Пробудження бажання: чому ранковий інтим — це більше, ніж просто звичка
Чи траплялося вам прокидатися з відчуттям глибокого збудження? Не лише з фізіологічним явищем, а справді сповненим бажання? Це може бути наслідком пристрасного сновидіння або ж раптового сплеску потягу, що виникає з нічогойності. Якщо поряд є близька людина — чи то кохана дружина, давня партнерка, чи несподівана гостя — природним інстинктом може стати бажання втілити цю ранкову хвилю у близькість. Є щось особливе в близькості, що настає вдосвіта: секс, не зумовлений гарячим побаченням, витонченими фліртами, келихом вина чи днями накопиченою сексуальною напругою. Це близькість без недбало скинутого одягу, без ретельної підготовки, без турботи про свіжість подиху. Це секс у його найчистішій, найприроднішій формі – тіла, відчуття та невгамовне бажання. Щоб збагнути, чому ранкова насолода така особлива та як зробити її реальністю, ми заглибилися в цю тему, спираючись на мудрість експертів.
Що таке ранковий секс?
Не існує суворих часових рамок, що визначають ранковий секс. Зазвичай, це відбувається до полудня, але навіть пізній підйом може дозволити насолодитися цим ритуалом у ранні години дня. Головне – це акт близькості, що відбувається одразу після пробудження, перш ніж розпочинати повсякденні справи. «Ранковий секс – це, переважно, інтимність, яка відбувається одразу після пробудження, до того, як ви встали з ліжка чи розпочали день», — пояснює експертка з питань інтимних стосунків Кая Лордс. «Для одних це секс ще до світанку, для інших — просто перша близькість дня, незалежно від годинника». Існує й біологічне підґрунтя, чому ранковий секс є настільки природним. «Рівні тестостерону та енергії можуть бути вищими вранці, тому багато людей відчувають себе більш готовими до близькості», — зазначає докторка Джессіка О’Рейлі. «Якщо у вас є пеніс, ранкова ерекція, або нічна пенільна тумесценція, є частиною вашого нормального циклу сну, і ви, ймовірно, відчуваєте ерекції кілька разів за ніч. Коли ви прокидаєтеся, нейромедіатор норадреналін звужує кровоносні судини пеніса, обмежуючи кровообіг і запобігаючи ерекції». Натомість, під час сну, «рівні норадреналіну знижуються, дозволяючи збільшеному кровотоку надходити до пеніса, що призводить до ранкової ерекції – яку можна чудово використати під час ранкового сексу», — додає вона. Окрім того, що ви можете прокинутися фізично готовими до близькості – розслабленими та майже оголеними – ранковий секс відрізняється від вечірнього й іншими аспектами. «Ранковий секс відрізняється від того, який відбувається перед сном, оскільки він є більш розслабленим», — каже Лордс. «Один або обидва партнери, як правило, ще сонливі. Ви напівсонні, дієте переважно інстинктивно». Хоча це може не здатися надто спокусливим для всіх, багатьом це надзвичайно подобається. «Для партнера, якого пробуджують таким чином, це може бути приємно усвідомлювати, що вас бажають одразу після пробудження, ще до того, як ви почистили зуби, прийняли душ чи випили кави», — зауважує Лордс. «Ранковий секс часто відчувається більш інтимним, ніж секс в інший час дня, адже момент пробудження – це мить особливої вразливості». Однак, хоча одні є палкими прихильниками ранкової близькості, інші можуть не поділяти цього захоплення. «Різні люди мають різні вподобання щодо часу для сексу, які можуть змінюватися з часом, тому важливо обговорювати це з партнером», — радить експертка з сексуальності Кеннет Плей. «Це може бути зумовлено звичкою (чи завжди вони займаються сексом вранці?) або їхнім особистим циркадним ритмом». «Більшість відмінностей залежить від особистості та її ставлення до ранкового сексу, але також може бути цікаво мати швидкий ранковий секс як своєрідну «спеціальну подію» або коли ви знаєте, що вам скоро кудись потрібно йти», — додає Плей. Ранковий секс перед будь-якою подією — звичайним робочим днем чи особливим випадком — може стати надзвичайно приємним досвідом. «Ранковий секс може допомогти розпочати день вдало завдяки вивільненню ендорфінів, пов’язаних зі збудженням та оргазмом», — говорить О’Рейлі. «З практичної точки зору, ранок може бути ідеальним часом, оскільки він задає тон на весь день». Вона також зазначає, що ранковий секс може бути чудовим варіантом для пар, які відчувають брак енергії вечорами. «До кінця дня ви можете бути емоційно та фізично виснажені, тому, якщо ви любите секс, зробіть це до сніданку», — радить вона. «Підвищений рівень окситоцину також може допомогти зберегти зв’язок з партнером протягом дня. Хороший секс може зменшити напругу та стрес у стосунках, оскільки ваше тіло та розум перезавантажуються після оргазму».
