Эмоциональные качели в личных отношениях похожи на аттракцион. Вот кажется, что лучше и быть не может, мы воодушевлены. Но уже в следующий момент падаем в пропасть, нам страшно, и мы не понимаем, как вообще оказались в этой ситуации. Если в вашем союзе эмоции сменяются чересчур внезапно, неожиданно, это наводит на тревожные размышления.
Эмоциональные качели – токсичный аттракцион
Что значат эмоциональные качели? Это когда влечение вдруг сменяется холодностью, душевный подъем — подавленностью.
Что вызывает такое состояние?
Кто-то из партнеров может быть тревожен или отстранен. Либо он опасается привязаться, либо боится быть брошенным, так как уже имеет травмирующий опыт расставания.
Обоим партнерам важно отыскать здоровое равновесие между привязанностью и свободой выбора, и тогда в паре не будет пугающих всплесков полярно противоположных эмоций.
Как убрать эмоциональные качели из отношений
Быть открытыми
Если произошла ссора, лучше не замыкаться в себе, не отгораживаться стеной молчания. В любом конфликте важен диалог, поиск путей совместного решения проблемы.
Не сравнивать ваши отношения с чужими
Все пары по-своему строят отношения. Общего шаблона, образца не существует. То, что приемлемо для одного союза, в другом может быть недопустимым. Это зависит, например, от воспитания партнеров, их жизненных ценностей и ожиданий.
Отыскать причину эмоциональных качелей
Формировать такую модель отношений помогает:
- эмоциональная боль возлюбленного (или обоих);
- стресс за пределами ваших отношений (в профессии);
- беспокойство;
- концентрация на негативных сторонах отношений.
Дать себе время
Случайно сказанные слова, поспешные решения в пылу ссоры или просто раздражения могут сыграть роковую роль в отношениях. Поэтому имеет смысл развивать навык управления своими эмоциями. Могут оказаться полезными дыхательные упражнения, которые быстро возвращают душевное равновесие.
Научиться прощать и просить прощения
Прощать бывает трудно, но попросить прощения – еще труднее. Однако это очень важный навык в личных отношениях, когда необходимо уметь признавать свою неправоту, ошибки или забывать обиды, которые нанес возлюбленный.
Формировать полноценные отношения
Гармоничные отношения прозрачны, искренни, открыты. В них априори не может быть резких переходов «от любви до ненависти». Ведь партнеры относятся друг к другу с теплотой и заботой без всякого намека на агрессию.
Не брать вину на себя
Никто не застрахован от токсичных партнеров (которые любят раскачивать эмоциональные качели). И вы не виноваты, что попались на крючок манипулятора, нарцисса или другого абьюзера. С таким человеком просто невозможно выстроить ровные, благополучные отношения.
Поэтому уйти, расстаться – часто бывает единственно возможным выходом. И не ругайте себя за то, что приложили мало усилий для сохранения вашего союза. Перевоспитать партнера практически невозможно.
