Мистецтво аналінгусу: Секрети сексологів для вашого найвищого задоволення
Час перетворити дар вашого язика на справжню насолоду.
АНАЛІНГУС — ЦЕ дійство, що ховається за численними, часто грайливими назвами. Подейкують про “його” як про “жертвоприношення”, “чорничний пиріг” чи “солодкий рай”. Одна з причин, чому такі терміни видаються легковажними, полягає в тому, що сама практика досі оточена певною таємничістю, межуючи з табу, незважаючи на свою природність. Однак, як відомо, кожна людина має свої вподобання. І це означає, що будь-хто, незалежно від своєї сексуальної орієнтації, може насолоджуватися ласками цієї чуттєвої зони.
Варто зазначити, що термін “їсти дупу” є дещо метафоричним, адже тут немає жодного “поглинання”. Натомість, аналінгус “описує процес надання оральної насолоди анальній ділянці партнера”, — пояснює доктор філософії, сексотерапевт та засновник Libido Health Руфус Спанн. І це дійсно може бути надзвичайно приємно. Як і інші ерогенні зони, анальний отвір насичений численними нервовими закінченнями, що відкриває безмежні можливості для приємних відчуттів.
Більше того, цей акт може бути не менш захопливим для того, хто дарує насолоду. “Деякі люди отримують задоволення від відчуття стискання язика, від ніжності партнерської анусної ділянки та від його стогонів”, — ділиться Спанн. Іншим психологічно стимулюючим фактором є отримання доступу до тієї частини тіла, яка часто сприймається як заборонена та недоступна.
І, повірте або ні, додавання такого вишуканого елементу до вашої інтимної палітри може навіть покращити романтичний вечір. “Сексуальне дослідження, що базується на довірі, комунікації та вразливості, має потенціал поглибити емоційний зв’язок — і це особливо актуально під час аналінгусу”, — зазначає доктор філософії, сертифікований сексолог та сімейний терапевт Кароліна Патакі. Аналінгус часто вимагає більшої відкритості, оскільки кидає виклик культурним табу та особистим кордонам комфорту. “Коли партнери вирішують досліджувати це разом, вони часто входять у простір взаємної довіри та прийняття, що сприяє глибшому зв’язку”, — пояснює вона.
Заінтриговані або відчуваєте легкий “апетит”? Ось що вам варто знати про аналінгус з точки зору експертів:
Підготовка до майстерності аналінгусу
1. Розвійте міфи щодо аналінгусу.
У суспільстві, де випорожнення вважаються чимось непристойним, а медично точна сексуальна освіта — рідкістю, існує багато хибних уявлень щодо анальних ласк. “Уявлення про те, що аналінгус є негігієнічним, небезпечним або шкідливим для здоров’я, ґрунтується на стигматизації, а не на медичних фактах”, — стверджує сертифікований лікар, доктор медичних наук Стейсі Де-Лін. “Орально-анальний контакт є поширеною сексуальною практикою і не є шкідливим за своєю суттю”.
2. Зрозумійте потенційні ризики…
Хоча сам по собі римінг не є небезпечним, введення язика в область, звідки виходять випорожнення, все ж таки може призвести до контакту з бактеріями, вірусами та паразитами, що населяють шлунково-кишковий тракт, такими як норовірус, лямблії, кишкова паличка та гепатит А, пояснює доктор Де-Лін. Загалом, ризик контакту є “керованим”, але “він зростає, якщо людина має активну діарею, нещодавно перенесла харчове отруєння, має видимі сліди випорожнень, погану гігієну або будь-які інші відомі інфекції”. Тому доктор Де-Лін рекомендує уникати анальних ласк під час розладів травлення (у такі моменти навряд чи ви почуватиметеся сексуально привабливо).
А якщо вас надто турбує можливість контакту з фекаліями? Не варто. Хоча контакт зі слідами фекалій є можливим, ризик цього значно нижчий, ніж часто уявляють новачки, зазначає доктор Еван Гольдштейн, лікар-хірург, автор книги “Butt Seriously”. Римінг зазвичай зосереджується на зовнішній ділянці ануса, а не на глибокому проникненні. Навіть якщо у вас надзвичайно гнучкий язик, кал зберігається не в анальному каналі (до якого язик може дістатись), а глибше, у прямій кишці.
3. …і як їх мінімізувати.
