# Обличчя досконалості: Інструкція з догляду від експертів “ОМУТ”
Зберегти матеріалЗберегти матеріал
Вдосконалення щоденних ритуалів догляду за собою — це мистецтво, подібне до пошиття бездоганного костюма. Кожен маленький крок, кожна деталь — підігнаний рукав, ідеально вирівняна лінія талії, акуратно оброблений комір — набуває значення в загальній картині. Поодинці ці штрихи можуть здаватися незначними, але разом вони створюють елегантний, вишуканий образ, що відповідає вашій індивідуальності.
Нам не потрібен весь арсенал засобів, що пропонує сучасний ринок косметики. Натомість, варто зосередитися на тому, що справді привертає вашу увагу, коли ви дивитеся у дзеркало, на світлинах, або ж наприкінці тривалого дня. Це може бути блискучий лоб, неприємний запах з рота, стійкі сліди від акне чи помітне стоншення волосся на скронях. Кожна з цих дрібниць сама по собі не є катастрофою, але стає набагато більш очевидною, коли всі вони з’являються одночасно.
Саме тому команда “ОМУТ” зібрала найвидатніших фахівців у галузях дерматології, стоматології, відновлення волосся та інших сферах, аби надати вичерпні відповіді на найпоширеніші запитання, що стосуються стану шкіри, волосся та загальної гігієни.
«Мій обличчя стає блискучим до обіду, незалежно від того, який засіб для вмивання чи зволоження я використовую. Як ефективно боротися з жирною шкірою, не пересушуючи її?»
Багато чоловіків сприймають надмірний блиск шкіри як ворога, агресивно очищаючи її жорсткими засобами або взагалі відмовляючись від зволожувальних кремів. Професор дерматології, засновник клініки 111 Harley Street та косметичного бренду 111Skin, доктор Янніс Александрідес, пояснює, що такий підхід може погіршити ситуацію. «Блискуча шкіра в середині дня зазвичай свідчить про те, що ваша шкіра надмірно виробляє себум, намагаючись компенсувати зневоднення або неефективне очищення», — зазначає він.
Інакше кажучи, ваша шкіра може насправді потребувати зволоження, попри надлишок жиру. Агресивне очищення може стимулювати ще більшу продукцію себуму, тому доктор Александрідес наголошує на необхідності обережного підходу: «Наша мета — не знесилити шкіру».
Коли шкіра належним чином зволожена, а пори — чисті, вироблення себуму поступово нормалізується. Блиск зникає не тому, що ви його “змили”, а тому, що шкіра більше не відчуває потреби в надмірній компенсації.
Доктор Александрідес рекомендує засоби на основі саліцилової кислоти для розчинення надлишку себуму та підтримання чистоти пор. Зокрема, м’який очищувальний засіб допоможе видалити забруднення, не порушуючи захисний бар’єр шкіри, а після нього слід нанести легкий зволожувальний крем, який забезпечить необхідну вологу без відчуття обтяження.
«Я планую приймати душ лише раз на день. Чи краще робити це вранці чи ввечері — і чому?»
Не існує єдиної універсальної відповіді на це питання. Час прийняття душу залежить від вашого способу життя та денного розкладу. Дерматологиня з Нью-Йорка, докторка Мішель Грін, нагадує про головну мету душу: «Це необхідний елемент гігієни, який видаляє відмерлі клітини шкіри, бруд, піт, себум, забруднення та інші домішки».
З точки зору здоров’я шкіри, вечірній душ має явну перевагу. «Прийняття душу ввечері видаляє забруднення, накопичені протягом дня, та запобігає їхньому перенесенню на постіль і наволочки», — пояснює вона. Це також може зменшити розмноження мікроорганізмів під час сну, оскільки бактерії та грибки живляться шкірним жиром.
Однак, докторка Грін визнає й протилежний бік. «Більшість людей пітніють уночі», — зазначає вона, тому ранковий душ допомагає змити накопичення за ніч і розпочати день зі свіжості. Для багатьох чоловіків оптимальний вибір залежить від того, коли вони найбільше тренуються, їдуть на роботу або пітніють.
