Сексолог пояснює: “Надмірне захоплення дружини новинами руйнує наші стосунки”
Я відчуваю себе як старий батько, який постійно просить її відкласти телефон.
Ми обираємо продукти, перевірені редакторами та схвалені експертами. Можемо отримати комісію через посилання на нашому сайті. Чому нам довіряти?
Я — Закарі Зайн, колумніст з питань сексуальності та автор книг “Boyslut: A Memoir and Manifesto”. Протягом багатьох років я здобув чималий досвід у стосунках та сексуальних контактах, знайомлячись і кохаючи сотні людей різної статі та орієнтації. Це дозволило мені дещо зрозуміти у мистецтві навігації складними питаннями у спальні (і не тільки, якщо бути відвертим). Я тут, щоб відповісти на ваші найактуальніші сексологічні запитання, надаючи глибокі, практичні поради, які виходять за рамки банального “спілкуйтеся з партнером”, адже ви це вже знаєте. Запитуйте мене про будь-що – буквально про все – і я з радістю “Секспоясню” це.
Щоб поставити запитання для майбутньої колонки, заповніть цю форму!
Шановний Секспояснювач,
Ми з моєю дівчиною живемо разом. Останнім часом вона постійно зайнята телефоном, поглинаючи негативні новини зі світу, що, очевидно, шкодить її психоемоційному стану. Вона не тільки впадає у депресію, але й стає залежною, і коли ми разом, вона більшу частину часу приділяє смартфону, ігноруючи мене. Я намагався говорити про це, вона вибачається, але вже за годину повертається до попередньої поведінки. Я не хочу постійно нагадувати їй про це. Мені неприємно почуватися як втомлений батько, яким я зараз себе почуваю. Як мені спонукати її відкласти телефон і хоча б на вечір забути про стан справ у світі?
— Роздратований бойфренд
Шановний Роздратований бойфренд,
Я вважаю, що існує реальність, яка може задовольнити потреби вас обох – щаслива середина. Ваше бажання проводити якісний час з партнеркою, зосередивши її увагу на вас, а не на Інтернеті чи чергових світових катаклізмах, цілком обґрунтоване. Водночас, вона також доросла людина і має право на час, присвячений смартфону. Хоча бездумне поглинання негативних новин, можливо, і не є найкращим для психічного здоров’я, іноді це просто необхідно, особливо якщо ви хочете бути в курсі подій. Ключ, як це часто буває, – це поміркованість.
Хоча деякі люди можуть чинити опір ідеї встановлення “правил” у стосунках, я вважаю, що вони можуть бути корисними, за умови, що обидва партнери згодні, і жоден не відчуває тиску прийняти правило всупереч своїй волі. Я усвідомлюю, що встановлення правил може викликати у вас відчуття, ніби ви старий батько, але я б хотів, щоб ви тимчасово прийняли цей дискомфорт. Це відчуття з часом мине.
Отже, проведіть ще одну розмову з вашою дівчиною щодо використання телефону. Я б хотів, щоб ви знову висловили своє розчарування, але не звинувачуючи чи засуджуючи її, а зосередившись на тому, як її поведінка впливає на вас. Скажіть щось на кшталт: “Я відчуваю себе знехтуваним і відірваним від тебе, коли ти перебуваєш у телефоні під час нашого спільного часу. Це змушує мене не бажати проводити час з тобою”. Фокусування на власних почуттях, а не на нападах на неї, зробить її менш схильною до оборони і більш відкритою до зміни своєї поведінки.
Після цього запитайте, чи була б вона готова виділити час, коли телефон буде відкладений, можливо, фізично поміщений в іншу кімнату, щоб вона не могла його взяти і почати скролити під час пауз у розмові (що багато людей, включно зі мною, роблять неусвідомлено і рефлекторно). Можливо, під час вечері це буде час, коли телефон буде прибраний, і ви зможете поспілкуватися про ваші дні (і менш депресивні новини). Або коли ви повертаєтеся з роботи, саме тоді вона може залишити телефон в іншій кімнаті, щоб ви могли поділитися подіями дня в офісі.
Яким би “правилом” ви не скористалися, я б також заохочував вас до гнучкості. Іноді їй може знадобитися розслабитися і “завірусити” у новинах, і потяг до цього може бути настільки сильним, що навіть під час розмови з вами її думки будуть деінде. Фактично, це буде схоже на те, ніби вона поглинає новини, навіть не тримаючи телефон у руках. Я б хотів, щоб вона відчувала себе достатньо комфортно, щоб сказати: “Гей, я буду з тобою чесною: я трохи не тут. Ти не проти, якщо я подивлюся телефон або візьму п’ять хвилин, щоб впоратися з цим? Після цього я зможу приділити тобі всю свою увагу”.
Я вірю, що використання телефону стане менш дратівливим, якщо це буде чітко визначено, буде узгоджений виділений час, і після цього вона зможе приділити вам свою повну увагу. Я бажаю вам всього найкращого, мій друже, і сподіваюся, що ваша розмова з нею пройде гладко.
Дізнатися більше на: www.menshealth.com