Эмоциональные качели в личных отношениях похожи на аттракцион. Вот кажется, что лучше и быть не может, мы воодушевлены. Но уже в следующий момент падаем в пропасть, нам страшно, и мы не понимаем, как вообще оказались в этой ситуации. Если в вашем союзе эмоции сменяются чересчур внезапно, неожиданно, это наводит на тревожные размышления.

Эмоциональные качели – токсичный аттракцион

Что значат эмоциональные качели? Это когда влечение вдруг сменяется холодностью, душевный подъем — подавленностью.

Что вызывает такое состояние?

Кто-то из партнеров может быть тревожен или отстранен. Либо он опасается привязаться, либо боится быть брошенным, так как уже имеет травмирующий опыт расставания.

Обоим партнерам важно отыскать здоровое равновесие между привязанностью и свободой выбора, и тогда в паре не будет пугающих всплесков полярно противоположных эмоций.

Как убрать эмоциональные качели из отношений

Быть открытыми

Если произошла ссора, лучше не замыкаться в себе, не отгораживаться стеной молчания. В любом конфликте важен диалог, поиск путей совместного решения проблемы.

Не сравнивать ваши отношения с чужими

Все пары по-своему строят отношения. Общего шаблона, образца не существует. То, что приемлемо для одного союза, в другом может быть недопустимым. Это зависит, например, от воспитания партнеров, их жизненных ценностей и ожиданий.

Отыскать причину эмоциональных качелей

Формировать такую модель отношений помогает:

  • эмоциональная боль возлюбленного (или обоих);
  • стресс за пределами ваших отношений (в профессии);
  • беспокойство;
  • концентрация на негативных сторонах отношений.

Дать себе время

Случайно сказанные слова, поспешные решения в пылу ссоры или просто раздражения могут сыграть роковую роль в отношениях. Поэтому имеет смысл развивать навык управления своими эмоциями. Могут оказаться полезными дыхательные упражнения, которые быстро возвращают душевное равновесие.

Научиться прощать и просить прощения

Прощать бывает трудно, но попросить прощения – еще труднее. Однако это очень важный навык в личных отношениях, когда необходимо уметь признавать свою неправоту, ошибки или забывать обиды, которые нанес возлюбленный.

Формировать полноценные отношения

Гармоничные отношения прозрачны, искренни, открыты. В них априори не может быть резких переходов «от любви до ненависти». Ведь партнеры относятся друг к другу с теплотой и заботой без всякого намека на агрессию.

Не брать вину на себя

Никто не застрахован от токсичных партнеров (которые любят раскачивать эмоциональные качели). И вы не виноваты, что попались на крючок манипулятора, нарцисса или другого абьюзера. С таким человеком просто невозможно выстроить ровные, благополучные отношения.

Поэтому уйти, расстаться – часто бывает единственно возможным выходом. И не ругайте себя за то, что приложили мало усилий для сохранения вашего союза. Перевоспитать партнера практически невозможно.

dvorec.ru

No votes yet.
Please wait...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here