Комік та ведучий подкастів розкриває секрети балансування тренувань із вечірніми виходами, турботи про ментальне здоров’я та своєї найтоксичнішої звички у спортзалі.
Getty Images/Savion Washington / StringerЗатишні розмови
У рубриці «Затишні розмови» ми спілкуємося з зірками та інфлюенсерами на теми, що стосуються добробуту: від щоденних ритуалів до порад щодо міцного сну. Сьогодні Джейк Шейн ділиться своїм тренувальним режимом, улюбленим засобом від похмілля та своєю найтоксичнішою звичкою у спортзалі.
Якщо ви влітку відвідували TikTok, то, найімовірніше, бачили Джейка Шейна, який насолоджувався тим, що здавалося літньою мрією в Інтернеті: він подорожував Середземним морем на яхті з друзями, серед яких були Алікс Ерл та Стессі Караніколау. Але поміж спекотних кадрів і вірусних відео він також знімав свій найновіший проєкт «Shake & Train with Jake Shane» для додатку Alo Wellness Club — серію тренувань, настільки ж несподівану, наскільки й ідеально йому пасує.
Самоіронічний гумор 26-річного коміка та ведучого подкастів справляє враження, ніби ви спілкуєтеся телефоном із найсмішнішим другом. Останнім часом цей гумор проникає і в його контент про добробут: хоча Шейн регулярно публікує відео зі своїх тренувань в Alo — фітнес-клубі для членів клубу, який відвідують знаменитості та супермоделі — він скоріше жартуватиме про свої шалено тремтячі ноги під час пілатесу, аніж вдаватиме, що легко виконує вправи. Коли я запитую, як йому вдається поєднувати «тусовочне» життя з новою відданістю фітнесу, він радісно зойкає. «О, Боже, я не можу повірити, що ви щойно назвали мене тусовщиком — це моя мрія, — захоплено говорить він. — Вибачте, я знаю, що це [інтерв’ю] про добробут».
Так, він досі страждає від похмілля, але все одно йде на пілатес наступного ранку. Цей баланс — який дозволяє знаходити місце для тренувань, пізніх вечорів та відвертих розмов про ОКР та тривожність — робить версію добробуту Шейна значно доступнішою, ніж недосяжною.
Тут Шейн розповідає про баланс між турботою про себе та вечірками, ментальне здоров’я та захват від вдалого допису в Instagram.
Як ви мотивуєте себе тренуватися, якщо не в настрої або після вечірки?
Луї [Чендлер], мій тренер, дуже б сердився, якби я не прийшов. Це ж не групове заняття Баррі — це індивідуальне. Було б егоїстично постійно скасовувати.
«Потім я знову почав пити, і подумав: „О, Боже, життя таке прекрасне й веселе“».
Яку корисну звичку вам вдалося зберегти?
Кайл, один з тренерів Alo в Нью-Йорку, сказав: «Просто почни пити воду». Я почав пити воду, і це змінило моє життя.
Ви додаєте щось до неї?
Ні. Він сказав: «Тобі треба припинити додавати LMNTS [електроліти], бо ти не біжиш марафон». Як тільки я перестав, моє обличчя повністю зникло.
Яку практику добробуту ви ніколи не спробуєте?
Не знаю, бо я підтримав майже все. NAD, внутрішньовенні ін’єкції, баночну терапію. Мене можна переконати й схилити до будь-чого.
А, ну — повна відмова від алкоголю. Я ніколи цього не зроблю. Я протримався три тижні до зйомок [Alo] і подумав: «Я почуваюся чудово». Я ніколи не виглядав краще. Але потім я знову почав пити, і подумав: «О, Боже, життя таке прекрасне й веселе».
«Тренування — це найперше, що допомагає мені, коли я почуваюся перевантаженим або в стресі».
Як ви знаходите баланс між вживанням алкоголю та тренуваннями?
Якщо я почуваюся жахливо, я думаю: «О, Боже, мені треба менше виходити».
Скільки днів на тиждень ви тренуєтеся?
