 жінок зберуться в Ла-Хонді, Каліфорнія, щоб насолодитися сеансами медитації та йоги, вечором кіно, обговореннями харчування та психічного здоров’я з кваліфікованими експертами, а також барабанним колом, призначеним для сприяння “відчуттю приналежності без потреби у словах”, за даними групи. Керована діяльність з декорування масок підготує учасниць до маскараду, який, за словами Аєлло, стане символічним звільненням від метафоричних масок, які вони носять як пацієнтки та жінки. Ретрит також передбачає достатньо часу для відпочинку та надає солі для регідратації, а також мазі для догляду за стомою. Girls with Guts також пропонує безкоштовні “початкові” ретрити, зосереджені на побудові стосунків між жінками, яким нещодавно поставили діагноз, або які тільки приєдналися до групи, каже Аєлло. Звичайно, це означає багато “криголамів”, які, хоч і можуть здатися лякаючими, насправді є тим місцем, де народжується магія. “Наявність Girls With Guts, ретритів та стількох друзів, які мають схожий досвід, зробила величезну різницю в навігації цим шляхом”, – каже вона.
На ретритах Cancer Baddies переможці боротьби з раком збираються у прекрасних місцях, щоб побудувати спільноту через спільні подорожі.
Дхарма, медитація та кераміка – лише кілька з відновницьких занять, запропонованих на минулих ретритах Cancer Baddies.
## Ретрити Cancer Baddies: Життя після перемоги Багато людей, які пережили рак, мають доступ до груп підтримки та інших ресурсів, що допомагають їм орієнтуватися у нескінченному переліку аналізів крові, обстежень та інфузій. Але після перетину фінішної прямої та оголошення перемоги, багато хто з тих, хто одужав, раптом опиняються в розгубленості, не знаючи, куди звернутися за порадою та підтримкою. Саме цю прогалину прагне заповнити Cancer Baddies – глобальна спільнота для всіх, хто зіткнувся з раком, включаючи пацієнтів, переможців та їхніх опікунів. “Як тільки ви перетинаєте фінішну лінію і переходите до періоду виживання, це ніби вас скидають зі скелі”, – каже Аманда Батлер, яка створила групу у 2023 році під час лікування раку молочної залози, прагнучи знайти однолітків, які переживають подібне. “Дуже легко сумувати та гніватися через рак”, – каже Батлер. Але вона хотіла заохотити людей змінити це мислення і натомість запитати: “Як ми можемо навчитися тому, чого нас вчить рак?” Щороку Батлер проводить шестиденний, п’ятинічний ретрит у віддаленому місці, що поєднує зцілення, розваги та культурне занурення. Минулі два роки ретрити проходили у приватній віллі на пагорбах Тоскани, але в майбутньому Батлер сподівається організувати їх і в інших напрямках. Ранок починається з легкої розминки, за якою слідують майстер-класи на теми, такі як дихальні практики та медитація, а після обіду учасників чекають тури винними заводами, кулінарні майстер-класи, верхова їзда та інші культурні насолоди. Розмови про інтимність та образ тіла є нормою, надаючи підтримку, яку лікарі, можливо, не можуть запропонувати. І незалежно від типу раку, стадії виживання чи статі (так, чоловіки теж можуть брати участь!), будь-хто, хто зіткнувся з цією хворобою, може дослідити, яким може бути життя під час та після лікування, разом із тими, хто перебуває на схожому етапі свого шляху. “Так багато уваги під час лікування приділяється тому, щоб стати вільним від раку. Але виживання – це набагато більше, ніж просто це”, – каже Батлер. “Це прийняття уроків, які рак тут, щоб навчити вас, керувати вами та допомогти вам стати кращою версією себе. Це завжди була моя мета з Cancer Baddies: підтримувати людей, які проходять через організацію, та допомагати їм жити кращим життям”.
За матеріалами: www.cntraveler.com