Зірка “The North Face” про знакові сходження, відвагу та вплив — на скелях і поза ними.
Перед викликом
Для професійної альпіністки та спортсменки “The North Face” Ніни Вільямс, 35 років, напруга не є чимось незнайомим. «Логічно, я знала, що я в безпеці», — каже вона, згадуючи своє перше сходження у 12 років. Прив’язана до зовнішньої стіни у рідному штаті Род-Айленд, Вільямс відчула хвилююче тремтіння — навіть впевненість, — що вивела її любов до спорту на новий рівень. «На ментальному рівні я відчувала цей інстинкт самозбереження, страх», — розмірковує вона. «Мені це подобалося».
Ця здатність комфортно поводитися з ризиком стала для Вільямс життєвим кредо. У 19 років вона покинула навчання після трьох семестрів. «Я не знала, куди рухаюся в житті», — говорить вона, «але я розуміла, що більше не можу там залишатися». Вона використала цей час, щоб присвятити себе скелелазінню, здійснивши перше в історії жіноче сходження на “Ray of Light” у Південній Африці — боулдеринговий маршрут складності 8B в районі Dihedral Boulders. Пізніше вона стала першою жінкою, яка вільно, без страховки, пройшла ще чотири маршрути: “Evilution Direct”, “Ambrosia”, “Window Shopper” та “Too Big to Flail”.
Зустрічаючись із Вільямс у Лондоні під час щорічного фестивалю “Climb Fest” від “The North Face” майже через 25 років після її першого знайомства зі спортом, стає зрозуміло, що її досі надихає динаміка альпінізму. Протягом вихідних, насичених змаганнями, панельними дискусіями та майстер-класами, майже 16 000 учасників зібралися разом із найвідомішими іменами спорту, включно з зіркою фільму “Free Solo” Алексом Гонольдом та срібною призеркою Олімпійських ігор Брук Рабату.
«Ми, як вид спорту, більше не можемо називати себе маленькими та нішевими», — пояснює Вільямс. «Ми маємо вплив». Це переконання, як сертифікований професійний коуч з лідерства та розвитку, вона пронесла крізь усю свою кар’єру, допомагаючи жінкам та представникам кольору розвивати свої навички скелелазіння, мислення, комунікації та впевненості. «Одна з моїх перших наставниць, Дана Сітон, нагадувала мені: „Якщо ти збираєшся бути живою рекламою, ти маєш нести певну відповідальність“. Це завжди залишалося зі мною», — каже вона.
Нижче Вільямс ділиться своїми ритуалами, які допомагають їй залишатися зосередженою, від її улюбленого засобу для сну до способу мислення, що допомагає впоратися зі страхом перед великим сходженням.
Який ваш передстартовий ритуал?
Я намагаюся добре виспатися: не вживаю алкоголю, не засиджуюся допізна, кажучи собі: «У мене є справа, якій я віддана». Це надзвичайно важливо.
Чи є у вас якісь гаджети або хитрощі для сну?
Я полюбила “Nodpod”. Це обтяжена маска для очей, яку мені настирливо показував Instagram, але я дуже рада, що піддалася.
Як ви входите в стан потоку?
Я роблю глибокі вдихи, особливо перед тим, як торкнутися стіни. Також я знаходжу час, щоб озирнутися і оцінити сонце, дощ чи будь-яку погоду, бути в цей момент і усвідомити, що я безмежно вдячна за те, що роблю улюблену справу.
Що допомагає вам підтримати енергію перед сходженням?
Я зараз в дуже морквяній фазі. Вони зручні, хрусткі та насичують. Також я люблю готувати власні білкові смузі. Мій улюблений рецепт: арахісова паста, фініки, заморожене манго та соєве молоко.
Що у вашому плейлисті для підняття настрою?
У мене є три плейлисти, що чергуються, залежно від настрою: мій релаксуючий, електро та хіп-хоп. Тож я обираю залежно від бажаного рівня енергії. У кожному з них тисячі пісень. Останнім часом я полюбила Mindchatter як виконавця для розслаблення та заспокоєння.
Як ви справляєтеся зі стресом або тиском перед великим сходженням?
Я не медитую в традиційному сенсі, бо вважаю саме скелелазіння медитативним процесом. Але я полегшую частину тиску, переконавшись, що я правильно розставила всі страхувальні точки та відпрацювала послідовність рухів (бета). Знання того, що я зробила всю необхідну роботу, знімає значну частину страху та стресу, бо я знаю, що я тут, щоб просто втілити це.
Це інтерв’ю було відредаговано та скорочено для ясності.
Оригінал статті: www.bustle.com