Всем давно известно, что эмоциональный диапазон женщины гораздо шире, чем у мужчин. Считается, что женская сила – энергия мира. Представительницы прекрасного пола вкладывают частички своей энергии во все сферы: при создании домашнего уюта, в отношения с близкими, в любимую работу и т.д. Каждая минута жизни женщины наполнена силой энергии. Многие задаются вопросом: откуда «слабые» женщины берут эту самую энергию и питают ее всех вокруг?
В этой статье рассмотрим, почему энергетические запасы истощаются и где взять силы и энергию для жизни женщине.
Причины дефицита энергии
Счастливая женщина дарит свои эмоции окружающим, от ее настроения заряжаются все окружающие: муж чувствует себя любимым и готов на любые подвиги, дети наслаждаются атмосферой добра и счастья в доме, уплетая вкусные плюшки с ароматным чаем, а на работе благодаря этой самой энергии будто исчезают все трудности.
Но жизнь меняется на «до» и «после», когда случается нехватка этой самой энергии. Почему так бывает? Логично предположить, что причины всего 2:
- Женщина тратит энергии больше, чем получает;
- Восполнение энергии происходит очень медленно.
В любом из вариантов у женщины наблюдается энергетический спад. Откуда он появляется?
Эмоции
Эмоции – несомненные друзья и товарищи по жизни. Особенно, если они положительные, яркие и запоминающиеся.
Женщины – такое чудное создание, которое живет эмоциями в моменте. Они могут не помнить каких-то вещей, но наверняка не забудут: как им сделали предложение руки и сердца, первую улыбку своего ребенка, необычный подарок и многие мелочи.
Мужчины удивляются: откуда столько мелочей помещается в одной голове. Ответ прост – все эти моменты были пропитаны эмоциями. Именно поэтому такие памятные моменты и не забываются.
Однако с возрастными изменениями, перестройками организма, эмоциональный спектр меняется. Сложнее всего приходится женщинам с повышенной эмоциональностью. Ведь ссоры случаются чаще, появляются обида, раздражение. Негативные эмоции забирают энергию. Следующий этап такой ситуации – эмоциональное истощение.
Незаконченные дела
Незаконченные дела угнетают. Мозг женщины не способен просто отключится. Даже лежа в кровати под мягким и уютным одеялом, женщины не перестают думать и планировать. Хорошо, когда все мысли связаны с приятными событиями. Но ведь так не всегда бывает.
Загруженность
Многие согласятся с тем, что рабочий день женщины начинается, как только она открыла утром глаза, а заканчивается, как только она снова уснула. Ведь уже с самого утра она трудится над приготовлением завтрака, потом на работе. И даже придя домой, все равно трудится над домашними делами.
Забота в крови у каждой «девочки». И когда-нибудь у нее, конечно, возникает желание просто посидеть, посмотреть любимый фильм или почитать книгу. Но вот с исполнением желаний возникают трудности. Поэтому загруженность является еще одной причиной, которая забирает жизненную энергию.
Источники женской энергии
Женщинам важно находить жизненные силы. В противном случае усталость будет накапливаться, ощущение грусти будет верным спутником. А все это лишь ускорит процесс старения, подпортит здоровье. Поэтому важно получать положительные эмоции. Ведь они помогают не только побороть усталость, но и являются движущей силой.
Можно выделить несколько самых лучших источников энергии. О них и поговорим.
Здоровое питание
Мы – то, что мы едим. А здоровое питание является не только источником, благодаря которому можно восполнить энергию, но и получить дополнительные витамины. Оно способствует правильному пищеварению.
Благодаря сбалансированному меню у женщин не только есть силы, но и здоровые волосы, ногти и кожа. Более того, правильное питание способствует поддержанию фигуры и продлению молодости.
Советы по правильному питанию можно без труда найти на форумах в Интернете, можно получить консультацию у диетолога. Но среди основных можно выделить следующие:
- Вода. Важно пить воду каждый день и регулярно. Она не только очищает организм, но и является одним из основных источников энергии.
- Обязательно включать в рацион овощи и фрукты, поскольку они являются источниками витаминов, клетчатки;
- Правильное меню должно состоять из максимально натуральных продуктов питания. Это касается не только еды, но и питья;
- Планирование меню должно быть сделано заранее. Идеальным вариантом считается составление кулинарного плана на неделю.
- Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Организм ночью должен отдыхать.
