## Елегантність догляду: Розкриваємо потенціал сучасної чоловічої впевненості
Зберегти статтюЗберегти статтю
Шлях до бездоганного стилю, як і пошиття ідеального костюма, полягає у дрібних, але послідовних корекціях. Підгинання штанів, звуження талії, укорочення рукавів – кожен елемент окремо може здаватися незначним, проте в сукупності вони створюють гармонійний, вишуканий образ, що ідеально пасує саме вам.
Сучасний чоловік не потребує безлічі косметичних засобів. Натомість, варто зосередитися на тому, що справді привертає вашу увагу – чи то блискучий лоб в середині дня, чи то стійка проблема з диханням, чи невиразні шрами від акне, або ж помітне порідіння волосся на скронях. Поодинці ці недоліки можуть здаватися дрібницями, але в комплексі вони стають помітнішими.
Саме тому ми зібрали поради від провідних експертів у галузях дерматології, стоматології, трихології та інших сфер, щоб відповісти на найпоширеніші запитання щодо догляду за волоссям, шкірою та загальною гігієною.
«Мій обличчя блищить до обіду, незалежно від того, яким засобом для очищення чи зволоження я користуюсь. Як ефективно боротися з жирною шкірою, не пересушуючи її?»
Чимало чоловіків сприймають надмірний блиск шкіри як ворога, вдаючись до агресивних засобів для очищення або зовсім ігноруючи зволоження. Доктор Янніс Александрідес, пластичний хірург з Лондона та засновник клініки 111 Harley Street і бренду 111Skin, зазначає, що такий підхід часто лише погіршує ситуацію. «Блиск шкіри в середині дня, як правило, свідчить про те, що ваша шкіра надмірно виробляє себум, намагаючись компенсувати зневоднення або неефективне очищення», – пояснює він.
Іншими словами, ваша шкіра може потребувати вологи, попри надлишок жиру. Агресивне очищення може стимулювати ще більше вироблення себуму, тому доктор Александрідес радить діяти обережно: «Мета – не позбавити шкіру її природних олій, а нормалізувати баланс», – наголошує він.
Коли шкіра належним чином зволожена, а пори не забиті, вироблення себуму поступово нормалізується. Блиск зникає не тому, що ви його «змили», а тому, що шкіра більше не потребує надмірної компенсації.
Доктор Александрідес рекомендує засоби з саліциловою кислотою для розчинення надлишків себуму та очищення пор. Зокрема, делікатний очищувач допоможе видалити забруднення, не пошкоджуючи захисний бар’єр шкіри, а легкий зволожувальний крем забезпечить необхідну гідратацію без обтяження.
«Я вважаю за краще приймати душ один раз на день. Що краще: вранці чи ввечері – і чому?»
Універсальної відповіді на це запитання не існує. Все залежить від вашого розпорядку дня та нічних звичок. Доктор Мішель Грін, дерматологиня з Нью-Йорка, нагадує про головну функцію душу: «Він є запорукою гігієни, адже видаляє відмерлі клітини шкіри, бруд, піт, себум, забруднення та інші домішки», – зазначає вона.
З точки зору здоров’я шкіри, вечірній душ має очевидну перевагу. «Приймаючи душ ввечері, ви видаляєте забруднення, що накопичилися протягом дня, і запобігаєте їхньому потраплянню на постіль», – каже вона. Це також може зменшити ріст мікроорганізмів під час сну, оскільки бактерії та грибки живляться шкірним салом.
Проте, варто врахувати й інший аспект. «Більшість людей потіють вночі», – додає доктор Грін, що робить ранковий душ корисним для змивання нічних накопичень та початку дня зі свіжими відчуттями. Для багатьох чоловіків вибір залежить від часу тренувань, поїздок на роботу або підвищеної пітливості.
Не менш важливим є процес очищення. Доктор Грін рекомендує заспокійливі інгредієнти, такі як гіалуронова кислота, колоїдна вівсянка або алое для сухої чи чутливої шкіри, а також відлущувальні кислоти – гліколеву чи саліцилову – для жирної шкіри, схильної до акне.
