Секс-експерт: Моя дівчина бажає тривалих статевих актів, а я швидко втомлююся
“Коли я роблю глибокі проникнення довше чотирьох хвилин, я втрачаю силу.”
Наші рекомендації обираються експертами та тестуються редакцією. Ми можемо отримувати комісію через посилання на нашому сайті. Чому варто нам довіряти?
Вітаю, я Захарі Зейн, колумніст з питань сексу та автор книг «Boyslut: A Memoir and Manifesto». За роки практики я накопичив чималий досвід у стосунках та інтимній близькості з сотнями людей найрізноманітніших гендерів та орієнтацій. Цей досвід навчив мене розуміти й вирішувати численні питання, що виникають у спальні (і не тільки). Я тут, аби відповісти на ваші найактуальніші запитання про секс, надаючи вичерпні, практичні поради, що виходять за межі банального «поговоріть зі своїм партнером», адже ви це вже знаєте. Запитуйте мене будь-що – буквально все – і я із задоволенням «Секс-експертно» це розтлумачу.
Щоб поставити запитання для майбутньої колонки, заповніть цю форму!
Шановний Секс-експерт,
Мені 35 років, я гетеросексуальний чоловік, у непоганій формі. Тренуюся кілька разів на тиждень, переважно на велотренажері чи еліптичному тренажері, інколи займаюся з обтяженнями. Минуло чотири місяці моїх стосунків з дівчиною, і їй подобаються тривалі статеві акти – щонайменше годину, під час яких ми робимо глибокі та інтенсивні проникнення, задовольняючи її бажання. Проблема в тому, що це виснажує. Коли я роблю глибокі проникнення довше чотирьох хвилин – дійсно викладаючись – я втрачаю силу і запал. Як це роблять порноактори? Як мені підвищити витривалість, аби мати змогу займатися сексом довше та інтенсивніше, щоб задовольнити її?
— Невитривалий Коханець
Дорогий Невитривалий Коханець,
Важливо пам’ятати, що порнографія – це ілюзія. Я повторю: порнографія – це, чорт забирай, ілюзія. Порівнюючи себе з порноакторами, ви неминуче зазнаватимете розчарування та почуватиметеся неадекватним. Я був мовчазним свідком на численних знімальних майданчиках, спостерігаючи за тим, що залишається за кадром: актори беруть перерви між позами, щоб віддихатися, зупиняються, коли щось йде не за планом під час анального сексу, а чоловіки-актори вводять собі Трімікс, щоб підтримувати ерекцію протягом трьох годин поспіль – і це лише кілька прикладів.
І не забуваймо, що порноактори, зрештою, є порноакторами не просто так. Багато з них тренуються майже щодня, аби мати витривалість, необхідну для багатогодинних виступів. Пам’ятайте, це частина їхньої професії, тому вони надають пріоритет ідеальній фізичній формі, оскільки це є ключовим для їхньої роботи.
Звісно, я розумію, що ця інформація не вирішує вашої проблеми – ваша дівчина прагне інтенсивного сексу, і, незалежно від того, реальна порнографія чи ні, це факту не змінює. Але я ділюся цим, аби допомогти вам встановити більш реалістичні цілі, що, на мою думку, допоможе зняти частину тиску, який ви самі на себе поклали. (А чим менше тиску ви відчуваєте під час сексу, тим кращим буде досвід для вас обох.)
Перейдемо до фізичної складової. Ви дійсно можете змінити свої тренування та збільшити частоту відвідувань спортзалу, щоб покращити сексуальну витривалість. Цікаво, що саме у вас втомлюється першим під час статевого акту? Під час місіонерської позиції болять м’язи живота? Якщо так, вам слід зміцнювати корпус. (Ось 18 вправ для пресу, які допоможуть вам наростити сильніший корпус.) Ви швидко задихаєтеся? Тоді більш інтенсивні HIIT-тренування допоможуть вам підвищити витривалість. Сідниці втомлюються першими від ударних рухів? Спробуйте ці вправи для сідниць. Звісно, коригування вашої поточної програми тренувань – це зобов’язання, і результати не з’являться миттєво. Якщо ви серйозно налаштовані підвищити свою витривалість, тоді тренуватися потрібно серйозно.
Я б також хотів заохотити вас зосередитися на способах принести задоволення вашій дівчині, що не обмежуються лише пенетрацією. Фінгеринг – це ЧУДОВИЙ спосіб займатися сексом з вашою дівчиною довше. У попередній колонці «Секс-експерт» я писав про те, як уникнути судоми передпліччя, і знову поділюся деякими порадами нижче.
Запропонуйте партнерці лягти на спину. Станьте на руки та коліна так, щоб ваша рука, яка займається фінгерингом, знаходилася між її ногами, а інша рука була спиралася поруч з ближчим до вас боком тулуба. З цієї позиції вона може підняти ногу між вашими руками та перекинути її через ваше плече. Спираючись на зафіксовану руку, ваша рука для фінгерингу – долонею вгору – матиме повний доступ до її піхви. Використовуйте все передпліччя для здійснення вхідних та вихідних рухів. Під час руху рукою тримайте пальці зігнутими, трохи нахиленими вгору до точки G. (Якщо тримати пальці прямими, можна випадково травмувати шийку матки вашої партнерки, що може бути болісним.)
Інший спосіб зменшити навантаження на передпліччя – це використання колін. Якщо ваша партнерка лежить на спині, а ви стоїте на колінах над нею, здійснюючи фінгеринг, підкладіть своє коліно за зігнутий лікоть. Потім рухайте коліном, щоб проштовхувати руку в піхву партнерки та виводити її.
Я також хотів би заохотити вас використовувати секс-іграшки, наприклад, вібруючий дилдо або стимулятор точки G, які ви можете більш енергійно та протягом тривалого часу вводити у вашу партнерку, не виснажуючи себе. (Ось кілька рекомендацій щодо найкращих іграшок для стимуляції точки G.)
Якщо ви чергуватимете пенетрацію, фінгеринг та використання іграшок – змінюючи позиції, коли починаєте втомлюватися – ви зможете стабільно підтримувати темп. Можливо, ви не будете займатися сексом настільки ж інтенсивно, як порноактори, але ви значно підвищите шанси подарувати своїй дівчині той бурхливий сексуальний досвід, якого вона прагне.
Інформація підготовлена на основі матеріалів: www.menshealth.com