- Важно исключать жареное, соленое и жирное из рациона.
Полноценный сон
Сон должен не только присутствовать, но и быть достаточно длительным. Считается, что нормальная продолжительность сна для взрослого человека – 6-8 часов. Именно сон помогает восстановить энергию, позволяет мозгу отдохнуть и настроиться на работу.
Важно: место для сна должно быть максимально комфортным. Более того, специалистами доказано, что если «под рукой» спящего находится мобильный телефон, то сон становится менее качественным: человек просыпается значительно чаще.
Учитывая, что сон у многих женщин зачастую нельзя назвать спокойным из-за гормональной перестройки организма, лучше следовать рекомендациям специалистов.
Ведь недосып снижает не только мозговую активность, но и отражается на эмоциональном состоянии любого человека.
Общение с близкими и подругами
Общение с людьми наполняет нас энергией. И от качества разговора зависит цвет энергии. Поэтому важно общаться только на приятные темы, стараться получить максимальное количество света. Для обсуждения проблем и решения вопросов лучше выбрать другое время.
Для наполнения энергетического запаса лучше выбрать именно веселые и ненавязчивые темы. Лучшие подруги и родные с легкостью поддержат вашу волну. И обычный разговор подарит силы и послужит своеобразным отдыхом для Вас.
Уход за собой
Любой женщине в любом возрасте важно завести правило, которое никогда нельзя нарушать – уметь находить время для себя. С уверенностью можно сказать, что в ванной комнате на полочках у каждой женщины хранится огромное количество различных масок, скрабов, кремов и других средств по уходу. И к огромному сожалению, часто на них просто не находится свободной минутки. Это неправильно. Ведь уход за собой не только делает Вас красивой, уверенной в себе, но и дарит лучший подарок – энергию. И наверняка делает чуть более счастливой.
Одежда и украшения, шопинг
Что помогает женщине чувствовать себя уверенной, получать комплименты и таким образом улучшать свое душевное состояние? Ответ очевиден: шопинг. Многие считают, что при женском шопинге расходуется значительное количество денег. Но это отнюдь не так.
Для поднятия настроения и получения положительных эмоций вовсе не обязательно скупать тонну одежды. Можно ограничиться покупкой простого украшения, но сделать это в компании подруг. Они разделят с Вами радость, а разговоры ни о чем оставят приятное послевкусие от проведенного времени.
Занятия спортом
Сразу стоит отметить, что немногие женщины любят спорт. Безусловно, занятия спортом истощают женский организм. Но с другой стороны именно он уравновешивает психологическое состояние.
Вовсе не обязательно устраивать многочасовые тренировки. Даже 15 минут ежедневного легкого фитнеса под любимую музыку способны не только подарить красоту и стройность фигуре, но и помогут избавиться от стресса, переживаний.
Хобби
Еще одно занятие, при котором восполняется женская энергия – хобби. Это могут быть абсолютно разные занятия: вязание, рисование, вышивание, лепка и многие другие. Благодаря любимому занятию женщина обретает спокойствие, избавляется от негативных мыслей и бесконечного планирования, которое угнетает.
Путешествия
Хорошим вариантом, чтобы восстановить жизненную энергию и получить незабываемые впечатления, является путешествия. Посещение новых стран, знакомство с новой культурой, людьми дарят женщине эмоции, которые невозможно забыть.
Важно, что женщина начинает получать положительную энергию еще на этапе планирования путешествия. Она собирает информации о самых интересных местах, которые следует посетить, и уже живет в предвкушении. А сохранившиеся фотографии помогают вспоминать эти эмоции на протяжении долгого времени после окончания поездки.
Танцы
Танец – это движение жизни. Он помогает раскрепоститься, проявить свою женственность и грациозность. Это отличный способ получить заряд бодрости и восполнить потраченную энергию.
Конечно, для танцев дома на кухне уж очень много ограничений. Поэтому если женщина хочет танцевать или научиться это делать, можно потратить часть своего времени на посещение курсов.
Музыка
Любимая музыка помогает расслабиться, отвлечься от проблем и забот. К прослушиванию музыки можно добавить пение. Ведь при таком комплексе получается не только отвлечься, но и получить заряд положительных эмоций.
Посещение бани, сауны
Если нет никаких противопоказаний по здоровью – можно посещать бани и сауны. Эти места хорошо успокаивают, способствуют расслаблению. А как хорошо спится после баньки!.. Да и на состоянии кожи посещение таких мест очень благоприятно отражается.