«Я хочу один аромат, який би ідеально відображав мою індивідуальність, а не був схожий на мільйони інших.»
Ідея створення одного, неповторного аромату-візитівки є привабливою, але може бути обмежувальною. Ваша особистість багатогранна. Клейтон Ілолайя, менеджер з оцінювання та комунікацій у Fragrances of the World, пропонує більш гнучкий підхід: «Замість того, щоб купувати парфуми з ілюзією, що ви єдиний власник цього флакона, створіть власну бібліотеку ароматів, що зможуть передати ваші емоції та унікальний життєвий досвід».
Він радить мислити настроями, а не ярликами. Яскраві цитрусові чи свіжі квіткові ноти чудово підійдуть для моментів, коли вам потрібна енергія та ясність думки. Деревні або м’які мускусні аромати створять відчуття спокою та стабільності. Амбра та шкіра, як правило, асоціюються з теплотою та впевненістю.
«Кожен з нас виражає себе по-різному, – каже Ілолайя, – і пошук власних, унікальних способів передати свої почуття через аромат – це частина захопливого процесу самопізнання».
«Я віддаю перевагу поголеному обличчю, але постійно стикаюся з подразненням від гоління. Що я роблю неправильно?»
Багато чоловіків звинувачують у подразненні чутливу шкіру. Проте, значно частіше причиною є неправильні техніки гоління. Мігель Гутьєррес, барбер та засновник мережі барбершопів Nomad Barber і однойменного бренду косметики, стверджує, що більшість чоловіків просто не володіють належною технікою.
Перш за все, не поспішайте. «Підготовка – це ключовий елемент», – наголошує він, особливо для жорсткого волосся на обличчі. Він зазначає, що простого ополіскування водою недостатньо: «Необхідно тепло та волога, щоб пом’якшити волосся і відкрити пори». Тепла вода пом’якшує щетину та дозволяє лезу ковзати, а не тягнути, що значно зменшує ризик подразнення.
Друга поширена помилка – напрямок гоління. «Найбільша помилка, яку я бачу, – це гоління проти росту волосся», – особливо на ділянці від щелепи до шиї, додає Гутьєррес, зазначаючи, що ця зона особливо вразлива, «адже саме тут найчастіше виникають врослі волоски та подразнення». Визначення напрямку росту вашої щетини може мати помітний ефект. (Тобто, зрозумійте, в якому напрямку росте ваше волосся на обличчі, який може відрізнятися в різних його частинах). Спочатку вивчіть це, а потім голіться в тому напрямку, куди росте ваше волосся.
Також, зберігайте помірність: «Прагніть до комфортного гоління, а не до ідеально гладкої шкіри», – радить він. «Більшість чоловіків женуться за ідеальною гладкістю, але в результаті лише подразнюють свою шкіру».
Варто зазначити, що стан шкіри зазвичай покращується, як тільки ви вдосконалите техніку гоління.
«Я постійно пітнію – і все тіло, і… ну, інтимні зони, особливо в офісі, коли сиджу весь день. Чи є простий спосіб вирішити цю проблему?»
Багато чоловіків намагаються боротися з пітливістю за допомогою пудр, більш вільної білизни або навіть зміни офісного крісла. Доктор Роберт Фінні, дерматолог з Нью-Йорка та засновник Soho Skin and Hair Restoration, вважає, що це, в кращому разі, косметичні рішення. Справжня проблема – механічна: «Нам потрібно заблокувати протоки поту», – зазначає він. «Найефективнішим засобом, доступним без рецепта, є хлорид алюмінію 12%».
Проте, важливо правильно використовувати такі засоби: «Їх слід наносити на суху шкіру», – пояснює він. Почніть з одного-двох разів на тиждень, потім поступово збільшуйте частоту, доки пітливість не припиниться. Після цього можна зменшити кількість застосувань.
Можливе подразнення, тому доктор Фінні радить бути готовим до цього. «Після повного висихання засобу нанесіть більш щільний зволожувальний крем», – говорить він. «Це пом’якшить і захистить шкіру. Коли ви знайдете свій ритм підтримки, вам може знадобитися наносити його лише раз на тиждень чи два».