П’ять, з понеділка по п’ятницю. Іноді я тренуюся в суботу, якщо є клуб бігу.
Якщо ви почуваєтеся перевантаженим або дуже напруженим, що вам допомагає?
Тренування — це найперше, що допомагає мені. Я також люблю спати. І останнім часом я веду щоденник, але загубив свій щоденник у Парижі, і це мене дуже засмучує.
«Я ніколи не думав, що [розмови про ментальне здоров’я] є такими табу, бо я виріс, завжди обговорюючи це».
Мені треба спробувати це. Мені подобається, наскільки ви відкриті щодо свого ментального здоров’я, тому що —
Дякую. О, Боже. Я буквально зайшов у CVS, щоб купити Велбутрин [раніше], а потім усі почали говорити, що він спричинив у них шизофренію, тому я одразу вийшов. Натомість я поснідав і потренувався. [Примітка редактора: Немає доказів того, що Велбутрин спричиняє шизофренію у людей, які не мають цієї хвороби.]
Чи змінило ваша відвертість ставлення до вашого ОКР та тривожності, або до вашої аудиторії взагалі?
Я думав, що так, але ні. Приємно говорити про це. Я ніколи не думав, що це так табу, бо я виріс, завжди обговорюючи це. Гадаю, я зрозумів, що це табу, говорячи про це, і так не повинно бути. Тому я продовжую говорити про це.
У соціальних мережах ваші TikTok та Instagram здаються двома різними вібраціями.
Я намагаюся бути крутим хлопцем в Instagram, знаю.
Розкажіть про ваш підхід до обох.
О, Боже. Ну, мені довелося серйозно себе оцінити днями, бо дійшло до того, що я не така людина. Я занадто серйозно ставився до «дамп» в Instagram. Якщо мій «дамп» в Instagram не вдавався, це псувало мені день — буквально псувало день. Я думав: «Отже, ніхто не вважає мене привабливим, моє життя не круте й не привабливе для людей, і тепер я нещасливий».
«Якщо я щось і зроблю, то це піду за трендом і буду як вівця».
Але дозвольте мені дещо розповісти. Коли ви публікуєте гарний «дамп» в Instagram — скажімо, 15, 20 фото, гарна пісня — і це вдається, це, мабуть, схоже на відчуття від наркотиків. І я зрозумів це, починаючи з січня, коли почав публікувати своє тіло. Я також експериментував з модою, тому люблю демонструвати новий одяг, який ношу. Я багато купував вінтаж.
Ви також зараз публікуєте окремі пости?
Гаразд, бо днями це не вдалося, і хтось сказав: «Поверни окремий пост». І я відповів: «Гаразд». Бо якщо я щось і зроблю, то це піду за трендом і буду як вівця. Вчора я займався розфарбовуванням, тому опублікував: «Я люблю розфарбовувати». Instagram — це все про експерименти. Я тихо думаю, що Instagram дійсно повертається.
Який ваш найбільший ірраціональний страх?
Мене дуже бентежить відчиняти холодильник. Вони так смердять. Я серйозно, я ненавиджу це. Я не можу цього зробити.
На якій дріб’язковій речі ви готові стояти до кінця?
Я вважаю, що все стосується мене. Якщо я вже не люблю когось, і вони щось роблять, я знайду будь-яку причину, щоб це було образою для мене, і буду дріб’язковим щодо цього — навіть якщо глибоко всередині я знаю, що вони не мали на увазі нічого поганого.
Яка ваша токсична звичка у спортзалі?
Я завжди хочу перевіряти телефон, хоча не повинен. І я постійно перевіряю своє тіло — насправді, постійно.
Ви перша людина, яка так чесно про це говорить.
Мій тренер мусить казати: «Тобі треба припинити». Я завжди питаю: «Я добре виглядаю?» Можливо, я один з найбільших «тіло-чекерів» у світі.
Я цілком вас розумію, хоча.
Так? І тепер ми це сказали. Що я можу зробити, вдавати, що ні?
Це інтерв’ю було відредаговано та скорочено для ясності.
Дізнатися більше на: www.bustle.com