Звісно, важливо переконатися, що партнер, який отримує анальні ласки, має чисту анальну ділянку. Однак, всупереч поширеній думці, повне очищення за допомогою клізми не є необхідним. Достатньо буде підмивання теплою водою або використання біде, як пояснює доктор Де-Лін.
Ви також можете знизити ризики, використовуючи дентальну мембрану (латексний пластир) або презерватив, розрізаний уздовж, щоб створити плоский бар’єр. Це буквально створює прошарок між язиком того, хто дарує насолоду, та сідницями партнера, запобігаючи потраплянню будь-яких патогенів. (Маленький секрет: додайте краплю лубриканту з боку бар’єру, що контактує зі шкірою, щоб зменшити дискомфорт від тертя сухого латексу по сухій шкірі).
Ще одна перевага дентальних мембран? Вони можуть зменшити ризики при переході від аналінгусу до кунілінгусу. “Перехід від анальної ділянки до вульви може перенести кишкові бактерії до уретри або піхви, що збільшує ризик подразнення піхви, бактеріального дисбалансу або, у випадку уретри, інфекції сечовивідних шляхів”, — зазначає доктор Де-Лін.
Існують також довгострокові заходи захисту. “Вакцинація проти гепатиту А є надзвичайно важливою для всіх, але особливо для тих, хто практикує аналінгус”, — додає доктор Де-Лін. Хоча її зазвичай вводять у дитинстві, “верхньої вікової межі для її отримання пізніше в житті не існує”.
4. Подбайте про свій статус щодо ІПСШ.
“ІПСШ, включаючи герпес, сифіліс, гонорею, хламідіоз та гепатит А, можуть передаватися через орально-анальний контакт”, — каже доктор Де-Лін. “Передача може відбуватися в обох напрямках: від рота до ануса, або від ануса до рота та горла”.
Оскільки багато інфекцій, що передаються статевим шляхом, можуть протікати безсимптомно, регулярне тестування — це єдиний спосіб дізнатися про ваш поточний статус щодо ІПСШ, зазначає доктор Де-Лін. Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують щорічне тестування для сексуально активних дорослих. Однак, частота тестування залежить від індивідуальних факторів, таких як кількість сексуальних партнерів та домовленості у стосунках.
Якщо ви перебуваєте у закритих, взаємно моногамних стосунках і проходили тестування до інших форм сексуальних контактів, ви можете не відчувати потреби повторно тестуватися перед аналінгусом. Але якщо ви спите з новими або різними партнерами, обговорення тестування на ІПСШ перед включенням аналінгусу до вашої практики є розумним кроком.
І якщо ви або ваш партнер отримали позитивний результат на ІПСШ — або не хочете чекати на результати перед спробою — дентальна мембрана або презерватив, розрізаний у плоский бар’єр, може допомогти зменшити ризик передачі під час аналінгусу.
5. Отримайте згоду…
Навіть якщо ви вже практикували інші види оральних або анальних ласк, не припускайте, що ваш партнер автоматично зацікавлений в аналінгусі. Замість цього, поговоріть про це.
“Розмова має стосуватися не самої практики, а скоріше сексуальної цікавості”, — каже Патакі. Представляючи аналінгус як те, що ви готові спробувати, а не як те, що ви очікуєте, ви даєте партнеру можливість відповісти чесно, не відчуваючи тиску чи незручності.
“Якщо ви хочете бути тим, хто отримує, зосередьтеся на тому, що вас захоплює або інтригує в цьому досвіді”, — говорить доктор філософії, клінічний сексолог та сімейний терапевт Джой Беркхеймер. “Якщо ви хочете бути тим, хто дарує, підходьте з позиції цікавості та взаємного задоволення, а не тиску”. Наприклад, ви можете сказати:
- Мені подобається твій смак, і я думаю, що досліджувати цю зону було б надзвичайно сексуально. Ти б хотів/ла спробувати?
- Я відчуваю глибокий зв’язок з тобою, коли ми даруємо одне одному оральну насолоду. Чи хотілося б тобі коли-небудь додати до цього аналінгус?
Якщо ваш партнер не зацікавлений в аналінгусі, важливо поважати цю межу, не чинячи тиску, щоб змінити його думку, радить Беркхеймер. Але якщо він/вона відкритий/а до подальшого обговорення, ви можете делікатно з’ясувати, що саме викликає вагання — чи то гігієнічні питання, вразливість, фізичний дискомфорт, чи просто відсутність привабливості відчуттів.