«Мені 30, і я досі соромлюся шрамів від підліткового акне. Чи є спосіб позбутися їх раз і назавжди?»
Шрами від акне – це не одне явище, тому «чарівні засоби для їх усунення» часто розчаровують. Вони зазвичай знаходяться під поверхнею шкіри, тому жоден крем не може виправити цю проблему. Насамперед, важливо зрозуміти два найпоширеніші типи шрамів від акне, каже доктор Девід Джек, естетичний лікар з Лондона та засновник клініки Dr. David Jack. І пам’ятайте, це вимагатиме професійного втручання.
«Роликові» шрами – це дрібні, хвилясті западини, що виникають через фіброзні тяжі, які тягнуть шкіру вниз. Доктор Джек зазначає, що вони найкраще реагують на субцизію (безін’єкційну хірургію), техніку, що звільняє ці тяжі під поверхнею шкіри. Натомість, «ящикоподібні» шрами – це ширші, більш виражені заглиблення, спричинені втратою колагену. Вони можуть реагувати на процедури шліфування, такі як фракційний лазер або медична мікроголка, які стимулюють вироблення колагену.
І ось повільна, але правдива реальність: «Ці підходи діють поступово, протягом місяців, і зазвичай вимагають курсу, а не одноразової процедури». Вдома, нічний крем з ретинолом може допомогти підтримувати обмін колагену та поступово покращити текстуру шкіри, але основна робота відбувається під наглядом спеціаліста.
Доктор Джек також прямо говорить про те, що марно витрачати час та гроші: «Креми від шрамів, жорсткі скраби та постійна зміна продуктів – це переважно марна трата часу та грошей».
«Я хвилююся щодо випадіння волосся, оскільки це спадкове. Я ще не помітив значної втрати, тому чи не зарано починати лікування?»
«Хоча більшість чоловіків протягом життя стикаються з певним ступенем порідіння волосся, це зазвичай відбувається повільно. У 20 років головними завданнями є обізнаність та профілактика», – каже доктор Гері Лінков, пластичний хірург з Нью-Йорка, засновник практики з відновлення волосся Linkov Hair та бренду косметики Feel Confident.
Перша порада доктора Лінкова – це базове спостереження: «Робіть фотографії лінії росту волосся, середньої частини голови та верхівки кожні кілька місяців і відстежуйте зміни з часом». Це дасть вам точку відліку, а не покладатися на пам’ять чи погане освітлення у ванній. Сімейна історія також має значення, оскільки вік та закономірність втрати волосся у близьких родичів часто натякають на те, що може статися.
Якщо помітне порідіння все ж таки починається, раннє лікування є більш ефективним, ніж очікування. «Найбільш доведеними методами лікування є місцевий міноксидил та призначений за рецептом пероральний фінстерид», – каже він, обидва призначені для сповільнення або стабілізації генетичного випадіння волосся. Перший доступний без рецепта, другий – лише за рецептом (але його можна отримати досить легко після онлайн-консультації та розуміння пов’язаних ризиків).
Доктор Лінков наголошує, що не кожному чоловікові у 20 років потрібні ліки: «Консультація з кваліфікованим фахівцем з волосся допоможе визначити, чи спостереження, чи лікування є доцільними для вас зараз». Відвідування такого спеціаліста ніколи не буде занадто раннім чи занадто пізнім.
«Мені 35, і я хочу виглядати якомога молодше та свіжіше якомога довше. На чому реально варто зосередити свої зусилля?»
Доктор Майкл Дж. Стейн, пластичний хірург, засновник практики Stein Plastic Surgery у Нью-Йорку, проводить процедури від ін’єкцій до ліпосакції шиї для чоловіків у 30-річному віці. (Ліпосакція шиї, для тих, хто цікавиться, видаляє жир, який пом’якшує лінію щелепи та розмиває перехід між обличчям і шиєю). Але припустимо, ви ще не готові до радикальних заходів.