Ранковий секс: що робити, а чого уникати
Отже, як зробити ранковий секс справді насолоджувальним? Розгляньмо ключові моменти:
Завжди отримуйте згоду
Ранковий секс, як і будь-який інший, має бути повністю добровільним для всіх учасників. Якщо один партнер прокинувся в піднесеному настрої, а інший — ні, можна запропонувати, але якщо ваш партнер не в настрої, потрібно вміти відступити. «Граючись» переконувати його — не найкраща стратегія, і якщо це не є вашим узгодженим фетишем, намагатися розпочати близькість, коли партнер ще спить, є абсолютно неприпустимим. «Перш ніж пробудити партнера сексом, переконайтеся, що це доречно», — каже Лордс. «Якщо він подає сигнал, що не хоче, або не реагує, припиніть. Зачекайте, доки він повністю прокинеться, і запитайте». Сексуальна згода є першочерговою, але обговорення цього питання напередодні ввечері також є чудовою ідеєю. «Отримайте згоду заздалегідь і домовтеся перед сном, особливо якщо ваш партнер не є ранковою людиною», — зазначає Плей, адже не всі будуть готові до обговорення своїх бажань одразу після пробудження. Якщо ж ваш партнер у захваті, ось як діяти далі:
Не ускладнюйте
Одна з переваг ранкового сексу — його простота. Ви, ймовірно, будете напівсонними, коли все почнеться, що означає менше речей, про які потрібно турбуватися. Існують час і місце для сексу з використанням іграшок, численних поз та рольових ігор, але ранковий секс, ймовірно, не найкращий вибір для цього. Натомість, зосередьтеся на простій позі, наприклад, «ложки», та насолоджуйтеся цим особливим видом близькості, відмінним від вечірнього (або навіть денного) сексу. «Не ускладнюйте», — радить Лордс. «Відкрийте ковдру. Виберіть позу, яка буде найзручнішою для вас обох. Можна підняти одяг партнера або допомогти йому роздягнутися (якщо ви не спите голими)».
Використовуйте прелюдію
Хоча секс не повинен бути багатогодинним марафоном, це не означає, що можна нехтувати основами. Допомогти партнеру увійти в настрій – це необхідність для справді приємного сексу, особливо якщо ваш партнер – жінка. У такому випадку їй, ймовірно, знадобиться більше часу, щоб розігрітися. «Ранковий секс може бути м’яким, ніжним варіантом швидкого сексу», — говорить Лордс. «Але якщо ваш партнер потребує попередніх пестощів, надайте їх».
Не чекайте, поки з’явиться бажання
Якщо ранковий секс – це те, чого ви прагнете, але це ніколи не відбувається спонтанно, можливо, вам варто його трохи спланувати. «Не чекайте, доки з’явиться бажання (якщо ви хочете мати бажання займатися сексом)», — зазначає О’Рейлі. «Більшість з нас не відчуває спонтанного бажання – нам потрібно збудити себе, а потім з’являється і потяг». Лордс пропонує практичне рішення: «Якщо ви хочете, щоб ранковий секс став частиною вашого життя, поговоріть з партнером про те, щоб спати голими, щоб зробити це ще простіше». Незалежно від цього, попереднє обговорення ідеї ранкового сексу з партнером може значно сприяти його сприйняттю.
