Нерідко подружні пари звертаються по допомогу до фахівців саме тоді, коли стосунки перебувають на межі прірви, з якої, на жаль, порятунок вже малоймовірний. Це сумно, адже було б значно легше виправити курс, якби пара вирішила звернутися до терапевта на початкових етапах виникнення труднощів. Однак, час, зусилля та фінансові витрати часто здаються нездоланними перешкодами аж до моменту невідворотної кризи.
Розлучення не обов’язково має бути трагедією, і, безперечно, існують способи підтримати дітей протягом цього складного процесу. Проте, справді жахливо усвідомлювати згодом, що ви могли б докласти більше зусиль для відновлення шлюбу. Ця думка гнітить значну кількість людей, які пережили розлучення. Якщо ви стоїте на порозі такого рішення, ось п’ять кроків, які варто спробувати перед тим, як зробити цей, мабуть, найважливіший вибір у вашому житті.
Подружні пари, які зберігають свій шлюб, зазвичай вдаються до цих п’яти методів, перш ніж навіть розглядати розлучення:
1. Сімейна та/або індивідуальна терапія
Іноді більш ефективною виявляється робота в парі, а часом – індивідуальна терапія. У своїй практиці я спостерігав, як багато пар відроджувалися з краю прірви розлучення, а деякі знову знаходили спільну мову після розставання. Якщо ви проходите індивідуальну терапію і виявляєте у себе симптоми тривожності, депресії чи будь-які інші стани, немає жодного сорому у тому, щоб спробувати медикаментозне лікування. Це може кардинально змінити багато шлюбів на краще.
2. Якщо терапія не дала результату, або партнер відмовляється від неї, спробуйте звернутися до літератури про шлюб
Для інтровертів та самостійних особистостей читання може виявитися значно кориснішим, ніж спільна терапія. Я заохочую вас читати книги, які, на перший погляд, можуть вам не сподобатися. Розширення горизонтів та зміна кута зору часто призводять до осяянь, які рятують сімейні стосунки.
3. Переосмисліть своє ставлення до пріоритетності спільного часу подружжя порівняно з вихованням дітей
George Dagerotip / Unsplash+
Якщо ваш шлюб переживає період відчуження та відсутності близькості, і ви зосереджуєте всю свою увагу виключно на дітях, спробуйте кардинально змінити цей підхід. Якщо ви вважаєте, що дітям буде краще в повній родині, де батьки щосуботи проводять час разом, а один вікенд на місяць присвячують один одному, поки діти гостюють у бабусі з дідусем, – втілюйте це в життя і спостерігайте, чи зможете ви відновити зв’язок як пара.
4. Присвятіть час собі та своєму життю
Це означає: почніть проводити час із друзями, відвідуйте спортзал, займіться хобі, зосередьтеся на кар’єрі. Надмірне зациклення на шлюбі, як і надмірна увага до дітей, може бути шкідливим. Дозвольте собі перепочити від роздумів про долю вашого подружжя і зверніть увагу на інші сфери життя. Часто гнів і роздратування, які ви приписуєте виключно партнеру та шлюбу, насправді можуть бути викликані депресією, низькою самооцінкою та відчуттям стагнації в житті загалом. Терапія може допомогти з цим, як і свідоме зусилля перенести фокус уваги з ваших стосунків на себе та своє життя.
5. Розгляньте можливість відкритих стосунків
Я бачив випадки, коли це допомагало деяким парам (не тоді, коли вони були на самій межі розлучення, а коли це була лише примарна думка), і випадки, коли це призводило до невдачі. Якщо ви стоїте на порозі розлучення, ви, по суті, вже маєте небагато що втрачати. Відкриття шлюбу перед розлученням може потенційно зменшити ревнощі, які ускладнюють процес розлучення, навіть коли люди відкрито неприязно ставляться одне до одного. Якщо відкриті стосунки додають вам обом відчуття живості, це може відродити вашу іскру або, принаймні, інтерес одне до одного. Вдавайтеся до цього лише за умови, що ви обоє є відкритими, ліберальними людьми, інакше це може стати лише додатковою зброєю у ваших конфліктах.
Розлучення – це не кінець світу, і до нього можна поставитися з гідністю та прийняттям. Я знаю це з досвіду спостереження за тим, як мої клієнти, які розлучилися, будували щасливе майбутнє, і знаю це особисто з власного життя. Але, звісно, це має бути крайній засіб, коли ви остаточно переконані, що щастя у вашому шлюбі неможливе. Спробувавши ці п’ять кроків, ви зможете зрозуміти, чи можна врятувати ваш шлюб і відновити його до рівня повноцінних, щасливих стосунків.