Занурення у вир соціальних мереж – це не просто захоплення, а реальна загроза. Якщо невгамовна цікавість до цифрових фантазій, породжених TikTok, Discord, X, Facebook, YouTube, Snapchat та іншими платформами, переростає в одержимість, життя може зазнати кардинальних і руйнівних змін.
Численні дослідження взаємозв’язку між використанням соціальних мереж та психічним здоров’ям підтверджують, що, попри численні соціальні переваги, надмірне занурення у віртуальний світ, особливо серед молоді, може призвести до серйозного психологічного дискомфорту. Не останню роль відіграє фактор ескапізму: скільки з нас повільно розчиняються у блакитному світлі смартфонів, віддаючись потоку віртуальних взаємин?
Часом така втеча дарує відчуття затишку чи навіть збудження в буденному житті. Однак, трапляється, що наші звички користування соціальними мережами, особливо в контексті подружнього життя, стають яскравим сигналом того, що ми прагнемо бути деінде, або що партнер виснажений ментально та емоційно.
Жінки, які відчувають ментальне та емоційне виснаження, часто вдаються до певних дій, щоб впоратися з повсякденністю:
1. Відновлення зв’язків із минулими захопленнями
Чи помічаєте ви, що заводите фліртівні, надмірно інтимні розмови у вибраній соціальній мережі зі старими шкільними друзями чи малознайомими професійними контактами? Чи приділяєте ви більше уваги лайкам та коментарям до контенту, опублікованого цими ж особами, ніж зазвичай?
А як щодо надсилання особистих повідомлень тим, кого ви ледь знаєте? Чи одержимо ви перевіряєте, чи отримали відповідь на коментар чи лайк до останньої публікації? Чи тривають ці дії до пізньої ночі чи раннього ранку? Чи ділитеся ви тим, чим не ділитеся зі своїм чоловіком?
Чи приховуєте ви це від чоловіка або вдаєте, що спілкуєтеся з кимось іншим? Якщо відповідь на будь-яке з цих запитань – “так”, це свідчить про пошук чогось не там, де слід. Якщо ви вагаєтеся, перегляньте свої пристрої, щоб з’ясувати, скільки часу ви проводите в соціальних мережах, якими платформами користуєтеся найчастіше, і хто є об’єктом вашої уваги. Спрямування більшої кількості часу та енергії на чоловіків або жінок, що становлять особливий інтерес, є ознакою ментального та емоційного виснаження або того, що у стосунках, ймовірно, чогось бракує.
2. Відчуження на ментальному та емоційному рівні
Jose Calsina / Shutterstock
Руйнівні звички користування соціальними мережами – це ті, що віддаляють жінку ментально та емоційно від чоловіка. Вони можуть включати:
- Надмірне проведення часу за переглядом соціальних мереж, коли чоловік поруч.
- Залучення до груп та дискусій у час, який міг би бути присвячений стосункам з чоловіком.
- Формування певних зв’язків, різною мірою, з людьми, знайомство з якими відбулося онлайн.
Деякі онлайн-контакти можуть бути безпечними та цінними, а деякі можуть призвести до повного розриву зв’язку з тим спільним життям, яке жінка розділяє (або розділяла) з чоловіком. Наприклад, Ріта повністю віддалилася від свого життя, не знаходячи радості у спілкуванні з чоловіком.
Захопившись дебатами на політичні та медичні теми, вона проводила все більше годин у соціальних мережах. У сімейній терапії вона наполягала, що це її чоловік не вмів знаходити спільну мову для розваг. Він просто приходив додому, їв і лягав спати. А про близькість, годі й казати.
Можливо, все це було правдою, але також правдою було те, що вона проводила багато годин у соціальних мережах, поки її чоловік працював на важкому виробництві по 10 годин. Хто був винен? Ріта? Виснажений чоловік? Соціальні мережі? Суд з розлучень не зважав на ці деталі.
3. Ментально виснажені жінки шукають гострих відчуттів та відволікань замість якісного часу разом
Якщо хтось із нас проводить час, переглядаючи Facebook, TikTok, Instagram або годинами дивиться розважальний контент на YouTube, замість того, щоб приділяти якісний час партнеру, це явно свідчить про брак чогось у стосунках. Навчальні відео, дослідницькі матеріали, аудіокниги – це інше. Це робиться з певною метою.
Чисте розвага, яку шукають поза стосунками, є вагомим показником того, що стосунки не забезпечують достатнього інтересу чи задоволення. Для того, щоб стосунки залишалися міцними, і, що важливіше, зростали, вони повинні бути пріоритетом і ніколи не поступатися соціальним мережам.