Не менш важливим є правильне очищення. Докторка Грін рекомендує заспокійливі інгредієнти, такі як гіалуронова кислота, колоїдна вівсянка або алое вера, для сухої чи чутливої шкіри, а також відлущувальні кислоти, як-от гліколева чи саліцилова, для жирної, схильної до акне шкіри.
«Я хочу знайти один аромат, який би виражав мене, а не нагадував про оточуючих».
Ідея знайти єдиний «фірмовий» аромат може здатися привабливою, але водночас вона обмежує. Адже ми — багатогранні особистості. Клейтон Ілолайя, менеджер з оцінювання та комунікацій у Fragrances of the World, пропонує більш гнучкий підхід: «Замість того, щоб купувати парфуми під ілюзією, що ви єдина людина, яка придбала цей флакон, створіть власну бібліотеку ароматів. Вона дозволить вам виражати свої емоції та унікальний життєвий досвід».
Він рекомендує мислити категоріями настрою, а не застарілих класифікацій. Яскраві цитрусові чи свіжі квіткові ноти можуть бути доречними в моменти, коли вам потрібна енергія та ясність думки. Деревні або м’які мускусні аромати створюють спокійну, врівноважену ауру. Амбра та шкіряні акорди, як правило, асоціюються з теплом і впевненістю.
«Кожен з нас виражає себе по-різному», — стверджує Ілолайя, — «і дослідження власного унікального способу передачі емоцій через аромат — це частина захопливого процесу самопізнання».
«Я віддаю перевагу ідеально поголеному обличчю, але постійно страждаю від подразнення після гоління. Що я роблю не так?»
Багато чоловіків помилково звинувачують у подразненні після гоління чутливу шкіру. Однак, найчастіше причиною є неправильна техніка гоління. Барбер Мігель Гутьєррес, засновник мережі барбершопів Nomad Barber та однойменної лінії доглядової косметики, стверджує, що більшість чоловіків просто не володіють необхідними навичками.
По-перше, не поспішайте. «Підготовка — це все», — наголошує він, особливо якщо мова йде про жорстку щетину. Він зазначає, що простого ополіскування водою недостатньо: «Вам потрібне тепло та зволоження, щоб пом’якшити волоски та відкрити пори». Тепла вода робить щетину м’якшою і дозволяє лезу ковзати, а не тягнути шкіру. Ігнорування цього кроку майже гарантовано призведе до подразнення.
Друга поширена помилка — напрямок гоління. «Найбільша помилка, яку я бачу, це гоління проти росту волосся», — особливо це стосується ділянки від щелепи до підборіддя, — додає Гутьєррес. Ця зона особливо вразлива, адже «саме тут найчастіше виникають врослі волоски та запалення».
Вивчення напрямку росту вашої щетини може помітно покращити ситуацію. (Тобто, зрозумійте, в який бік росте волосся на обличчі, адже на різних ділянках він може бути різним). Спочатку спостерігайте, а потім голіться в тому ж напрямку, куди росте ваше волосся.
Також важливо знати міру: «Прагніть до комфортного гоління, а не до максимально гладкого», — радить він. «Більшість чоловіків женуться за ідеальною гладкістю, але в результаті лише подразнюють свою шкіру».
Варто зазначити, що стан шкіри зазвичай значно покращується, як тільки ви вдосконалите техніку гоління.
«Я постійно пітнію – як тіло, так і… пахова ділянка, особливо в офісі, коли я довго сиджу. Чи існує простий спосіб вирішити цю проблему?»
Багато чоловіків намагаються впоратися з пітливістю за допомогою присипок, більш вільної білизни або навіть зміни офісного крісла. Дерматолог з Нью-Йорка, доктор Роберт Фінні, засновник Soho Skin and Hair Restoration, вважає, що це, в кращому випадку, косметичні рішення. Справжня причина — механічна: «Нам потрібно заблокувати протоки поту», — пояснює він. «Найефективніший засіб, доступний без рецепта, — це хлорид алюмінію 12%».
