Сексуальні пози стоячи: 12 варіацій для незабутніх вражень
Іноді немає часу шукати ліжко.
Наші рекомендації перевірені редакцією та схвалені експертами. Ми можемо отримувати комісію за посилання на нашому сайті. Чому нам довіряти?
КОЛИ ПРИСТРАСТЬ ОВОЛОДІВАЄ поза межами спальні, важливо бути винахідливими. Звичні пози, такі як “місіонерська” або “собача”, стають менш зручними без м’якої опори. Саме тут на допомогу приходять сексуальні пози стоячи. Вони стануть у пригоді, коли ви прагнете швидкого, але насиченого сексу, або просто бажаєте внести пікантну новизну у ваші стосунки.
Рутина не є недоліком (ваші стабільні спортивні досягнення – тому доказ), але коли справа доходить до інтимної близькості… навіть найприємніші звички можуть стати передбачуваними. Звісно, секс має приносити задоволення, але здорове сексуальне життя – це ще й вагомий внесок у ваше самопочуття. Дослідження підтверджують зв’язок між статевою активністю та фізичними, емоційними та стосуночними перевагами, такими як зниження рівня стресу, підвищення задоволеності стосунками та навіть зменшення ризику серцево-судинних захворювань.
Безумовно, сексуальне задоволення відіграє ключову роль у вашому здоров’ї. Зокрема, оргазми “запускають каскад приємних хімічних речовин та гормонів, що сприяють розслабленню, сну та загальному добробуту”, – зазначає Лорі Мінц, доктор філософії, сексологиня, психологиня та авторка книги “Becoming Cliterate”.
Крім того, психологічні переваги численні. “Секс також може сприяти формуванню ідентичності та самоусвідомлення, посилюючи глибше відчуття власного тіла”, – говорить Кейт Балестрієрі, докторка психології, сексологиня та авторка книги “What Happened to My Sex Life?”. Сексуальні пози стоячи відкривають простір для нових досліджень та дарують особливу, пекучу інтенсивність, що здатна буквально змінити ваше сприйняття насолоди.
Так, вертикальне положення вимагає певної сили, балансу, координації та, що найголовніше, взаєморозуміння між партнерами. Але з правильними порадами від експертів, адаптувати кожну позу під ваші індивідуальні потреби та бажання стає легко.
Тож, підніміться та віддайтеся справі… або, точніше, насолоді, з цими 12 сексуальними позиціями.
Наша редакція прагне описувати сексуальний досвід максимально інклюзивно. Хоча багато з представлених поз традиційно асоціюються з пенетративним сексом, вони можуть бути адаптовані парами будь-якої статі, сексуальної орієнтації та ідентичності. Ми заохочуємо читачів модифікувати будь-яку позу відповідно до їхніх тіл, уподобань та потреб. Щоб уникнути припущень щодо статі чи анатомії, ми використовуємо негендерну мову в цій статті. “Партнер, що провадить пенетрацію” (або “партнер-вводжувач”) – це партнер, який здійснює пенетрацію, незалежно від того, чи використовується пеніс, фалоімітатор, чи навіть пальці. “Партнер, що приймає” (або “партнер-реципієнт”) – це партнер, який зазнає пенетрації, вагінальної чи анальної.
1
«Стоячи й віддаючись»
Як виконати: Партнер, що провадить пенетрацію, стоїть на краю ліжка або столу, тоді як партнер, що приймає, лягає на спину, піднімаючи ноги до грудей. Коліна зігнуті, ніби виконуючи вправу «велосипед». Партнер, що провадить пенетрацію, бере партнера за щиколотки та входить. Рухи мають бути повільними, оскільки глибока пенетрація може викликати дискомфорт у реципієнта.
Переваги: Ця піднесена позиція забезпечує надзвичайно глибоку пенетрацію завдяки прямому куту. «Якщо партнер, що приймає, має клітор, партнер, що входить, може виконувати кругові рухи лобковою кісткою», – зазначає Балестрієрі. «Контакт з клітором під час проникнення додає шарів зовнішньої насолоди».
Порада від експерта: «Оскільки ця позиція забезпечує дуже глибоке проникнення, деякі реципієнти (особливо ті, хто страждає на ендометріоз) можуть відчувати дискомфорт. Як і при будь-якій сексуальній активності, слід зупинитися, якщо це викликає біль», – радить Мінц. «Якщо глибока пенетрація викликає біль, може допомогти пристрій для обмеження глибини проникнення, наприклад, OhNut».
2
«Вище полиці»
Як виконати: Партнер, що приймає, сидить на краю ліжка, стільниці або столу, поки партнер, що провадить пенетрацію, стає між його/її ногами та входить спереду. Реципієнт може обхопити ноги навколо талії партнера, притягуючи його/її ближче, тоді як стоячий партнер підтримує спину або стегна для стійкості.