Залежно від причини, ви можете вирішити дослідити інші форми зовнішніх анальних ласк, такі як масаж цієї ділянки пальцем з лубрикантом або включення дотиків навколо ануса під час орального сексу. Або ж ви можете просто дійти висновку, що аналінгус не є частиною вашого спільного сексуального репертуару — і це цілком нормально.
6. …щоразу.
Лише тому, що аналінгус був частиною ваших сексуальних зустрічей з цією людиною раніше, не означає, що він/вона завжди в настрої для цього. Саме тому Луна Мататас, викладач сексуальності та задоволення, радить прямо запитувати дозволу.
Якщо ви той, хто дарує, “запитайте свого партнера, чи готовий/а він/вона до ваших ласк, чи потребує ‘освіжитися'”. Така перевірка дає партнеру можливість вирішити, чи хоче він/вона отримувати анальні ласки, а також надає можливість прийняти душ, відвідати туалет або іншим чином підготуватися.
Якщо ж ви зацікавлені в отриманні, висловлюйте це відкрито та без тиску. Наприклад: “Я б дуже хотів/ла відчути твій язик на своїх сідницях сьогодні. Ти б хотів/ла цього?”
7. Починайте повільно.
“Багато людей вважають, що не потребують прелюдії для аналінгусу”, — говорить Алісія Сінклер, сертифікований сексолог та засновник b-Vibe. Але, як і будь-який інший сексуальний досвід, аналінгус зазвичай відчувається найкраще після встановлення певного рівня збудження, на думку Беркхеймера.
“Загалом, тіло краще сприймає відчуття, коли людина вже збуджена та емоційно захищена”, — зазначає Беркхеймер. Це особливо актуально для анальних ласк, оскільки м’язи навколо ануса мають тенденцію мимоволі стискатися, коли людина напружена, тривожна або заскочена зненацька, пояснює вона.
На практиці це означає сповільнити темп і допомогти партнеру розслабитися, перш ніж перейти до нижньої частини тіла. Цілунки, чуттєвий масаж, відверті розмови, пестощі сосків та мануальна стимуляція можуть допомогти наростити очікування та підвищити фізичний комфорт, каже вона.
Коли ви все ж наближаєтеся до анальної ділянки, робіть це поступово. Замість того, щоб одразу цілитися в анус, “грайте з усіма сідницями”, — радить Сінклер. Цілунки та/або легкі дотики до обох сідниць та вище по лінії розрізу можуть допомогти одержувачу розслабитися та наростити очікування, додає Беркхеймер.
Найкращі техніки аналінгусу
Застереження: Хоча існують перевірені техніки аналінгусу, “реагування на вербальні та невербальні реакції партнера завжди буде ефективнішим, ніж дотримання жорстких правил”, — зазначає Патакі. Іншими словами, розглядайте ці техніки як відправні точки, а не як непорушні закони.
1. Почніть з повільних, широких рухів.
Деякі одержувачі вважають відчуття від точкового язика надто, скажімо так, колючим — особливо на початковому етапі. “Ніжні, послідовні рухи часто створюють більше комфорту та очікування, ніж миттєві різкі, швидкі торкання”, — каже Патакі. Замість того, щоб використовувати кінчик язика, використовуйте всю його площу для стимуляції партнера, пропонує вона.
2. Експериментуйте з тиском та (простими) візерунками.
“Багато людей вважають, що потрібно лізати з хореографією олімпійського рівня, але це не так”, — каже Беркхеймер. “Звернення уваги на те, що насправді подобається вашому партнеру, ефективніше, ніж намагатися агресивно виписувати алфавіт”.
Ваші дії: спробуйте повільно обертати язиком за годинниковою та проти годинникової стрілки навколо отвору, а також рухати язиком з боку в бік, уважно спостерігаючи за реакцією партнера, пропонує вона. Зберігайте простоту, і коли ви отримаєте позитивну реакцію (стогін, зітхання або інше схвалення), продовжуйте робити те, що робите.
3. Не ігноруйте навколишню ділянку.
“Складки навколо ануса мають безліч нервових закінчень і наповнюються кров’ю, коли тіло одержувача розслабляється і збуджується”, — зазначає Мататас.
Замість того, щоб зосереджуватися на самому центрі, спробуйте проводити язиком вгору і вниз по кожній маленькій складці, радить вона. Для багатьох людей це поступове наростання насолоди є ключовим елементом інтенсивного задоволення від аналінгусу.
