«Ви знаєте, що маєте ретровертовану матку, чи не так?» — недбало кинула медична сестра, вивчаючи зернисте чорно-біле зображення мого трансвагінального УЗД. Досить щедро змащений датчик провів у мені час, що здавався довжиною повнометражного фільму, поки спеціалістка досліджувала мої репродуктивні органи на предмет симптомів ПМС.
Ретро-що? П’ять років, десятки візитів до лікарів, але я так і не з’ясувала, чому у 21 рік почала відчувати дискомфорт під час інтимної близькості (не кажучи вже про багаторічні, але звичні огляди у гінеколога). А про ретровертовану матку я взагалі ніколи не чула, тим паче, не підозрювала, що вона в мене є.
Виявилося, я в добрій компанії, хоч і не надто поінформованій. Близько 20% жінок мають ретровертовану (або, як її ще називають, перехилену) матку. У більшості жінок матка розташована “антеверто”, тобто нахилена вперед, у бік пупка. Натомість, верхня частина моєї матки відхилена назад, у напрямку хребта.
Найчастіше така анатомічна особливість є вродженою. Однак, зміна положення матки може статися й після вагітності чи пологів, коли органи можуть зміститися. Певні патології тазової ділянки, такі як ендометріоз, запальні захворювання органів малого тазу, надмірне напруження м’язів тазового дна або спайковий процес після хірургічних втручань, також можуть призвести до відхилення матки назад.
І навіть якщо ви все життя мали “правильно” розташовану матку, немає гарантії, що вона залишиться такою назавжди. Гормональні коливання в період менопаузи, зокрема зниження рівня естрогену, можуть послабити м’язи та зв’язки тазового дна, зменшуючи їхню здатність підтримувати матку у звичному положенні.
Як перехилена матка може впливати на сексуальне життя
«Хоча перехилена матка — поширене явище і зазвичай не становить небезпеки, багато жінок дізнаються про неї лише під час гінекологічного огляду, вагітності або коли відчувають дискомфорт під час статевого акту», — зазначає Емі Стайн, доктор фізичної терапії, спеціалістка з реабілітації м’язів тазового дна. «Обговорення сексуального комфорту часто зосереджуються на лібідо чи стосунках, а не на анатомії, тому практична інформація про будову тазової ділянки, біль під час статевого акту та шляхи його полегшення не завжди є частиною стандартної освітньої програми». Крім того, навіть якщо пацієнтка звертається до лікаря з цим питанням, більшість фахівців не навчені надавати відповіді або не мають під рукою необхідних ресурсів.
Важливо розуміти, що багато жінок з ретровертованою маткою ведуть цілком здорове та насичене сексуальне життя. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт, тиск або тупий біль під час статевого акту, причиною може бути саме таке положення матки. «Через те, що верхня частина матки нахилена назад, шийка матки — канал, що веде до неї, — виступає вперед», — пояснює Елізабет Накамура. «Якщо шийка матки зазнає тиску або є чутливою, глибока пенетрація може бути болючою».
Цей біль може посилюватися під час менструації, коли матка та шийка матки трохи опускаються в піхвовий канал, додає Накамура. Звісно, це залежить від індивідуальних особливостей, таких як довжина піхвового каналу та розмір пеніса чи інтимної іграшки.
Як зробити статевий акт із перехиленою маткою більш приємним
Першим кроком для жінок з перехиленою маткою або тих, хто відчуває дискомфорт під час глибокої пенетрації, є фізіотерапія м’язів тазового дна, радить Стайн. Цей вид терапії може допомогти усунути обмеження та надмірне напруження м’язів, фасціальних тканин і спайок у тазовій ділянці, а також зняти подразнення нервів, що оточують матку.
Типовий сеанс фізіотерапії м’язів тазового дна може включати вправи на зміцнення та розслаблення м’язів тазового дна, мануальне звільнення (також відоме як терапевтичний масаж тазового дна), використання внутрішніх інструментів (наприклад, певіс-ванд), цільові м’язові тренування та дихальні практики. Варто зазначити: хоча ці методи можуть суттєво покращити функцію м’язів тазового дна, спеціалізована терапія може бути недоступною для всіх.
Якщо ви шукаєте домашні методи, спробуйте ці чотири техніки для полегшення болю та посилення задоволення, запропоновані Стайн:
1. Експериментуйте з позами.
Для деяких жінок з перехиленою маткою певні пози, як-от “доггі-стайл”, можуть створювати надмірний тиск і дискомфорт. Тому Стайн рекомендує пози, де партнерка контролює глибину та кут проникнення, наприклад, “верхи” (cowgirl) або лежачи на боці (“ложка”). Незначні корективи також можуть мати велике значення для зменшення болю. Наприклад, місіонерська позиція з подушкою під стегнами може допомогти гравітації підняти стегна, завдяки чому низько розташована або виступаюча шийка матки відхилиться назад, зменшуючи ризик удару під час проникнення.
Найкращі сексуальні пози для жінок з перехиленою маткою
2. Використовуйте обмежувач глибини проникнення, наприклад Ohnut.
Обидві експертки рекомендують Ohnut — набір м’яких, що складаються кільцями, які надягаються на основу пеніса або інтимної іграшки. Це дозволяє обмежити глибину проникнення, зберігаючи при цьому інтимність. Багатьом парам це допомагає, якщо глибока пенетрація викликає біль.
Ohnut: обмежувач глибини проникнення з чотирьох кілець
Ohnut: обмежувач глибини проникнення з чотирьох кілець
3. Приділяйте увагу збудженню та лубрикації.
Підвищене збудження природним чином видовжує та розширює піхву (процес, відомий як “вагінальне натягування”), а лубрикант може зменшити тертя та підвищити комфорт, стверджує Стайн.
4. Використовуйте подушки для позиціонування.
Розміщення клиноподібної подушки для сексу під стегнами або використання її для зміни кута проникнення може допомогти уникнути болючого контакту з шийкою матки або стінками піхви, погоджуються експерти. Наш вибір? Dame Pillo.
Dame Products Pillo
Dame Products Pillo
Зрештою, якщо ви відчуваєте біль під час проникнення через перехилену матку, сприймайте це як можливість краще пізнати своє тіло, комфорт і насолоду. Це не повинно стати перешкодою для повноцінного сексуального життя, а радше запрошенням до відкриття того, що найкраще підходить саме вашому тілу.
Експерти
- Елізабет Накамура, PT, DPT, OCS, — фізична терапевтка, власниця Tidal Physical Therapy у Лос-Аламітос, Каліфорнія.
- Емі Стайн, DPT, BCB-PMD, — фізична терапевтка м’язів тазового дна, авторка книги “Heal Pelvic Pain”.
Джерело новини: www.womenshealthmag.com