Массаж
Женщины привыкли быть сильными, все контролировать. В обычной жизни образ женщины можно сравнить с комком. У нее куча мыслей, планов и обязанностей. 24/7 женщина напряжена. Ей необходимо научиться расслабляться и отключать свой мозг от бесконечных мыслей. Массаж – это отличный способ. А если к этой процедуре добавить расслабляющие запахи масел, то удовольствие от сеанса массажа возрастет вдвойне.
Прикосновения расслабляют, отягощающие мысли отключаются. Женщина поистине получает удовольствие и наслаждение. В процессе массажа можно даже помечтать о чем-то хорошем.
Ведение дневника
Наверняка каждая женщина в свои школьные годы вела дневник. Ему было проще рассказать все так, как есть. К нему не было недоверия. Последующее чтение записей помогало разобраться в конфликтах после того, как эмоции утихнут.
На бумаге значительно проще выразить скопившийся негатив, мысли, которые тревожат, а следовательно, несут с собой отрицательную энергию . Такой способ позволит не обидеть своих близких. А к решению проблем можно вернуться уже с более спокойными эмоциями.
Домашние питомцы
Домашние животные все чаще появляются в домах. Если раньше их заводили в основном в частных домах, то сейчас даже в квартирах живут собаки, коты и другие питомцы.
Все потому, что именно они помогают справиться с одиночеством. Забота о них дарит ощущение нужности. А их верность и преданность успокаивают и дарят хорошее настроение.
Помощь другим
Любому человеку необходимо чувствовать свою нужность. У женщин это чувство развито значительно сильнее. Это и понятно, ведь она — мама, жена, дочь. А, следовательно, ей очень важно проявлять свою заботу о близких. Поэтому не стоит отказываться от ее помощи, любви и ласки.
А вот благодарить за уделенное время просто необходимо. Такие приятные мелочи очень окрыляют женщину, дают необходимую энергию для дальнейших подвигов.
Уединение
Иногда очень важно побыть наедине с самой собой. Такие минуты уединения помогают отвлечься, уделить время себе, да и просто побыть в тишине.
Дыхательные упражнения
У дыхания есть определенная правильная техника. Но об этом знают далеко не все. Поэтому организм недополучает необходимый кислород. Рекомендуется выучить несколько упражнений.
Витаминный комплекс
Каждый человек сталкивается с проблемой нехватки витаминов. Чаще всего она наблюдается в межсезонье. И сразу отражается на самочувствии человека. Кажется, что нет сил и желания ни на что.
Поэтому пропивать комплекс витаминов необходимо в настоятельном порядке. Он поможет восполнить баланс недостающих элементов, укрепит иммунитет.
Благотворительность
Благотворительность – занятие, которое приносит пользу со всех сторон. Во-первых, кто-то получает помощь. А во-вторых, сама женщина получает невероятный заряд добра и искренней благодарности. Но для таких занятий есть несколько важных условий:
- Делать добро надо не для всеобщей оценки, а лично для себя и с чистым сердцем;
- Никогда не жалеть о том, что отдали в дар нуждающимся.
В противном случае мысли сожаления негативно отразятся на эмоциональном состоянии женщины.
Общение с природой, прогулки
Природа является очень мощным источником энергии. И хотя женщина и является хранительницей очага, она не должна постоянно находиться дома.
Устраивать небольшие прогулки не только полезно для здоровья, но и важно для психологического состояния. Гулять можно в лесу, парке, даже с комфортом устроиться на садовых качелях и насладиться природой.
Уборка
Лучший отдых – это смена деятельности. А если к этому добавить еще и пользу, то ничто не сравнится с полученным удовольствием.
Специалисты отмечают, что женщина счастливее и увереннее в себе, когда дома порядок. Объясняется это легко: она всегда готова к приему неожиданных гостей, у нее есть запас своего личного времени.
Поэтому уборке заслуженно можно отдать место в перечне источников энергии. А если к процессу создания чистоты и порядка добавить музыкальное сопровождение, то положительных эмоций и наслаждения будет значительно больше.
Ванна
Еще один способ получить энергию – принять ванну. Можно к этому процессу добавить ароматические свечи, легкую музыку. И посвятить время себе любимой. Достать застоявшиеся баночки с масками, кремами, скрабами. И подарить себе истинное наслаждение для каждой женщины.
