Хоча дехто може стояти на боці старої приказки: «Двоє – компанія, троє – натовп», ви знаєте, що три – це магічна цифра… особливо у спальні. Але чи то ваш перший, другий, чи тисячний досвід тріо, ви, ймовірно, замислюєтесь, як досягти цієї магії «ménage à trois», щоб кожен залишився задоволеним. Адже насичене сексуальне життя – це здорове життя, а воно, своєю чергою, позитивно впливає на ваше загальне самопочуття.
Хороша новина: у вашому розпорядженні безліч поз для сексу втрьох. І часто (як і в будь-якому вигляді сексу!) ви можете почати з однієї пози, а потім перейти до іншої, залежно від того, що приносить задоволення та комфорт усім учасникам.
«Ролі дарувальника та отримувача можуть змінюватися, знову і знову», — говорить Доссі Істон, сертифікований сімейний терапевт, психолог та співавтор книги «Етична сучка: Практичний посібник з поліаморії, відкритих стосунків та інших пригод». «Якщо ви зараз більше віддаєте, то пізніше можете більше отримувати, але немає обмежень у тому, скільки часу ви проводите. Ми не поспішаємо… це про задоволення».
З огляду на це, комунікація є ключовою. Перед тим, як поринути у близькість, спробуйте вправу «так, ні, можливо»: спільно складіть перелік сексуальних практик, а потім кожен індивідуально – список того, що вам подобається, що ні, а що ви готові спробувати за певних умов. Розкажіть партнерам, що викликає у вас оргазм, і запитайте, що їм подобається найбільше. Переконайтеся, що всі залучені до передігрової розмови, і давайте партнерам зворотний зв’язок протягом усієї сесії, радить Істон. У стосунках утрьох лінії комунікації мають бути відкритими до, під час і після.
Хоча остаточні правила встановлюєте ви троє, ці 11 поз для сексу втрьох, схвалених експертами, можуть допомогти окреслити рамки того, чого ви бажаєте досягти під час вашого особливого сексуального досвіду. Можливості для задоволення практично безмежні, тож усі руки (і вуста, і отвори) – до справи!
Ми прагнемо описувати сексуальний досвід максимально інклюзивно. Усі позиції в цьому списку можуть бути адаптовані парами будь-якої статі, сексуальної орієнтації та гендерної ідентичності. Ми заохочуємо читачів модифікувати будь-яку позицію відповідно до своїх тіл, уподобань та потреб. Щоб уникнути припущень щодо статі чи анатомії, ми використовуємо негендерну мову в цій статті. «Партнер, що проникає» або «дарувальник» – це партнер, який здійснює проникнення, чи то пенісом, страпоном, чи навіть пальцями. «Партнер, що отримує» або «отримувач» – це партнер, який зазнає проникнення вагінально чи анально.
1. 69 Плюс Один
Як виконувати: «Двоє партнерів, що займають позицію 69, лягають обличчям один до одного, але їхні голови знаходяться в зоні промежини партнера», — говорить Джесс О’Райлі, доктор філософії, сексологиня та співавторка книги «Вичерпний посібник зі спокуси та прелюдії». Поки перші двоє партнерів пестять один одного ротом, третій партнер підходить ззаду для анальної гри, стоячи на краю ліжка або поруч.
Переваги: Незалежно від статі учасників тріо, це простий спосіб додати тривимірний вимір до класичної позиції 69, каже О’Райлі.
Безпечний секс – найкращий секс: Яку б позу для сексу втрьох ви не обрали, не нехтуйте безпекою, особливо коли йдеться про анальну гру. Насамперед, «переконайтеся, що ви чистите свої геніталії до та після анального сексу», – раніше розповідала сексологиня Рейчел Ніл, доктор філософії. (Вам не обов’язково робити анальний душ, але ви можете це зробити, якщо бажаєте).
Ще одне правило для мінімізації ризику ЗПСШ: «Не переходьте від ануса до вагіни. Це може призвести до інфекцій та ускладнень», — зазначає Ніл. Те саме стосується презервативів — будь-який партнер, що проникає, повинен їх використовувати під час анального сексу для зниження ризику інфекції. «Викиньте старий і надягніть новий, якщо ви переходите [з ануса] до вагіни», — радить Ніл.