Переваги: Ця позиція чудово підходить для романтичної близькості, оскільки дозволяє встановлювати зоровий контакт віч-на-віч, що посилює інтимність. Якщо різниця у зрості створює певні незручності, змініть локацію – можливо, кухонна стільниця стане ідеальним варіантом?
Порада від експерта: «Нехай партнер, що приймає, синхронізує ритм проникнення зі своїм диханням», – радить Балестрієрі. Наприклад, реципієнт може глибоко вдихнути, коли партнер відступає, і повільно видихнути, коли партнер повільно входить. «Це допоможе розслабити нервову систему та м’язи тазового дна, що збільшить потенціал насолоди».
Advertisement – Continue Reading Below3
«Стояче оваційне»
Як виконати: Партнер, що провадить пенетрацію, стає на коліна перед партнером, що приймає, який стоїть прямо (спиною до стіни, якщо бажаєте). Потім, з однією ногою, що звисає через плече реципієнта, здійснюється оральна стимуляція партнера.
Переваги: По-перше, це чиста насолода для реципієнта. «Багато людей з вульвою стверджують, що оральний секс є одним з найнадійніших шляхів до оргазму», – каже Мінц. А для тих, хто має пеніс, ця позиція створює ідеальні умови для приголомшливого орального сексу.
До того ж, «ця поза може створити захопливу динаміку влади між партнерами, даруючи стоячому партнеру відчуття обожнення», – ділиться Балестрієрі. Зазвичай, у цій позі реципієнт є більш домінуючим партнером, а той, хто провадить пенетрацію – більш підлеглим. Але якщо ви бажаєте поекспериментувати з розподілом ролей, реципієнт може тримати руки зв’язаними над головою, приймаючи більш підлеглу роль. (Переконайтеся, що ви обоє дали згоду та узгодили стоп-слово перед початком будь-яких ігор з обмеженнями!)
Порада від експерта: «Ця поза може бути візуально еротичною для обох партнерів, але може становити певні виклики щодо витривалості як для того, хто провадить пенетрацію, так і для реципієнта», – зазначає Балестрієрі. «Щоб полегшити біль або дискомфорт, партнери можуть підкласти килимок для йоги або протиковзний килимок під коліна того, хто провадить пенетрацію, та під стоячу ногу реципієнта, створюючи більше комфорту та зчеплення для стабільності».
4
«Вершковий дзиґа»
Як виконати: Реципієнт лягає на спину, піднявши ноги над головою. Потім партнер, що провадить пенетрацію, присідає над ним/нею, повільно вводячи та виводячи пеніс або фалоімітатор.
Переваги: Хоча це може нагадувати гру в «Твістер», ця позиція забезпечує надзвичайно глибоке проникнення, як зазначає Балестрієрі, завдяки кутовому положенню. (І силі тяжіння).
Порада від експерта: Чи робили ви колись позу плуга в йозі? Це може бути сексуальніше та веселіше, але може створювати подібне навантаження на шию реципієнта, говорить Балестрієрі. «Підкладання подушки під шию реципієнта може забезпечити більший комфорт та виявити турботу, посилюючи відчуття безпеки».
Advertisement – Continue Reading Below5
«Балетний пірует»
Як виконати: Партнери стоять обличчям один до одного (один з партнерів може спиратися на стіну для кращої стійкості). Реципієнт піднімає одну ногу, обгортає її навколо сідниць або стегна партнера, що провадить пенетрацію, і притягує партнера до себе.
Переваги: Якщо ви віддаєте перевагу спонтанному сексу та швидким інтимним зустрічам у несподіваних місцях, додайте цю позу до свого репертуару. «Балетний пірует» «дарує великий потенціал насолоди завдяки додаванню тертя та меншому фокусу на швидких рухах», – зазначає Балестрієрі. Це також чудова поза для пристрасних поцілунків.
Порада від експерта: Щоб посилити стимуляцію клітора (і стійкість), партнер, що провадить пенетрацію, може припинити швидкі рухи та замість цього виконувати тертя або кругові рухи тазом по тілу реципієнта, радить Балестрієрі.
Або, якщо швидкі рухи надто приємні, щоб їх зупиняти (зрозуміло), але ви все ще хочете покращити цю позу для партнера (розумно), «використовуйте невеликий вібратор для клітора, який поміститься між тілами», – говорить Мінц, рекомендуючи Lelo Mia 2.
Shop This Sex-Friendly Vibrator
LELO MIA 3
Shop This Sex-Friendly Vibrator
LELO MIA 3
Advertisement – Continue Reading Below6
«Кухар на кухні»
Як виконати: Варіація пози «Балетний пірует», в якій реципієнт піднімає ноги та обгортає їх навколо сідниць або стегон партнера, що провадить пенетрацію. Ваша кухонна стільниця – ідеальна висота для такої «закуски» стоячи, яка переходить у сидяче положення.