4. Використовуйте не лише язик.
“Спробуйте використовувати інші частини обличчя, наприклад, ніс або підборіддя”, — каже Мататас. Це може дати вашому роту та язику відпочити, а також підвищити еротичність досвіду. Особливо при використанні кінчика носа, ви привнесете аромат у момент по-іншому, що може бути дуже збудливим для того, хто дарує, вважає Спанн.
5. Запрошуйте зворотний зв’язок.
“Зворотний зв’язок робить секс колаборативним”, — говорить Беркхеймер. “Тому найспекотніші досвіди — це ті, в яких обоє партнерів почуваються достатньо комфортно, щоб брати активну участь”.
З цією думкою вона пропонує тому, хто дарує, ставити короткі запитання, наприклад:
- Більше тиску чи менше?
- Хочеш, щоб я сповільнив/ла чи продовжував/ла?
- Це приємно, чи мені варто спробувати щось інше?
“Людина, яка отримує аналінгус, також повинна бути чесною в реальному часі”, — каже вона. Це може звучати так:
- Трохи ніжніше.
- Сильніше.
- Менший тиск.
- Мені подобається, коли ти не поспішаєш.
6. Використовуйте лубрикант.
Навіть після душу деякі люди відчувають невпевненість щодо запаху чи смаку. Якщо це ваш випадок, спробуйте використовувати їстівний ароматизований лубрикант, радить Лі Філіпс, психотерапевт та сімейний терапевт. Крапля лубриканту може допомогти одержувачу почуватися більш впевнено та комфортно, що в кінцевому підсумку збільшує його задоволення. До того ж, це смачно для того, хто дарує. (Ми рекомендуємо Hello Cake Vanilla Chai та # LubeLife Watermelon).
Придбайте наші улюблені ароматизовані лубриканти
Hello Cake Vanilla Chai Flavored Lube$18 на hellocake.com
Lube Life Watermelon Flavored Lubricant$10 на Amazon$10 на Walmart
7. Додайте секс-іграшку для аналінгусу.
“Якщо ви хочете покращити свій досвід аналінгусу, одягніть [тому, хто дарує] вібруючий напашник“, — радить Філіпс. Ці секс-іграшки перетворюють язик на вібруючий пристрій, що може зробити відчуття ще приємнішим для одержувача.
8. Виявляйте увагу до інших ерогенних зон.
Аналінгус не обов’язково має бути ізольованою дією. “Використання рук для повного дотику до тіла може зробити досвід більш емоційно близьким”, — каже Патакі. Не кажучи вже про те, що поєднання різних відчуттів може призвести до більш багатогранного досвіду.
Кілька пропозицій: використовуйте руку (або руки), щоб тримати секс-іграшку, наприклад, вібратор для клітора або стимулятор простати, стимулюйте промежину, масажуйте ступні або іншим чином пестіть геніталії партнера.
9. Не соромтеся стогнати.
Якщо вам подобається “їсти” сідниці партнера, немає причин приховувати це. Стогін під час аналінгусу може створювати тонкі вібрації, які можуть посилити відчуття одержувача, каже Спанн. До того ж, оскільки це підтверджує, що партнер справді збуджений від цього досвіду, “багато одержувачів насолоджуються, коли чують стогони свого партнера під час процесу”.
Найкращі пози для аналінгусу
Знову ж таки, тут немає жорстких правил. “Позиція менш важлива для продуктивності, а більше для доступу до анальної ділянки та вашої здатності реагувати одне на одного”, — говорить Патакі. По суті, вам потрібно знайти пози для аналінгусу, які будуть комфортними як для вас, так і для вашого партнера. Зважаючи на це, ось кілька популярних варіантів для спроби:
1. Поза “собачки”
Як виконувати: Обидва партнери стають на руки та коліна. Той, хто отримує, нахиляється вперед, спираючись на передпліччя та виставляючи сідниці вгору. Потім той, хто дарує, розташовується так, щоб його обличчя опинилося між ніг партнера.
Переваги: Класична поза для аналінгусу — поза “собачки”. “Ця позиція з піднятими стегнами та обличчям донизу працює добре, оскільки дозволяє одержувачу фізично розслабитися, що може покращити комфорт та сприйнятливість”, — зазначає Патакі.
