У міцних стосунках, побудованих на глибокому взаєморозумінні, ключовим елементом є відчуття, що ваш партнер чує та цінує ваші думки й почуття. Це свідчить про те, що вас не ігнорують та не сприймають легковажно. Натомість, знецінення емоцій партнера та применшення його поглядів може швидко зруйнувати шлюб, породжуючи численні конфлікти.
На жаль, інколи ми можемо несвідомо ігнорувати чи відкидати почуття коханої людини. Це те, на що варто звернути особливу увагу й старанно уникати. Існують певні фрази, які, здавалося б, є частиною звичайної розмови, але насправді руйнують стосунки, і їх слід уникати за будь-яку ціну.
Пари, що плекають глибоке кохання, рідко вживають таких фраз у повсякденні:
1. «Мені шкода, що ти так почуваєшся»
Kampus Production / Pexels
Це псевдовибачення, яке повністю знімає з вас відповідальність, перекладаючи вину на партнера. Нібито він засмучений не через ваші дії, а просто так, і це вам заважає. Вибачення передбачає визнання власної провини. Сказати «мені шкода, що ти засмучений» не означає взяти відповідальність за те, що спричинило це засмучення. Як зазначають експерти з питань стосунків, «слова на кшталт «мені шкода, що ти засмучений» означають: «Я не шкодую про те, що зробив, але мені не хочеться, щоб ти був засмучений»».
2. «Це не варте того, щоб через це засмучуватися»
Timur Weber / Pexels
Подібні висловлювання не лише применшують те, що турбує вашого партнера, але й натякають, що це його свідомий вибір — засмучуватися. На думку фахівців, «оцінюючи причини засмучення партнера, ви ставитеся до цього як до «рішення», що може посилювати негативні емоції. Натомість, просто вислухати партнера, коли він засмучений, є набагато потужнішим виявом підтримки та єдності».
3. «Це не про тебе»
Vera Arsic / Pexels
Це категоричне твердження, яке заперечує все, що сказав ваш партнер, повністю знецінюючи його почуття та місце у ваших стосунках. Воно означає, що, незалежно від його справжніх переживань, він думає лише про власні потреби й бажання, позбавляючи важливість того, про що він намагається вам розповісти. «Це зневажливе зауваження натякає, що ваш партнер – егоїст, який не має нічого цінного, якщо використовує слово «я» у розмові», – додають експерти. «Це несправедливо і змушує будь-кого зайняти оборонну позицію».
4. «Ти з глузду з’їхав/з’їхала»
Alex Green / Pexels
Ця фраза – ще один спосіб приписати законні емоції ірраціональному стану. Сказати партнеру, що він «божевільний», означає, що його почуття є виключно результатом емоційної незбалансованості, і якби його «розум був на місці», він би ніколи не відчував того, що відчуває. «Ця фраза миттєво принижує людей і ставить їх у захисну позицію», – зазначають фахівці. «Вона не визнає і не шанує біль, який вони переживають, і ставить вас у протистояння з ними». Недбале використання цієї фрази – зовсім не шлях до підтримки вашого партнера.
5. «Згадай усі добрі речі у своєму житті»
SHVETS production / Pexels
Безумовно, важливо цінувати позитивні аспекти життя, і більшість людей, ймовірно, мають багато причин для вдячності. Однак це не скасовує того факту, що вони можуть переживати труднощі. Коли ви радити партнеру бути щасливим через те, що він має, ви знецінюєте його почуття і додаєте йому відчуття провини. Це означає: «Ти не маєш права засмучуватися, зважаючи на те, що маєш», і може змусити його почуватися ще гірше. «Партнер може почути: «Припини відчувати сум, горе чи розчарування. Тобі не дозволено відчувати нічого, окрім щастя, тому що у тебе є хороші речі в житті»», – зауважують фахівці.
6. «Я думав/думала, це твоя сильна сторона»
Vitaly Gariev / Pexels
Якщо ваш партнер взявся допомогти з чимось або виконати завдання, але не зовсім впорався, його самолюбство вже буде зачеплене. У цей момент йому потрібна ваша підтримка та заохочення, а не додатковий удар, пасивно-агресивно ставлячи під сумнів його здібності. «Коли близька людина не справляється у сфері, де вона зазвичай досягає успіху, вона, ймовірно, сама це усвідомлює на глибокому рівні, без необхідності вказувати їй на те, що зазвичай вона справляється краще», – кажуть експерти.
7. «Заспокойся»
RDNE Stock project / Pexels
Це ще одна поширена фраза, яка повністю ігнорує раціональні причини емоцій людини, зводячи все до чистої емоційності. Вона означає, що причина засмучення партнера полягає виключно в ірраціональній реакції на ситуацію, а не в наявності вагомих підстав. «Заспокойся» може змусити партнера відчути, що ви його не слухаєте і не розумієте. Коучі рекомендують: «Якщо ви коли-небудь відчуєте спокусу сказати партнеру «заспокойся», зробіть крок назад і подумайте, що ви могли б сказати або запитати, щоб продемонструвати емпатію до його почуттів».