Переваги: Якщо поцілунки під час сексу для вас важливі, це ідеальна позиція, вважає Мінц. Крім того, «інтимна близькість у місці, відмінному від спальні, додає новизни, що захоплює», – додає вона.
Порада від експерта: Ця поза найкраще працює на поверхні приблизно на висоті паху, але якщо у вас є доступ лише до нижчого столу або партнер, що провадить пенетрацію, дуже високий, реципієнт може сісти на подушку або складений плед, щоб геніталії партнерів були на одному рівні.
7
«Важковаговик»
Як виконати: Партнер, що провадить пенетрацію, входить у партнера, як у класичній задній позиції стоячи, але замість цього піднімає реципієнта за таз. Реципієнт обхоплює талію партнера ногами.
Переваги: Пози, в яких ноги реципієнта широко розведені та обгорнуті навколо партнера, чудово підходять для глибокої пенетрації, як раніше розповідала Керол Квін, докторка філософії, сексологиня, співробітниця Good Vibes та авторка книги “The Sex & Pleasure Book”.
Крім того, для тривалих сексуальних партнерів, «це додатковий сюрприз для реципієнта, оскільки партнер, що провадить пенетрацію, контролює швидкість та інтенсивність рухів», – зазначає Балестрієрі. Тим не менш, реципієнт повинен комфортно спілкуватися, якщо проникнення починає відчуватися більш болісно, ніж приємно-несподівано.
Порада від експерта: Реципієнт – не єдиний, хто повинен розводити ноги. «Ця поза може бути нестійкою для партнера, що провадить пенетрацію, якщо він стоїть, розставивши ноги на ширині плечей», – говорить Балестрієрі. Ви будете більше зосереджені на тому, щоб не впасти, ніж на насолоді, а цього ніхто не хоче. Для кращого балансу, «партнер, що провадить пенетрацію, може розставити ноги ширше, поставивши одну ногу трохи попереду іншої, створюючи трикутну основу та більшу стабільність для обох партнерів».
Advertisement – Continue Reading Below8
«Собача стоячи»
Як виконати: Партнер, що провадить пенетрацію, стоїть і входить у партнера ззаду, тоді як реципієнт стоїть на чотирьох на краю ліжка.
Переваги: Ця поза пропонує ті ж переваги, що й класична «собача» – глибоке проникнення, ручну стимуляцію клітора, сексуальні візуалізації – але деякі люди вважають її ще зручнішою. «Менший тиск на верхню частину тіла», – зазначає Балестрієрі. «Партнер, що приймає, має більше гнучкості, щоб знайти кут, який підходить його/її тілу та бажаному зв’язку».
Порада від експерта: Якщо реципієнт відчуває дискомфорт від вигину спини, йому слід нахилити таз вперед. «Це знімає напругу з хребта і все ще забезпечує глибше проникнення», – говорить Балестрієрі.
9
«Черговий біля туалету»
Як виконати: Зайшовши до ванної кімнати, реципієнт дивиться в дзеркало, тоді як партнер, що провадить пенетрацію, входить до нього/неї ззаду. Обидва партнери можуть скоригувати свою позу для кращого балансу та комфорту.
Переваги: Багато людей знаходять привабливим спостереження за собою в дзеркалі під час сексу, каже Мінц. Це додає візуальний елемент, який може посилити усвідомлення та зв’язок, а також задовольнити вашу вуайєристську сторону. Це також чудова поза для анального сексу.
Порада від експерта: Не хочете, щоб усе було на виду? Це не обов’язково. «Для деяких людей спостереження за собою в дзеркалі під час сексу може бути збудливим, але й викликати тривогу», – зазначає Балестрієрі. Її грайливе рішення? «Увімкніть гарячий душ, щоб запотіти дзеркало, і використовуйте руки або рушник, щоб витерти пар у певних місцях», – радить вона. «Це допоможе виділити ті елементи, які ви хотіли б бачити».
Advertisement – Continue Reading Below10
«Диванний серфер»
Як виконати: Реципієнт нахиляє тіло над підлокітником дивана, тоді як партнер, що провадить пенетрацію, входить до нього/неї ззаду.
Переваги: Висота підлокітника дивана тут має велике значення. «Оскільки підлокітник дивана піднімає задню частину реципієнта, таз нахиляється вгору, дозволяючи глибше проникнення», – зазначає Мінц.
Але це ще не все, що може запропонувати ця позиція: «Реципієнт може терти всією лобковою ділянкою, включаючи чутливу лобкову кістку, об підлокітник дивана, стимулюючи таким чином внутрішній клітор», – каже Мінц.
Порада від експерта: «Залежно від тканини дивана, партнери можуть захотіти підстелити рушник або м’який плед для більшого сенсорного комфорту або захисту оббивки дивана», – радить Балестрієрі. Можливо, ми б запропонували спеціальний плед для сексу?