Однак, важливо правильно використовувати такі засоби: «Їх потрібно наносити на суху шкіру», — зазначає він. Почніть з одного-двох разів на тиждень, а потім поступово збільшуйте частоту, доки потовиділення не припиниться. Після цього можна зменшити частоту застосування.
Іноді може виникати подразнення, тому доктор Фінні радить підготуватися: «Після того, як засіб повністю висохне, нанесіть більш щільний зволожувальний крем», — говорить він. «Це пом’якшить та захистить шкіру. Коли ви знайдете свій оптимальний ритм підтримання, вам, можливо, буде достатньо наносити засіб лише раз на тиждень чи два».
«Мені 30 років, і я досі соромлюся шрамів від юнацького акне. Чи є реальний спосіб позбутися їх раз і назавжди?»
Шрами від акне – це не одна єдина проблема, тому «чудодійні засоби для їх усунення» часто розчароввують. Вони зазвичай знаходяться під поверхнею шкіри, тому жоден крем не здатен вирішити цю проблему. Перш за все, важливо зрозуміти два найпоширеніші типи шрамів від акне, пояснює естетичний лікар з Лондона, доктор Девід Джек, засновник клініки Dr. David Jack та однойменної лінії доглядової косметики. І пам’ятайте, це буде вимагати професійного підходу.
«Прокатні» шрами (rolling scars) – це неглибокі, хвилясті западини, що виникають через фіброзні тяжіння, які тягнуть шкіру вниз. Доктор Джек зазначає, що вони найкраще піддаються субцизії (безін’єкційній хірургії), техніці, що звільняє ці підшкірні тяжіння. Натомість, «коробчасті» шрами (boxcar scars) — це ширші, більш чітко окреслені вм’ятини, спричинені втратою колагену. Вони можуть реагувати на процедури шліфування, такі як фракційний лазер або медична мікроголкотерапія, які стимулюють вироблення колагену.
І ось повільна, але чесна правда: «Ці методи працюють поступово, протягом місяців, і зазвичай потребують курсу процедур, а не одноразового сеансу». Вдома, щовечірнє використання ретиноїдного крему може сприяти оновленню колагену та поступово покращити текстуру шкіри, але основна робота відбувається в кабінеті фахівця.
Доктор Джек також прямо говорить про те, чого слід уникати. «Те, що значною мірою є марною тратою часу та грошей, — це креми від шрамів, агресивні скраби та безкінечна зміна косметичних засобів», — зазначає він.
«Мене турбує випадіння волосся, адже це спадковість у моїй родині. Я не впевнений, чи вже втратив багато волосся, тому чи не занадто рано починати лікування?»
«Хоча більшість чоловіків протягом життя стикаються з певним ступенем стоншення волосся, зазвичай це відбувається повільно. У 20 років наші цілі – це обізнаність та профілактика», — говорить пластичний хірург з Нью-Йорка, доктор Гері Лінков, засновник практики з відновлення волосся Linkov Hair та косметичної лінії Feel Confident.
Перша рекомендація доктора Лінкова – базовий моніторинг: «Фотографуйте свою лінію росту волосся, середину голови та верхівку кожні кілька місяців і відстежуйте зміни з часом». Це дасть вам орієнтир, замість того, щоб покладатися на пам’ять чи погане освітлення у ванній. Сімейна історія також має значення, оскільки вік та тип випадіння у близьких родичів часто підказують, чого очікувати.
Якщо помітне стоншення волосся вже почалося, раннє лікування буде ефективнішим, ніж очікування. «Лікування з найсильнішою доказовою базою включає місцевий міноксидил та рецептурний пероральний фінастерид», — каже він. Обидва засоби призначені для уповільнення або стабілізації генетичного випадіння волосся. Перший доступний без рецепта, другий – лише за призначенням лікаря (але його можна отримати досить легко після онлайн-консультації та розуміння потенційних ризиків).