Практикуйте безпечний секс
Якщо ви звикли використовувати презервативи, це зобов’язання не зникає, навіть якщо ще не минуло полудня. «Завжди пам’ятайте про дотримання протоколу безпечного сексу, на який ви обидва погодилися», — каже Лордс. «Якщо це означає використання презервативів та/або лубриканту, робіть це. Було б серйозним порушенням довіри вдавати, що ви «забули» про це». Плей також погоджується, що наявність лубриканту є ключовою. Якщо ви ще цього не зробили, подумайте про те, щоб тримати все необхідне для сексу під рукою, наприклад, на тумбочці біля ліжка або принаймні десь у спальні, щоб не спокушатися обійтися без цього в запалі моменту.
Не зосереджуйтеся виключно на проникненні
Хоча пенетративний секс може бути дуже приємним, це не єдина форма сексуального задоволення. Незалежно від того, чи йдеться про анальний чи вагінальний секс, досягнення проникнення може бути складнішим, ніж оральний секс, мануальна стимуляція чи навіть взаємна мастурбація. Навіть якщо ви вважаєте інші форми сексу менш захоплюючими, гнучкість у виборі того, як ви займаєтесь сексом, може стати вирішальною між спільними обіймами після оргазму та розчаруванням від відмови від ранкової близькості.
Професійні поради для ранкового сексу
Тепер, коли ви знаєте основи, як перетворити ранковий секс з хорошого на чудовий?
Плануйте ліниві ранки
Якщо ви знаєте, що вам або вашому партнеру доведеться встати о 7 ранку, щоб встигнути на ранкову робочу зустріч або відвезти дітей до школи, не варто очікувати багато. Натомість, незалежно від того, чи обговорюєте ви це заздалегідь, варто спробувати ранковий секс у спокійні ранки. «Враховуйте ваші плани на ранок», — зазначає Плей. «Якщо одному з вас потрібно встигнути на важливу зустріч, можливо, не плануйте секс на цей час. Лінива неділя з великою кількістю вільного часу? Насолоджуйтесь!» Це не лише полегшить планування, але й зменшення стресу допоможе обом партнерам легше збудитися.
Тримайте воду та м’ятні цукерки біля ліжка
Неприємний запах з рота – це проблема? Є й способи її вирішити. «Обговоріть вподобання щодо ранкового дихання або просто уникайте поцілунків», — пропонує Плей. «Також тримайте склянку або пляшку води (особливо пляшки чудові, бо вони не розіллються) на тумбочці, адже вранці всі зневоднені».
Ранковий секс може бути й темним
Ви або ваш партнер можете почуватися комфортніше під час вечірнього сексу, оскільки темно, і ви віддаєте перевагу сексу з вимкненим світлом. Якщо це так, ранковий секс може стати викликом, якщо ваша спальня залита сонцем. «Якщо ви почуваєтеся невпевнено вранці, коли ще прокидаєтеся, тримайте кілька масок для сну (як пов’язки на очі) або займайтеся сексом під ковдрою», — пропонує О’Рейлі. Якщо це не допоможе, ви завжди можете інвестувати в щільні затемнювальні штори.
Момент не обов’язково закінчується сексом
Після завершення, незалежно від того, чи був оргазм, не забувайте продовжити інтимність моменту. «Обійміться, притисніться одне до одного, щоб залишатися близькими ще кілька хвилин», — радить О’Рейлі. Хоча це може бути не завжди можливим, але якщо є можливість, хороші обійми після сексу допоможуть завершити момент на високій ноті. І останнє? «Не забувайте помочитися після сексу, навіть якщо ви сонливі», — радить Плей. Це допоможе обом уникнути інфекції, виводячи бактерії з уретри. Незалежно від того, наскільки гарячим чи інтимним був ваш ранковий секс, інфекція сечовивідних шляхів – це те, чого ви точно не хочете отримати наступного дня.
Дізнатися більше на: www.askmen.com