Shop This Sex Blanket
Yaning Waterproof Blanket
Shop This Sex Blanket
Yaning Waterproof Blanket
Advertisement – Continue Reading Below11
«Швидке рішення»
Як виконати: Реципієнт нахиляється вперед, спираючись руками на меблі, коліна або підлогу для підтримки. Партнер, що провадить пенетрацію, входить ззаду, підтримуючи стегна реципієнта під час рухів.
Переваги: Як і випливає з назви, ця поза ідеально підходить для гарячих, спонтанних, швидких інтимних моментів. «Замість того, щоб повністю знімати одяг з реципієнта, партнери можуть розглянути варіант залишити білизну, зрушивши її вниз або вбік», – радить Балестрієрі. «Це створює більше напруги та відчуттів, додає азарту часткової відкритості та, можливо, забороненості».
Порада від експерта: Для більшої стійкості та стимуляції реципієнт може сперти одну руку на меблі, а іншою – торкатися себе, пропонує Мінц. «Це також чудова позиція для партнера, що провадить пенетрацію, щоб використати вібратор на реципієнті». Якщо ваш партнер має вульву, спробуйте Magic Wand. Його довга ручка допоможе досягти потрібної зони, а велика головка гарантує потрапляння у найчутливіші точки. А якщо у партнера пеніс, він може скористатися вібруючим кільцем для пеніса, наприклад, We-Vibe Pivot.
Shop This Wand Vibrator
Magic Wand Rechargeable
Shop This Wand Vibrator
Magic Wand Rechargeable
Advertisement – Continue Reading Below12Shop This Vibrating Cock Ring
We-Vibe Pivot
12Shop This Vibrating Cock Ring
We-Vibe Pivot
13
«Ліфт»
Як виконати: Ця поза для орального сексу не потребує пояснень, але все ж: партнер, що провадить пенетрацію, стає на коліна і робить партнеру, що стоїть над ним/нею, розставивши ноги, оральний секс.
Переваги: Різниця у зрості створює гарячу динаміку, а зоровий контакт додає інтенсивності. «Це також може бути збудливим – дивитися вниз і бачити, як ваш партнер робить це для вас», – говорить Мінц.
Порада від експерта: «Для пар з великою різницею у зрості або для тих, хто хоче отримати більше підтримки, реципієнт може розставити ноги ширше та спертися об стіну, щоб опуститися до рівня партнера», – радить Балестрієрі. «Альтернативно, партнер, що провадить пенетрацію, може стати на подушку або складений плед для додаткової висоти або для захисту колін».
Що врахувати під час сексу стоячи
Не кожна поза підходить усім.
Як і в будь-якій справі, для кожного існує своя «ідеальна» поза, і це нормально. Деякі пози стоячи можуть бути незручними та навіть викликати дискомфорт у людей зі значною різницею у зрості, каже Мінц. «Якщо ви спробували позу, і вона вам не підійшла, не змушуйте себе», – додає вона. «Спробуйте щось інше, що краще відповідає вашим потребам».
Зовнішня стимуляція має значення – особливо якщо ваш партнер має вульву.
«Лише до 18 відсотків жінок та людей з вагінами можуть досягти оргазму лише від проникнення», – стверджує Мінц. «Їм потрібна стимуляція клітора, або окремо, або разом з проникненням, щоб досягти кульмінації».
Тож не соромтеся використовувати руки, секс-іграшки або змінювати позиції тіла для стимуляції клітора. Це може суттєво вплинути на загальне задоволення обох партнерів.
Спілкування покращує все.
Перевірка самопочуття, надання зворотного зв’язку та готовність до швидких коригувань можуть зробити будь-яку позу більш комфортною та посилити зв’язок між партнерами. Це також створює безпечний простір для відвертих розмов. «Секс може стимулювати творчість, впевнене самовираження та розширення можливостей», – говорить Балестрієрі, що допомагає партнерам навчитися просити те, що їм потрібно, або встановлювати межі.
Тож наступного разу, коли ви захочете, щоб ваш партнер щось змінив або спробував щось нове, скажіть про це, а потім – дійте.
Анніта Кейті
Анніта Кейті – письменниця та редакторка, яка пише про здоров’я, благополуччя, подорожі, красу та випадкові промахи DIY. Її статті публікувалися у Well + Good, Travel + Leisure, Lonely Planet, Domino, Apartment Therapy та інших виданнях. Народжена в Сіднеї, а тепер проживає в Лос-Анджелесі, вона почувається найщасливішою біля океану, займаючись DIY або переглядаючи реаліті-шоу з в’язанням у руках. Вона також є авторкою та ілюстраторкою двох дитячих книг. Знайти її можна за адресою @annitakatee.
За даними порталу: www.menshealth.com