Доктор Лінков наголошує, що не кожному 20-річному чоловікові потрібні медикаменти: «Консультація з кваліфікованим спеціалістом з волосся допоможе визначити, чи доцільним для вас є нагляд чи лікування вже зараз». Ніколи не рано і не пізно відвідати такого фахівця.
«Мені 35, і я хочу виглядати якомога молодше та свіжіше якомога довше. На чому реально варто зосередити свої зусилля?»
Пластичний хірург доктор Майкл Дж. Стайн, засновник нью-йоркської практики Stein Plastic Surgery, проводить для чоловіків від 30 років процедури від ін’єкцій до ліпосакції шиї. (Ліпосакція шиї, для тих, хто цікавиться, видаляє жир, що пом’якшує контури щелепи та розмиває перехід між обличчям і шиєю). Але припустимо, ви ще не готові до радикальних методів.
На щастя, ви можете досягти вражаючих результатів, зосередившись на своїй системі догляду за шкірою. Стайн рекомендує простий очищувальний засіб, нічний ретинол для стимуляції вироблення колагену та денний/нічний зволожувальний крем для підтримки здорового шкірного бар’єру. Денний сонцезахисний крем SPF також зробить диво для довгострокової стійкості шкіри.
Процедури, як-от ботокс або ліпосакція шиї, можуть виправити глибші структурні зміни, але, за словами Стайна, послідовний догляд за шкірою та контроль ваги зазвичай дають найпомітніші результати. Для більшості чоловіків у 30 років щоденний ритуал догляду значно важливіший, ніж операційний стіл.
«Моє волосся ніколи не виглядає так, як мені б хотілося, незалежно від того, які засоби я використовую. Як насправді вибрати правильний засіб для стайлінгу для мого типу волосся?»
Надто багато чоловіків шукають продукт, щоб досягти бажаного образу, замість того, щоб прийняти та підкреслити своє реальне волосся, говорить перукар відомих осіб з Лос-Анджелеса Айка Флорес, чиї клієнти включають Гадсона Вільямса, Ніка Джонаса та Джоша Хатчерсона. «Вони просто використовують невідповідний засіб для того, як їхнє волосся поводиться насправді», — каже вона. (Те саме стосується й фотографій зачісок, які вони показують перукарю: чи відповідає ця стрижка реальному типу волосся клієнта та його формі обличчя? Часто – ні).
Першим фільтром Флорес є текстура та густота волосся. Тонке волосся не витримає важких глин чи помад, не втративши об’єму. «Ви будете відчувати себе жирним, пласким і роздратованим до обіду», — каже вона. Легкий гель, мус або спрей для об’єму працюватимуть краще. Густе або хвилясте волосся, навпаки, зазвичай потребує кремів або олій, які розгладжують і надають форму, а незмивні кондиціонери можуть допомогти «приборкати» волосся на ніч. «Засоби для стайлінгу створені для того, щоб покращити те, що у вас вже є, а не боротися з цим до повного підкорення».
Другий важливий аспект – техніка нанесення. «Більшість чоловіків використовують забагато засобу і наносять його на абсолютно сухе волосся», — зазначає Флорес. Почніть з кількості розміром з горошину або п’ять копійок і розподіляйте засіб по злегка вологому волоссю, щоб він рівномірно лягав.
«Я чищу зуби двічі на день і використовую зубну нитку перед сном. Але протягом дня у мене все одно залишається неприємний запах з рота. Чи є кращий спосіб запобігти цьому?»
«Якщо неприємний запах з рота з’являється знову і знову, попри належний догляд за зубами та використання нитки, це часто свідчить про те, що проблема не лише в гігієні», — каже стоматолог доктор Мігель Стенлі, засновник і клінічний директор White Clinic у Лісабоні, Португалія. У багатьох випадках причиною може бути те, що не піддається звичайним гігієнічним процедурам.
