Американські фахівці виклали головні фактори, що впливають на тривалість життя людини. І виявилося, що найважливішим є правильне харчування.
Американський психіатр Джулія Самтон, спільно зі своїми колегами, провівши низку досліджень, довели, що максимально продовжити своє життя людина може, якщо дотримуватиметься наступних правил.
Головне, заявляють вчені, потрібно правильно харчуватися. Правильне та збалансоване харчування – запорука здоров'я людини. Ті, хто не зловживають смаженою їжею, шкідливими жирами, сіллю та солодким, природно, рідше стикаються з проблемами зі здоров'ям. А це – шлях до довголіття.
Фахівці стверджують, що саме середземноморська дієта допоможе покращити здоров'я та продовжити роки життя. Раціон середземноморської дієти позитивно впливає стан серцево-судинної системи та всього людського організму. Цей образ харчування включає овочі, рибу, птицю, оливкову олію, бобові, фрукти і ягоди. Всі перелічені продукти дуже багаті на вітаміни, мікроелементи та інші корисні для людського організму речовини.
Як неодноразово згадувалося медиками, важливий чинник довголіття – це активний спосіб життя. Фізичні навантаження, перебування на свіжому повітрі, велопрогулянки, плавання – все це позитивно впливає на тривалість життя.
Також фахівці звертають увагу на такий фактор, як позитивне мислення. У всьому треба намагатися шукати та знаходити тільки хороше. Це позитивно позначається на емоційному стані людини. Отже, на тривалості його життя.
І необхідно постаратися уникати стресів. Психологи радять максимально берегти свою нервову систему. Як заявляють лікарі: “Більшість хвороб виникає від нервів”.
Дотримуючись всіх цих правил, людина може зміцнити своє здоров'я і продовжити життя.