2. Спільний Оральний Секс
Як виконувати: Ділитися – це турбота, чи не так? Щоб виконати цю позу для сексу втрьох, двоє партнерів (отримувачі) лягають на спину поруч, а третій партнер (дарувальник) по черзі пестить їх ротом. Партнери, що отримують, можуть використовувати руки один для одного, поки чекають своєї черги, або «змусити одного партнера чекати, щоб наростити очікування», — говорить О’Райлі.
Переваги: «Спільний Оральний Секс» пропонує непенетративний варіант для партнерів, які віддають перевагу кліторальній стимуляції або відчувають біль при проникненні. Пам’ятайте, секс ніколи не повинен бути болісним, тому будьте відвертими щодо того, що приносить задоволення — а що ні — у будь-якій позі, яку ви пробуєте.
3. Душове Задоволення
Як виконувати: Маєте простору душову кабіну? Час її використати. «Якщо у вас є місце, перенесіть ваше тріо в душ і по черзі намилюйте один одного», — каже О’Райлі. (Просто переконайтеся, що у вас є килимок проти ковзання!)
Переваги: Кожен з вас може по черзі бути в центрі уваги. Отримувач може притулитися до стіни душової кабіни, поки решта чотири руки і два роти досліджують його тіло. «Міняйтеся ролями і не відчувайте тиску досягти оргазму негайно», — радить О’Райлі. «Ви завжди можете перейти до більш зручного місця, коли збудження зростатиме».
4. Потяг Орального та Пенетративного Сексу
Як виконувати: У цій конфігурації перший партнер проникає у другого, який робить оральний секс третьому партнеру. (Зауважте, що ця поза може підійти для тріо з будь-якими статевими органами! Якщо партнер, що проникає, має вульву, він може використовувати страпон або іграшку).
Професійна порада: Якщо ваше ліжко недостатньо велике, щоб вмістити трьох людей, спробуйте це: один партнер може нахилитися над ліжком, тоді як другий партнер стоїть на підлозі, проникаючи йому вагінально чи анально ззаду, поки третій партнер лежить на ліжку перед першим, щоб отримувати оральний секс, — каже О’Райлі. Якщо ви посередині, керуйте партнерами руками, тілом та словами, додає вона. «Дайте їм зрозуміти, яку швидкість, глибину та ритм ви віддаєте перевагу». І, якщо ви на оральному прийомі, «дозвольте своїм рукам блукати будь-яким способом, який вам подобається», — говорить О’Райлі.
5. Триєдинство “Ложки”
Як виконувати: Усі партнери лягають на боки і займають положення «ложки». Двоє проникають у партнера, що знаходиться перед ними, вагінально чи анально. (Один або обидва партнери можуть потребувати страпона, якщо мають вульву.) Потім повільно рухайтеся в унісон. Професійна порада: «Використовуйте багато лубриканту та стимулюйте зовнішні зони, перш ніж переходити до проникнення», — радить О’Райлі. І хоча ваші геніталії можуть бути зайняті, ваші руки вільні, щоб досліджувати тіла партнерів, посилюючи відчуття.
Переваги: Це вимагає певної координації та співпраці від усіх трьох сторін, але це може бути надзвичайно інтимним способом принести задоволення кожному — без спроб акробатичних трюків.
Shop our Favorite Lube for Sex
Uberlube Luxury Lubricant
Shop our Favorite Lube for Sex
Uberlube Luxury Lubricant
До речі: лубриканти на силіконовій основі довго тримаються і безпечні для використання з презервативами, але ніколи не використовуйте їх із силіконовими секс-іграшками, оскільки вони можуть їх пошкодити та сприяти розмноженню бактерій. Якщо один або кілька партнерів використовують силіконову іграшку, наприклад, дилдо, обирайте наш улюблений лубрикант на водній основі — Sliquid Tsunami.
6. Віртуальне Тріо
Як виконувати: Секс утрьох не обов’язково повинен бути в реальному житті. Якщо ви не можете бути всі разом одночасно, спробуйте цей трюк від О’Райлі: двоє партнерів сидять перед екраном, граючи з партнером, який знаходиться в іншому місці.