На щастя, належна увага до вашого догляду за шкірою може принести обнадійливі результати. Доктор Стейн рекомендує простий очищувач, нічний ретиноїд для підтримки колагену та денний/нічний зволожувач для збереження здорового шкірного бар’єру. Денний сонцезахисний крем SPF також матиме величезний вплив на довгострокову стійкість шкіри.
Такі процедури, як ботокс або ліпосакція шиї, можуть вирішити глибші структурні зміни, але доктор Стейн зазначає, що послідовний догляд за шкірою та контроль ваги зазвичай приносять найбільші видимі поліпшення. Для більшості чоловіків у 30-річному віці щоденна рутина важливіша за операційний стіл.
«Моє волосся ніколи не виглядає як слід, незалежно від того, що я використовую. Як правильно підібрати засіб для стайлінгу відповідно до типу волосся?»
Занадто багато чоловіків обирають продукт, виходячи з бажаного ефекту, а не враховуючи особливості свого волосся, каже Аіка Флорес, професійна стилістка з Лос-Анджелеса, чий список клієнтів включає Хадсона Вільямса, Ніка Джонаса та Джоша Хатчерсона. «Вони просто використовують невідповідний продукт для того, як їхнє волосся насправді себе поводиться», – зазначає вона. (Те саме стосується і фотографії зачіски, яку чоловіки приносять перукарю: чи відповідає ця стрижка реальному типу волосся клієнта та формі його обличчя? Часто – ні).
Перший критерій для Флорес – це текстура та густота. Тонке волосся не витримає важких глин чи помад, не втративши об’єму. «Ви почуватиметеся жирним, пласким і роздратованим до полудня», – каже вона. Легкий гель, мус або спрей для об’єму працюватимуть краще. Густе або хвилясте волосся, навпаки, зазвичай потребує кремів або олій, що розгладжують та надають форми, а незмивні кондиціонери діють як нічні «приборкувачі» волосся. «Засоби для стайлінгу існують для того, щоб підкреслити те, що у вас вже є, а не боротися з цим до підкорення».
Другий аспект – техніка. «Більшість чоловіків використовують занадто багато продукту і наносять його на абсолютно сухе волосся», – говорить Флорес. Почніть з кількості розміром з горошину або п’ятак і розподіліть продукт на злегка вологе волосся, щоб він рівномірно наносився.
«Я чищу зуби двічі на день і користуюсь зубною ниткою перед сном. Але вдень у мене все одно залишається неприємний запах з рота. Чи є кращий спосіб запобігти цьому?»
«Якщо неприємний запах з рота з’являється знову, попри ретельне чищення зубів та використання зубної нитки, це часто свідчить про те, що проблема не лише в гігієні», – каже стоматолог доктор Мігель Стенлі, засновник та клінічний директор White Clinic у Лісабоні, Португалія. У багатьох випадках причину неможливо усунути лише здоровою гігієною.
Саме тому доктор Стенлі рекомендує комплексну стоматологічну діагностику замість агресивнішого чищення. «В ідеалі, зверніться до стоматолога, який використовує сучасні діагностичні інструменти, такі як 3D-візуалізація», – зазначає він, оскільки це може виявити «приховані інфекції, карієс або проблеми, пов’язані з пазухами, які звичайне чищення не виявить». Ця діагностика виходить далеко за межі простого полірування зубів, пояснює він, оскільки дозволяє видалити бактеріальні відкладення під лінією ясен та на язиці. Після виключення цих факторів, професійне глибоке чищення може відновити оптимальний стан ротової порожнини.
Звідти варто розглянути ширшу картину. «Тестування слини на ранні ознаки запалення ясен або дисбалансу мікробіому ротової порожнини може допомогти виявити проблеми до того, як вони стануть серйозними», – додає він, зазначаючи, що гідратація, пробіотики та пребіотики, сприятливі для ротової порожнини, а також уникнення ополіскувачів з високим вмістом спирту можуть підтримувати здоров’я дихання в довгостроковій перспективі.
Ця стаття є адаптованою версією матеріалу, що був опублікований у квітнево-травневому випуску British GQ під заголовком «Глобальна робоча група з догляду GQ врятує нас усіх».
Ілюстрації: Сем Томсон
Оригінал статті: www.gq.com