Роками ми описуємо думки, образи й ідеї як такі, що «живуть у нашій голові без дозволу». Урбаністичний словник (джерело всієї мудрості) вперше опублікував цей вислів у 2017 році, але справжнього розголосу він набув з 2018-го. Він навіть увійшов до пісні Тейлор Свіфт. Ця фраза стала метафорою для раптових або нав’язливих дрібниць, які зберігає наш мозок — на кшталт вірусних звуків із TikTok, що постійно лунають у фоновому режимі ваших роздумів, або факту, що ви можете пригадати домашній номер телефону свого першого кохання, але не те, що їли на обід учора. Вживання цього вислову відображає реальний феномен: ми постійно, пасивно поглинаємо та засвоюємо інформацію. Чимало думок та ідей, що населяють наші голови, належать до тих, що «не платять орендної плати» і… ймовірно, не заслуговують там перебувати.
Іноді речі, що випадково закарбовуються в нашій пам’яті, є бажаними. Я часто дивую себе, нагадуючи, що Клеопатра жила ближче до часу створення першого iPhone, ніж до часу будівництва пірамід (Я ЗНАЮ!). Але частіше ці “прилипкі” думки небажані та загадкові за своєю природою. Це може створити враження, що ваш розум — це захаращене, переповнене місце, повне образів, об’єктів та ідей, які ви не обирали приймати.
Саме тому концепція «садівництва розуму» є такою освіжаючою. Вона переносить ідею садівництва (посадка, культивування, плекання та обрізка) на павутиння думок, що затуманюють ваш мозок. Йдеться не просто про те, щоб «садівництво розуму» вимітало павутиння (хоча це може бути чудовим побічним ефектом); це цілком новий спосіб мислення про знання, творчість та процес навчання. Замість пасивного поглинання випадкової інформації під час гортання стрічки новин, ви можете перетворити свій розум на місце, яке ви свідомо культивуєте, спираючись на те, що вас справді цікавить.
Анн-Лор Ле Кунфф, магістр наук, є генеральною директоркою Ness Labs, освітньої платформи, присвяченої усвідомленій продуктивності. Вона давно пропагує «садівництво розуму» як спосіб розкрити творчий потенціал і заспокоїти перевантажений мозок. Ми попросили її пояснити, що це таке, чому це працює та як застосовувати цю техніку, щоб вона не відчувалася як домашнє завдання.
Що таке «садівництво розуму»?
«Садівництво розуму» — це проактивний підхід до культивування знань, ідей і мислення загалом. Це кардинально відрізняється від пасивного споживання — це радше проактивне творення.
Замість того, щоб просто пасивно читати контент, під час «садівництва розуму» ви натрапляєте на ідею чи думку, яку сприймаєте як насіння. Ви садите її, роблячи нотатку фізично чи в цифровому форматі. Культивування ж полягає в пошуку зв’язків між вашими думками чи «насінням». Зростаючи, вони розгалужуються та утворюють несподівані зв’язки. Це потім «збирається» у нові думки, нові ідеї, новий контент або просто стає основою для чудової розмови з друзями.
Тут справді присутній елемент творення, якого бракує при пасивному гортанні соціальних мереж.
Звідки походить ця концепція?
Особисто я почала замислюватися над цими питаннями, коли зрозуміла, що маю дуже нездорові стосунки з інтернетом загалом і соціальними мережами зокрема, відчуваючи, що споживаю значно більше, ніж створюю. Кілька моїх друзів серйозно захопилися садівництвом в останні кілька років. Спостерігаючи за тим, як вони інвестують час і зусилля у вирощування свого реального саду, я подумала, що подібний підхід можна застосувати і до наших знань. А ще у нас є французький вислів «cultiver son jardin intérieur», що приблизно перекладається як «плекати свій внутрішній сад». Саме тоді мене осяяло. Я зрозуміла, що існує безліч речей, які ми можемо запозичити зі справжнього садівництва та застосувати до вирощування того, що у нас в голові.
Чому ця концепція набирає популярності?
Гадаю, люди прагнуть повернути собі більше контролю над тим, як вони витрачають свій час і як використовують свій розум. Ми бачили, як багато людей переживає вигорання, наприклад. Сам факт популярності «думскролінгу» свідчить про те, що люди справді борються зі своїми стосунками з інтернетом. Все більше людей цікавляться «садівництвом розуму», бо це дає їм можливість змінити свій світогляд щодо взаємодії з мережею. А плекання своїх знань, створення чогось нового, чи то написання тексту, чи ведення цікавіших розмов, — це дуже цінна мета. Думаю, саме тому ми часто виснажуємо себе через втрату контролю над тим, як ми взаємодіємо з інтернетом. Тепер люди шукають шляхи, щоб збалансувати ці стосунки.
Чому ця активна увага є важливою?
Це нагадує мені, коли люди кажуть, що ідеї «живуть у їхніх головах без дозволу». По суті, «садівництво розуму» — це протилежність: ви вириваєте всі бур’яни, залишаючи лише те, що робить вас щасливішими, більш задоволеними, творчими, обізнаними тощо. Це ніби переконатися, що ваші ідеї — це бажані мешканці.
Як «садівництво розуму» впливає на пам’ять, якщо взагалі впливає?
Я категорично не хочу робити заяв щодо того, чи змінює це структуру вашої пам’яті. Однак значна частина «садівництва розуму» відбувається через письмо та нотування. І вже доведено, що власне записування та робота з інформацією допомагають краще її розуміти та запам’ятовувати. Це називається «ефектом генерації». Існують наукові дослідження, які показують, що створюючи власну версію інформації, ви краще її розумієте та запам’ятовуєте.
Це дуже схоже на навчання (що може відштовхнути людей).
Гадаю, традиційна освіта робить не дуже добре те, що вона, по суті, навчає дітей, що потрібно вчитися заради побудови кар’єри та застосування знань у дорослому віці. Існує такий дуже транзакційний підхід до навчання. Але я думаю, що все більше людей починають приймати ідею навчання протягом усього життя — способу навчання, який є більш грайливим, керується цікавістю, а не суворою метою кар’єрного зростання, і є більш дослідницьким. Ви можете почати читати про тему, не знаючи достеменно, що саме ви дізнаєтеся або як це використаєте. Але ви навчаєтеся заради самого процесу навчання, що є прекрасним і дивовижним.
Навіть якщо спочатку це потребує зусиль, чи може «садівництво розуму» швидко стати природною частиною вашого життя?
Абсолютно, це як з усім. Ви починаєте бачити складний відсоток у своїх думках, коли інвестуєте в них, коли інвестуєте у свої ідеї та мислення, коли інвестуєте у свою цікавість. Це схоже на багато інших корисних звичок. Спочатку іноді потрібно трохи часу, щоб увійти в ритм, щоб зробити це частиною своєї рутини. Але як тільки вам це вдається, ви зазвичай відчуваєте себе більш задоволеними, ніби знаєте більше, і справді радієте, що почали цей шлях.
За даними порталу: www.refinery29.com