Належна турбота про себе та партнера: Захист від небажаної вагітності та інфекцій
Попри всю відкритість у суспільстві щодо тем інтимного життя, деякі аспекти відповідальної сексуальної поведінки залишаються поза увагою багатьох чоловіків, незалежно від їхнього досвіду.
Можливо, це не здається актуальним саме зараз, але наслідки недбалого ставлення до власного здоров’я та відсутність усвідомленого, проактивного підходу можуть мати далекосяжні, навіть життєво важливі наслідки.
Читайте також: Найкращі пози для незабутнього вечора (з ілюстраціями)
Сподіваємося, до критичних ситуацій справа не дійде. Однак потенційні переваги знань про безпечний секс є значними та багатогранними. Тому, незалежно від того, чи маєте ви багаторічний досвід, чи є новачком, який лише мріє про інтимну близькість, вам варто якомога швидше опанувати основи цієї теми.
Що таке безпечний секс?
Ви, можливо, думаєте, що ця тема обмежується лише пачкою презервативів. Однак, насправді, все значно глибше та цікавіше.
Безпечний секс — це сексуальна активність, яка враховує потенційні ризики, такі як інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), небажана вагітність та порушення згоди, і спрямована на мінімізацію цих загроз.
Деякі фахівці надають перевагу терміну «більш безпечний секс», оскільки ніколи неможливо бути на 100% впевненим, що певний сексуальний акт не призведе до передачі інфекції (або вагітності, якщо задіяні чоловічі та жіночі статеві органи).
Хоча використання презервативів є фундаментальним елементом безпечного сексу для чоловіків, бар’єрні методи — це не єдиний шлях до безпечної близькості.
«Більш безпечний секс важливий для всіх видів інтимних стосунків, а не лише для вагінального проникнення», — зазначає Джесс О’Рейлі, ведуча подкасту @SexWithDrJess. «Багато хто досі вважає, що оральний секс — це не «справжній» секс, але будь-який вид оральної близькості несе певний ризик».
Важливо пам’ятати, що презервативи не є панацеєю. «Лише тому, що ви використовуєте презерватив, не означає повної захищеності», — говорить Лорел Хаус, експертка з питань знайомств та стосунків. «Ви все ще можете заразитися або передати вірус простого герпесу 2-го типу (генітальний герпес), якщо у вас або вашого партнера є висип на шкірі (або навіть якщо вірус виділяється, але висип не видно».
Вірус простого герпесу 1-го типу, також відомий як оральний герпес, що проявляється у вигляді виразок біля рота та на губах, може передаватися на геніталії партнера. Це явище часто називають «переміщеним» оральним герпесом.
«Тож, якщо у вашого партнера є простуда на губах, уникайте орального сексу», — радить Хаус. «Насправді, краще взагалі уникати поцілунків у цей період».
Вона також наголошує на важливості регулярного тестування на ІПСШ. «Після кожного нового статевого партнера. Навіть якщо ви обидва клянетеся, що здорові, і ніколи не зраджували, люди можуть брехати», — зауважує Хаус. «Візьміть відповідальність за своє здоров’я та здоров’я вашого партнера».
На глибшому рівні, якщо ви прагнете фізично безпечної інтимної близькості, ви повинні також дбати про емоційну безпеку.
«Більш безпечний секс — це не лише лубриканти, презервативи та інші бар’єрні методи», — підкреслює О’Рейлі. «Необхідно враховувати емоційну безпеку під час будь-якої сексуальної взаємодії. Будь-яка інтимна близькість викликає емоційну реакцію, і незалежно від того, займаєтесь ви сексом самі, з партнером чи з кількома партнерами, ви повинні ставити на перше місце своє емоційне благополуччя».
Вона додає: «Найкращий захист — це профілактика, тому вміння бути емоційно чесним (з собою та партнером) є життєво важливим навиком для стосунків. Перш ніж вступати в сексуальну активність, продумайте різні сценарії та взаємодії, які можуть виникнути, і подумайте (та обговоріть) про те, як ви емоційно реагуватимете».
Як правильно використовувати презерватив?
Якщо ви прагнете до безпечного сексу, коректне використання презерватива є обов’язковим. Хоча презервативи можуть бути високоефективними при правильному застосуванні, недбалість або помилкові припущення можуть повністю нівелювати цю ефективність.
Завжди перевіряйте термін придатності презерватива, дивлячись на дату, вказану на упаковці. Якщо вона минула, ефективність презерватива не гарантується, тому не використовуйте його (навіть якщо це ваш останній).
«Відкривайте упаковку обережно, щоб не пошкодити презерватив», — радить О’Рейлі. «Переконайтеся, що він правильно орієнтований (бортик має бути зовні, як маленький ковпачок). Розмістіть його на кінчику статевого члена та стисніть кінчик, залишаючи трохи місця для збору сперми».
Як тільки презерватив опиниться на голівці статевого члена, розкачайте його до основи. «Якщо ви необрізаний, можливо, варто відтягнути крайню плоть перед надяганням презерватива та розкачуванням його вниз», — зауважує вона.