Ароматы
Это важный пункт, хоть на первый взгляд кажется абсолютно глупым. Все люди реагируют на запах. Доказать просто: когда незнакомый человек проходит мимо и после него остается приятный шлейф, который чувствуют окружающие. Реакция у них разная: кому-то нравится, кому-то наоборот. Но тот, кому нравится, испытывает наслаждение. Пытается уловить каждую нотку. И в этот момент может улыбаться или думать о чем-то приятном.
Поэтому наполните дом легким приятным ароматом, и Вы заметите, как быстро у Вас поднимется настроение.
Йога
15-20 минут йоги в день помогут справиться со скопившемся негативом, получить заряд энергии и бодрости.
Более того, такие занятия способствуют отвлечению от насущных проблем и мыслей.
Комплименты
Что происходит с женщиной после того, как она получила комплимент? Немного смущается, улыбается, чувствует уверенность… Эмоции, которые необходимы, чтобы любить себя, жить и радоваться жизни.
Чтение
Для получения энергии можно заняться чтением. Погружаясь в написанную историю, женщина отвлекается от своих мыслей. Лучше читать книгу, чем смотреть фильмы. Потому что при просмотре фильма женщина все равно не отдыхает от бытовых дел. А за чтением книги она действительно просто читает.
Просить и оказывать помощь
Нельзя бояться и стесняться просить о помощи. Более того, если оказать помощь даже в мелочах кому-то, пусть даже малознакомому человеку, — появляется чувство легкости.
Фотосессия
Запланированная фотосессия – еще один способ восполнить энергию. Это отличный повод примерить различные образы. Однако есть такие женщины, которые не любят фотографироваться: чувствуют себя зажатыми и стесняются. Бороться насильно с такими убеждениями не стоит. Это еще больше испортит настроение и оставит негативные воспоминания. Да и комплекс станет еще больше.
Изучение иностранного языка
Получать энергию можно не только отдыхая, но и занимаясь чем-то полезным. Некоторые женщины любят изучать иностранные языки. Посещают различные курсы или занимаются самообразованием. Посещая курсы, можно не только выучить язык, но и завести новые знакомства.
Помощь специалистов
Бывают случаи, что причины, почему женщине не хватает жизненных сил, кроются гораздо глубже. Их не радуют ни подарки, ни вкусные десерты, ни время, проведенное с самой собой наедине. В этом случае стоит обратиться за помощью к специалистам.
Ведь психология очень тонкая наука, которая помогает разобраться в себе. Постепенные разговоры затрагивают все тайные уголочки человека. Помогают не только обнаружить проблему, но и справиться с ней.
Некоторые женщины боятся идти на сеанс к специалисту, боятся ему открыться. Думают, что их осудят. Это не так. Ведь разговор с психологом остается между пациентом и специалистом. А осуждения там нет. Благодаря открытому разговору анализируется поведение пациента в той или иной ситуации.
Безусловно, разговаривать можно и со своими близкими. Но общение с психологом – это совсем другой разговор. Там нет границ, лжи, осуждений, смущений и подбора слов.
Эндокринолог
Еще один специалист, к которому стоит обратиться – эндокринолог. Ведь часто потеря жизненных сил связана именно с гормональными изменениями в организме женщины. Нельзя не обратить внимание на нехватку сил. Ведь это может быть признаками болезни.
Специалист в первую очередь даст направление на анализы. А потом даст заключение и рекомендации. Возможно, это будет просто диета. А может обнаружиться какая-либо серьезная причина.
Да, голова может заболеть от перенапряжения, может не хватать сил или быть просто плохое настроение. Но закономерное и частое такое состояние – повод обратиться за консультацией к специалисту. Ведь чтобы решить проблему, важно ее как можно раньше обнаружить и взять под контроль.
Чем старше становится женщина, тем быстрее она устает. Логично, что жизненной энергии с возрастом становится меньше. И если раньше молодая девушка готова была горы свернуть, то после 45 иногда даже с постели встать трудно.
Поэтому важно восполнять резервы, получать новые яркие эмоции и самую чистую и положительную энергию. В этом очень помогают самые близкие – муж, дети, внуки.
Старайтесь чаще обнимать женщину. Ведь благодаря простым объятиям она может стать пусть немного, но счастливее. А если она будет слышать, что ее любят, и она нужна – от ее энергии можно будет осветить весь дом.