Переваги: «Ви можете давати один одному вказівки, влаштувати шоу для одного або двох, або грати на відстані за допомогою вібратора, який підключається до додатка», — говорить О’Райлі.
7. Проникнення + Стимуляція
Як виконувати: Тут перший партнер проникає у другого, чи то вагінально, чи анально, тоді як третій партнер стимулює ерогенні зони своїх співучасників, — каже Аннет Гейтс, сертифікований клінічний соціальний працівник, терапевтка з питань пар з Санта-Моніки, Каліфорнія. Третя особа також може вибрати масажувати соски або стимулювати клітор партнера, що проникає, або його промежину.
Переваги: Незалежно від того, яку форму дотику ви вирішите включити, ця поза ідеально підходить для гри з сосками, стимуляції клітора, навіть для легкого масажу анального отвору під час проникнення, — каже Гейтс.
8. Подвійне Проникнення
Як виконувати: Подвійне проникнення передбачає одночасне вагінальне та анальне проникнення одним партнером від двох різних партнерів. Але, всупереч поширеній думці, це не вимагає двох пенісів. «Хтось може отримувати подвійне проникнення вагінально та анально, за допомогою пальця чи пеніса», — каже Гейтс. Альтернативно, ви також можете використовувати пеніс і страпон або батл-плаг, або дві пенетративні іграшки для досягнення того ж ефекту.
Зважаючи на всі ці варіанти, деякі тріо можуть спробувати подвійне проникнення з одним з партнерів, що проникають, що лежить: отримувач може залізти зверху і їздити на партнері, що дарує, тоді як другий партнер, що проникає, входить анально ззаду (як зображено).
Переваги: Хоча ця поза не є найпростішою для початківців, якщо ви дуже добре знайомі з технікою сексу втрьох, подвійне проникнення може стати ідеальним способом вивести ваші любовні ігри на новий рівень.
9. Ланцюжок Дейзі
Як виконувати: Кожен учасник лежить на своєму боці, обличчям до зони промежини сусіда, утворюючи коло. Перша особа робить оральний секс другому, який одночасно робить оральний секс третій особі, яка робить оральний секс першій. Легко.
Переваги: Завжди варто пам’ятати, як зазначає Істон, що в сексі втрьох є шість рук і три роти для роботи. Хоча може бути легше зосередитися на оральному задоволенні один на один, «Ланцюжок Дейзі» надає чудову можливість для дослідження ерогенних зон інших партнерів.
10. Подвійний Оральний Секс
Як виконувати: Якщо принаймні одна людина у вашому тріо має пеніс, ви можете розглянути можливість взаємної феляції, — каже Істон. Одна людина може зайнятися стовбуром, тоді як інша смокче яєчка, обидва можуть одночасно пестити язик, або ви можете чергуватися.
11. Ейфелева Вежа
Як виконувати: Мабуть, найвідоміша з усіх поз для сексу втрьох, «Ейфелева Вежа» поєднує оральний та пенетративний секс: перший партнер займає позу «собачки», пестячи ротом другого партнера; тим часом третій партнер проникає у першого ззаду.
Інший спосіб виконати це – партнер, що проникає, лягає на спину, тоді як один партнер, що отримує, їздить на ньому, а інший сидить на його обличчі. Таким чином, двоє «вершників» також можуть нахилятися вперед, цілуватися та торкатися один одного.
Переваги: Як зазначає Істон, можливість тримати одну людину на рівні голови «середнього» партнера полегшує комунікацію. «Періодично зупиняйтеся і перевіряйте, чи все ще так, як ви думаєте», — каже вона. Адже командна робота робить мрію про сексуальну пригоду втрьох реальністю!
Знайомство з Експертами
- Доссі Істон, LMFT, — психолог та співавторка книги «Етична сучка: Практичний посібник з поліаморії, відкритих стосунків та інших пригод».
- Джесс О’Райлі, PhD, — сексологиня та співавторка книги «Вичерпний посібник зі спокуси та прелюдії».
- Аннет Гейтс, LCSW, — терапевтка з питань пар, яка практикує в Санта-Моніці, Каліфорнія.
Оригінал статті: www.womenshealthmag.com