Важливо не намагатися подвоїти захист, використовуючи два презервативи. «Тертя між двома презервативами може призвести до їх розриву», — зазначає О’Рейлі. «Це правило також стосується комбінування зовнішнього презерватива (того, що надягається на пеніс) з внутрішнім презервативом (часто званим жіночим презервативом), який вводиться в піхву або анус. Використовуйте лише один презерватив».
«Якщо презерватив надто тісний, занадто вільний або недостатньої довжини, спробуйте інший розмір, щоб зменшити ймовірність зісковзування або розриву», — додає вона.
Один із способів досягти цього — експериментувати з різними моделями. Замість того, щоб одразу купувати першу-ліпшу упаковку і залишатися вірним цьому бренду та моделі назавжди, розгляньте можливість регулярної зміни та придбання менших упаковок або асорті-паків, щоб знайти той презерватив, який вам підходить найкраще.
Читайте також: Як вибрати ідеальний презерватив
«Вам варто стати справжнім знавцем презервативів», — погоджується Кендіс Сміт, співзасновниця The Kink Kit. «Багато чоловіків уникають використання презервативів, оскільки відчувають, що не можуть досягти ерекції або втрачають її при їх надяганні. Це тому, що вони використовують презервативи лише тоді, коли планують проникний секс».
«Для того, щоб звикнути до використання презервативів, чоловікам слід практикувати мастурбацію з різними презервативами, щоб визначити, який бренд забезпечує найкращу посадку та бажану чутливість».
Як використовувати дентальний дам?
Хоча презервативи можна використовувати як для проникного сексу, так і для орального задоволення чоловіка, вони не призначені для захисту під час таких практик, як куннілінгус (оральне стимулювання жіночих статевих органів) або анілінгус (оральне стимулювання ануса). У таких випадках слід використовувати дентальний дам — тонку квадратну плівку з латексу, яку накладають на вульву або анус. Це дозволяє передавати відчуття від облизування та смоктання крізь плівку, забезпечуючи при цьому захист від прямого контакту зі слизовими оболонками.
«Дентальні дами створюють бар’єр для орального сексу — як з вульвою, так і з анусом», — зазначає О’Рейлі. «Використовуйте лубрикант між шкірою та дентальним дамом для додаткового задоволення».
Оскільки дентальні дами є доволі простими інструментами, ви можете виготовити їх самостійно з інших латексних матеріалів.
«Ви можете створити дентальний дам, відрізавши верхню частину презерватива та розрізавши його вздовж», — пояснює О’Рейлі. «Або ж ви можете зробити цікавий дентальний дам з латексного рукавичок: відріжте всі пальці, залишивши великий. Розріжте протилежний кінець, щоб створити дентальний дам, який також можна ввести в бажану порожнину».
Важливість освіти щодо згоди в контексті безпечного сексу
Залежно від вашого досвіду, ваше розуміння сексуальної освіти могло не охоплювати теми сексуальної згоди. На жаль, це може ускладнити практику безпечного сексу, оскільки освіта щодо згоди зосереджується на вмінні відкрито та здорово спілкуватися про сексуальність.
«Згода — це мова, і кожен з нас говорить різними діалектами. Розмова з партнером про те, як ви комунікуєте під час сексу, допоможе вам обом розпізнавати «червоні» та «зелені» сигнали під час інтимної взаємодії», — говорить Сара Боліо, засновниця The Uncomfortable Conversation. «Без повної, ентузіастичної згоди секс є небезпечним як для вас, так і для вашого партнера. Згода — це не відсутність «ні», це наявність «так». Дізнайтеся, як виглядає «так» вашого партнера, перш ніж ситуація стане надто напруженою».
Цілі освіти щодо згоди та сексуальної освіти настільки схожі, що вони підкреслюють важливий момент: незалежно від того, наскільки фізично безпечною є сексуальна взаємодія, якщо вона залишає одного або обох учасників емоційно травмованими, чи можна вважати це безпечним сексом?
«Хоча надзвичайно важливо мати можливість обговорювати з партнерами контрацепцію та більш безпечні методи сексу, інша розмова, яка потребує уваги, стосується фізичної та емоційної безпеки», — зазначає Тара Стройк, співзасновниця та головна редакторка освітнього вебсайту Kinkly. «Чи партнери на одній хвилі щодо бажання займатися сексом? Чи обговорюють вони свої бажання та чи уважно слухають слова (і сигнали) свого партнера щодо того, чого вони не хочуть? Чи уточнюють деталі щодо того, що є прийнятним, а що ні, під час процесу?»
«Уникнення небажаної вагітності та ІПСШ є важливим, але так само важливо уникати образ, порушення меж та сексуального насильства», — додає Стройк. «Найбезпечніший секс (і найкращий секс!) враховує фізичну та емоційну безпеку партнерів. Оскільки більшість сексуальної освіти зосереджується на небезпеках сексу та їх уникненні, вона не охоплює, як насправді займатися сексом, зокрема, як робити це таким чином, щоб це приносило задоволення всім учасникам».