Про tip: Той, хто отримує, може полегшити доступ, дотягнувшись назад і розсунувши сідниці руками, радить Патакі. Секс-подушка під животом також може допомогти підняти таз і зменшити напругу для обох партнерів.
Shop Our Favorite Sex Pillow
Liberator Wedge
Shop Our Favorite Sex Pillow
Liberator Wedge
2. Поза “Розкритої пташки”
Як виконувати: Схоже на позу “місіонер”, одержувач лежить на спині. Різниця? Замість того, щоб тримати ноги опущеними, одержувач піднімає їх прямо вгору (або, якщо він надзвичайно гнучкий, за голову), використовуючи руки для підтримки за потреби.
Переваги: Поза “Розкритої пташки” ефективна, оскільки забезпечує доступ, допомагаючи захистити шию того, хто дарує, каже Патакі. До того ж, фронтальна конфігурація може зробити досвід більш інтимним.
3. Лежачи на боці
Як виконувати: Обидва партнери лежать на боці, при цьому той, хто отримує, злегка піднімає або згинає верхню ногу, забезпечуючи доступ до задньої частини для того, хто дарує.
Переваги: Ця позиція ідеально підходить для тих, хто віддає перевагу повільнішому темпу. Оскільки жоден з партнерів не мусить тримати себе в напруженій позі, лежання на боці сприяє більш комфортному та розслабленому досвіду, каже Патакі.
4. Обличчям до партнера
Як виконувати: Партнер, що дарує, лягає на ліжко, а партнер, що отримує, стає на коліна або присідає над його обличчям. Рот того, хто дарує, має бути на одній лінії з анусом того, хто отримує.
Переваги: “Поза обливанням партнером працює добре для пар, які люблять грати з владою, або для тих, хто насолоджується повною близькістю”, — каже Беркхеймер. Цей орально-анальний варіант дає одержувачу більший контроль над тиском, темпом і глибиною, що може збільшити ймовірність досягнення його анальних точок насолоди, пояснює вона.
Pro tip: Щоб зробити цю позу ще приємнішою, використовуйте особливості вашої спальні. “Партнер, якому роблять аналінгус, може використовувати ліжко або стіну, щоб підтримати свою вагу, знявши навантаження з колін і стегон”, — каже Мататас. Той, хто дарує, тим часом, може підкласти подушку під голову, щоб природним чином наблизити рот до ануса партнера.
5. Зворотна поза обливанням партнером
Як виконувати: Ви також можете спробувати зворотну позу обливанням партнером, де єдина відмінність полягає в тому, що одержувач повернений обличчям до ніг партнера, що дарує.
Переваги: Як і у звичайній позі обливанням партнером, одержувач має більший контроль над тиском, темпом та глибиною аналінгусу, каже Беркхеймер, що може зробити досвід приємнішим. Але він/вона також може дотягнутися вниз і стимулювати геніталії партнера, посилюючи задоволення і для нього/неї.
6. Аналінгус 69
Як виконувати: З пози зворотного обливання партнером можна легко перейти до аналінгусу 69, що передбачає, коли один партнер виконує оральний секс, а інший — аналінгус.
Переваги: Це простий спосіб для партнера, що отримує аналінгус, подарувати задоволення партнеру, що дарує, каже Беркхеймер, оскільки все, що потрібно людині зверху — це нахилитися вперед. Це виграш-виграш!
Схожі статті
Ці анальні секс-іграшки зроблять анальні ласки ще кращими
Анальні оргазми реальні — і вони чудові
Габріель Кассель
Габріель Кассель — журналіст, що спеціалізується на темах сексуальності та фітнесу, прагне допомогти людям почуватися найкраще у власному тілі. Її роботи з’являлися в таких виданнях, як Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Greatist та інших! У вільний час Габріель тренує CrossFit, рецензує продукти для задоволення, ходить у походи зі своїм бордер-коллі або записує епізоди подкасту Bad In Bed. Слідкуйте за нею в Instagram @Gabriellekassel.
Захарі Зейн
Захарі Зейн — автор мемуарів “Boyslut: A Memoir and Manifesto” та співавтор “Men’s Health: Best. Sex. Ever.”. Він є експертом із сексуальності та стосунків для Grindr, а його роботи були опубліковані в The New York Times, Rolling Stone, Washington Post, Cosmo, GQ, Playboy та інших виданнях.
Дізнатися більше на: www.menshealth.com