Сучасний чоловік часто стикається з глибокими екзистенційними викликами. Попри те, що статистично представники сильної статі рідше отримують діагнози психічних розладів, наслідки емоційних криз для них можуть бути значно драматичнішими.
Проте, знакові зрушення вже відбуваються: табуйована тема звернення чоловіків по психологічну допомогу поступово відходить у минуле. Шановані інституції, присвячені чоловічому здоров’ю, активно формують новий наратив, де турбота про ментальний стан – це не слабкість, а вияв сили та відповідальності.
Advertisement
Коли чоловік наважується пройти шлях терапії, аби подолати внутрішні перешкоди та впоратися з життєвими негараздами, він вже зробив найважливіший крок до власного благополуччя. Однак, чимало жінок прагнуть знайти дієві шляхи підтримки своїх чоловіків, коли сімейні негаразди затьмарюють їхнє спільне життя. Ми звернулися до експертів, аби дізнатися, які ж головні болі турбують чоловіків у стосунках.
Найбільш поширені скарги чоловіків, що звертаються до терапевтів:
1. Надмірна критичність партнерки
Невпинна критика, що зачіпає глибинні цінності та особистість чоловіка, здатна породити глибокий внутрішній дискомфорт та напругу у подружньому житті. Коли фокус зміщується з конструктивного вирішення проблем на пошук недоліків, чоловік може втратити відчуття власної цінності та привабливості. Така дисбалансована критика часто породжує зневагу – одну з найбільш руйнівних емоцій у шлюбі.
Advertisement
Я спостерігаю, що коли критика стає системною, вона пригнічує будь-які спроби чоловіка до змін. Навіть щирі зусилля трансформувати поведінку часто не знаходять належної оцінки, зустрічаючи скептичне “так, але…”, що знову повертає розмову до списку невиправлених промахів, знецінюючи зроблене.
На щастя, ці патерни поведінки можна трансформувати. Чоловіки прагнуть бути цінними, обожнюваними, поважаними та прийнятими. Вони можуть опанувати комунікаційні техніки, що дозволять їм висловлювати свою позицію без оборонної реакції, навіть під час критики.
Їхні голоси мають бути почуті, а їхні почуття – зрозумілі. Адже неможливо любити те, чого не розумієш. Створення атмосфери взаємної підтримки, наповненої похвалою та компліментами, може стати потужним протиотрутою до критики. Саме тоді починається процес зцілення, і стосунки отримують шанс розквітнути.
— Д-р Сьюзан Пазак, клінічний психолог та коуч
Advertisement
2. Відчуття постійного осуду з боку партнерки
Andrej Lišakov / Unsplash+
Як зазначає д-р Гарріет Лернер, “Жодна людина не може щасливо існувати у шлюбі, якщо відчуває більше осуду, аніж захоплення”. А Елісон Армстронг у своїй праці “Кодекс Королеви” наголошує на фундаментальній важливості визнання та цінування.
Обидві експертки підкреслюють, як часто чоловіки сприймають комунікацію партнерки як осуд, а не як вияв турботи. Саме тому відчуття постійного засудження є настільки болючим. Це руйнівна сила, що здатна завдати більше шкоди, ніж зрада, і це справедливо для обох партнерів.
Advertisement
Однак, для чоловіків це може бути особливо травматичним, адже вони можуть відчувати, що жодними зусиллями не зможуть повністю задовольнити свою партнерку. Будь-які приємні слова часто супроводжуються оцінкою їхніх дій, що для чоловіка означає пряму оцінку його особистої гідності. Більшість пар, що переживають складні часи, реагують на поведінку партнера, виходячи з власних потреб, не докладаючи зусиль для з’ясування мотивів іншого.
Наслідком такої динаміки є страх обох партнерів висловлювати свої почуття. Просте, але надзвичайно ефективне рішення – ставити запитання перед тим, як робити висновки, і слухати, намагаючись зрозуміти неочевидне, а не очікуване.
— Ларрі Мішель, засновник Інституту Генетичної Енергетики
Advertisement
3. Глибока емоційна та фізична відстороненість
Як психолог, що спеціалізується на роботі з травмами та залежностями, можу стверджувати: брак близькості є однією з найчастіших тем, що чоловіки порушують на початку терапії. Зміст цього поняття значно складніший, ніж здається на перший погляд. Для багатьох чоловіків близькість – це фізичний акт, що породжує емоційну зв’язаність. Натомість, для жінок близькість часто починається з емоційного зв’язку, який потім переходить у фізичний.
Ці різні точки старту легко можуть призвести до непорозумінь та фрустрації в обох партнерів. Основна причина таких розривів криється у життєвих стресорах, які часто стають невидимими бар’єрами.
Якщо подружжя переживає складні часи, пов’язані з роботою, дітьми, сімейними проблемами, це може призвести до того, що жінка відчуватиме емоційне виснаження. Відтак, вона може бути менш схильною до інтимності, адже їй бракує емоційного ресурсу – ключового елементу для неї.
Жінка може відчувати образу через тиск “піклуватися” про чоловіка, тоді як чоловік переживає розчарування та почуття покинутості. Під час парної терапії, відкрите обговорення спільної мети та нагадування про причини, що спонукали їх одружитися, може стати першим кроком до подолання цього поширеного розладу.
Advertisement
— Патрісія О’Горман, психологиня, коуч, авторка бестселерів
4. “Список покупок” дрібних претензій до партнерки
Хоча жінки частіше виступають ініціаторками сімейної терапії, досвідчений фахівець завжди допоможе чоловікові висловити свої потреби та занепокоєння. Ось найпоширеніші скарги, які я чую:
Advertisement
- Ми не були близькі вже кілька місяців.
- Вона говорить нескінченно.
- Вона повторюється, її монологи затягуються настільки, що я перестаю розуміти, про що йдеться.
- Вона скаржиться, що робить “все”, а я – нічого, повністю ігноруючи мій робочий час, час на дорогу, витрати на авто, догляд за домом та прибудинковою територією.
- Вона не контролює свої емоції і нападає на мене.
- Їй не подобаються мої друзі, тому будь-яке соціальне життя відбувається виключно в колі її друзів.
- Вона надмірно опікає дітей і не дозволяє їм стикатися з природними наслідками своїх вчинків.
- Її родина – досконала, а моя – жахлива.
— Вільям Мелені, ліцензований консультант