Професійні поради щодо безпечного сексу, які ви могли не знати
Хоча вміння обговорювати безпечний секс з партнером є важливим, не зайвим буде мати в своєму арсеналі декілька експертних порад. Ось 10 професійних рекомендацій від експертів, які допоможуть зробити вашу інтимну близькість безпечною, приємною та незабутньою.
Читайте також: Найкращі лубриканти для сексу: огляд
1. Будьте уважні при знятті презерватива
«Правильне надягання презерватива є важливим, але також слід знімати його безпечно. Відводьтеся від партнера, поки член ще в ерегованому стані, і обережно знімайте презерватив перед тим, як його викинути», — радить О’Рейлі.
2. Використовуйте свій рот
«Ви можете використовувати рот для надягання презерватива на пеніс (або дилдо), помістивши його кінчик трохи в рот (уникаючи зубів), так, щоб згорнутий бортик опинився зовні ваших губ», — зазначає О’Рейлі. «Надягніть його на голівку та за допомогою язика й губ розкачайте його до основи. Це набагато легше, ніж здається, але, ймовірно, вам знадобляться пальці, щоб розкачати його до кінця».
3. Переконайтеся, що презерватив сумісний з лубрикантом
«Використовуйте лубрикант, протестований на сумісність з презервативами відповідно до рекомендацій ASTM щодо сумісності презервативів, викладених FDA. Лубриканти на олійній основі та лосьйони не призначені для використання з презервативами і можуть послабити латекс, спричинивши його розрив. Не використовуйте вазелін, дитячу олію, кокосову олію або інші лосьйони для тіла, що містять олію, як лубрикант», — говорить О’Рейлі.
4. Зберігайте презервативи належним чином
«Презервативи слід зберігати в прохолодному, сухому місці», — зазначає О’Рейлі. «Якщо ви зберігаєте їх у гаманці або автомобілі, висока температура може порушити цілісність (латексного) матеріалу та збільшити ймовірність розриву».
5. Перевірте наявність повітря
«Перед тим, як відкрити та використати презерватив, перевірте його упаковку, щоб переконатися, що в ній є трохи повітря», — каже Стюарт. «Якщо фольгована упаковка повністю здута, візьміть інший презерватив. Це означає, що герметичність порушена, і цілісність вашого бар’єру скомпрометована!»
6. Спробуйте внутрішній презерватив
«Внутрішній презерватив не залежить від розміру пеніса і розташовується всередині піхви, нагрівається до температури тіла, може використовуватися з будь-яким типом лубриканту і не потребує негайного вилучення», — розповідає Стюарт, яка підтримує моделі від FC2. «Його також можна використовувати під час водних процедур, і він може бути введений до восьми годин до сексу, що дозволяє зберігати спонтанність».
7. Не покладайтеся на метод перерваного статевого акту
«Передсім’яна рідина так само містить сперматозоїди, як і еякулят», — додає Маккензі Ріел з компанії товарів для дорослих TooTimid.com. «Завжди використовуйте якийсь засіб захисту, наприклад, презерватив, навіть якщо ви плануєте перервати статевий акт. Доведено, що передсім’яна рідина має таку ж ймовірність спричинити вагітність, як і повноцінний еякулят».
Читайте також: Все, що потрібно знати про передсім’яну рідину
8. Уникайте переходу від анального до вагінального сексу без гігієнічних заходів
«При переході від анального проникнення до вагінального необхідно спочатку очистити пеніс», — зазначає Ріел. «Анальний канал, з очевидних причин, не завжди є найчистішим. Піхва жінки є надзвичайно чутливою, і бактерії, перенесені під час такого переходу, можуть спричинити серйозні інфекції, якщо не очистити належним чином. Крім того, це просто більш гігієнічно в цілому, і менш… ну, неприємно».
9. Не покладайтеся на наявність або відсутність симптомів
«Ви можете мати ІПСШ і не мати явних симптомів або не знати про це, доки не пройдете тестування», — говорить Кайла Лордс, письменниця та експертка з питань сексу для ритейлера секс-іграшок JackandJillAdult.com. «Проходьте тестування часто, якщо у вас кілька партнерів або ви не завжди використовуєте захист».
10. Беріть активну участь у забезпеченні безпеки сексу
«Контрацепція та профілактика ІПСШ — це не лише відповідальність вашого партнера», — зазначає Лордс. «Ви можете ініціювати розмову та подбати про наявність презервативів. Немає потреби покладатися на те, що партнер вирішить усі питання або залишати його наодинці з цією турботою».
Знання — це сила. Розуміння важливості безпечного сексу та основних принципів його здійснення не лише значно зменшить ймовірність зараження ІПСШ або настання небажаної вагітності; впевненість у власних знаннях про безпечний секс дозволить вам розслабитися та насолоджуватися моментом. Адже, зрештою, саме для цього й призначений секс, чи не так?
Можливо, вас також зацікавить:
- 4 ключові поради для профілактики ІПСШ
- Вичерпний посібник з побачень з ВІЛ-позитивними партнерами
- Найкращі пози для новачків: розкрито
Джерело новини: www.askmen.com