Саме тому доктор Стенлі рекомендує комплексне стоматологічне обстеження замість надмірно агресивного чищення. «Ідеально – звернутися до стоматолога, який використовує сучасні діагностичні інструменти, як-от 3D-візуалізація», — говорить він, оскільки це може виявити «приховані інфекції, карієс або проблеми, пов’язані з синусами, які не виправляє звичайне чищення зубів».
Це обстеження виходить далеко за межі полірування зубів, пояснює він, адже воно видаляє бактеріальний наліт нижче лінії ясен та на язиці. Після того, як ці фактори виключені, глибоке професійне чищення може відновити стан ротової порожнини. Після цього варто розглянути ширшу картину. «Тестування слини на ранні ознаки запалення ясен або дисбалансу мікробіому ротової порожнини може допомогти виявити проблеми до того, як вони стануть серйозними», — зазначає він, додаючи, що належне зволоження, використання пре- та пробіотиків для ротової порожнини та уникнення ополіскувачів з високим вмістом спирту можуть підтримати здоров’я дихання в довгостроковій перспективі.
«У мене жирна шкіра голови, і я все ще страждаю від лупи. Я думав, що лупа буває лише при сухому типі шкіри. Що можна зробити, аби запобігти свербежу та лущенню?»
На жаль, лупа не обмежується сухим типом шкіри голови. У багатьох випадках надлишок жиру насправді посилює подразнення. Трихолог з Лондона та Лісабона, Рікардо Віла Нова, засновник однойменної клініки, стверджує, що проблема зазвичай полягає в дисбалансі. «Надлишок жиру може посилювати запалення, а не запобігати йому», — пояснює він.
Саме тому Віла Нова лікує жирність та лупу одночасно, а не намагається висушити шкіру голови. Його рутина досить проста: мийте голову щодня або через день, акуратно відлущуйте шкіру голови за допомогою масажу або легкого скрабу, і використовуйте цільові антимікробні формули проти лупи під час загострень.
Він також попереджає, що багато чоловіків неправильно діагностують проблему. «Жирна лупа часто плутається з себорейним дерматитом», — каже він, — «це хронічне запальне захворювання шкіри, яке потребує більш специфічного плану лікування».
Якщо лупа постійно повертається, найрозумнішим кроком буде не постійна зміна шампунів. Натомість, отримайте правильний діагноз від лікаря або трихолога та дотримуйтеся ніжної рутини догляду, щоб відновити баланс.
«Я розглядаю професійне відбілювання зубів, але хочу зберегти результат якомога довше. Чи могли б ви порекомендувати якийсь домашній засіб для підтримки ефекту?»
Професійне відбілювання може дати найкращі та найяскравіші результати, але те, що визначає довговічність цих результатів – це ваші власні звички догляду за зубами.
Стоматолог-естетист з Лос-Анджелеса, доктор Джон Мараші, вважає найбільшою помилкою те, що люди сприймають відбілювання як одноразову процедуру, або думають, що все гаразд, як тільки вони закінчили курс смужок. «З часом зуби природно набирають нових плям, тому те, що ви робите після процедури, має більше значення», — говорить він.
Його рекомендована рутина досить проста: чистіть зуби двічі на день неабразивною відбілюючою пастою, користуйтеся зубною ниткою щодня та ополіскуйте рот водою після вживання барвних продуктів або напоїв, коли це можливо. Кава, червоне вино та соуси – це частина життя, але якщо вони залишаються на зубах, це поглиблює плями. «Маленькі звички мають велике значення для уповільнення знебарвлення», — зазначає він.
Коли зуби починають виглядати тьмяними, він рекомендує час від часу використовувати домашні засоби для підтримки ефекту, а не постійне відбілювання. «Думайте про оновлення раз на кілька місяців, а не про постійне використання», — каже він, чи то короткий курс смужок, чи то м’який відбілюючий олівець. Якщо з’являється чутливість, це сигнал до зменшення використання та дати емалі відновитися.
Частина цієї статті була опублікована у квітнево-травневому випуску British GQ під назвою «Глобальна команда експертів з догляду за собою від GQ врятує нас усіх»
Ілюстрації: Сем Томсон
Джерело новини: www.gq.com