Шлюб – це прекрасна подорож, коли все йде якнайкраще. Життя підкидає виклики, втрати та труднощі, але пари можуть знайти розраду у усвідомленні того, що вони подолають їх разом.
Часом, проте, в стосунки прокрадаються підступні форми емоційної недбалості, що порушує гармонійну єдність. Це може завдати величезної шкоди подружньому союзу, призводячи до втрати зв’язку та довіри.
11 виразних ознак емоційної недбалості в шлюбі:
1. Ігнорування спроб виявити вразливість
PeopleImages | Shutterstock
Якщо ваші спроби відверто поділитися почуттями або розповісти про складні моменти зустрічають постійну холодність та байдужість з боку партнера, це є формою емоційної недбалості. Коли настають складні часи, а ваш партнер не готовий йти вам назустріч, що ви можете зробити? Якщо ви намагаєтеся пояснити свої потреби і готові до компромісу (наприклад, якщо партнер зайнятий роботою і не може розмовляти, або після важкого дня), але він не виявляє такої готовності, така поведінка може серйозно підірвати шлюб.
З тими, хто не бажає змінюватися чи йти на компроміс, сперечатися марно. Це означає, що найкращий наступний крок – це зрозуміти, що буде найкращим для вас.
Advertisement
2. Утримання ніжності та ласки
Prostock-studio | Shutterstock
Практично кожна людина потребує ніжності, щоб відчувати себе коханою. Це особливо актуально у шлюбі, і без цього може виникнути значна шкода. Коли один з партнерів утримується від проявів прихильності, це стає емоційною недбалістю. Чи то накопичення образи, чи втрачена іскра – результат відсутності ніжності чи тепла залишається тим самим. Відчуття відторгнення породжує глибокі переживання, такі як ревнощі, самотність, сором, провина, збентеження і навіть соціальна тривожність, згідно з дослідженням, опублікованим у Dialogues in Clinical Neuroscience.
Важливо відкрито обговорити цю проблему та запитати партнера, що його турбує. Давши зрозуміти, що ви є безпечним простором і не будете засуджувати його за емоції, ви створюєте сприятливе середовище для того, щоб партнер міг розкритися. А це, у свою чергу, сподіваємося, посилить зв’язок.
Advertisement
3. Удавання, що погана поведінка є нормою
Dikushin Dmitry | Shutterstock
У шлюбі бувають хороші та погані дні. Проте значні перепади настрою можуть виснажувати подружжя, особливо коли партнер стверджує, що така поведінка є нормальною. Коли це повторюється знову і знову протягом тривалого часу, може накопичуватися гнів та образа, завдаючи величезної шкоди стосункам. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Research in Personality, відчуття гніву до партнера призводить до деструктивної поведінки, такої як ворожість, скарги, відторгнення і навіть насильство в інтимних стосунках.
Знаючи це, пари повинні бути обачними щодо своєї поведінки одне до одного та шанобливо вказувати на проблеми, коли вони виникають. Інакше ваш шлюб ставатиме все більш напруженим, оскільки партнер продовжуватиме свої образливі дії.
Advertisement
4. Постійне ігнорування обґрунтованих занепокоєнь
Lemonade Studios | Shutterstock
Ніколи не було шлюбу, в якому б усі поводилися ідеально, а події розвивалися бездоганно. Саме тому кожній парі доведеться обговорювати свої занепокоєння у стосунках, зокрема невиконані потреби. За даними досліджень The Gottman Institute, існують чотири «коні апокаліпсису» шлюбу, які прогнозують розлучення. Одним з них є «кам’яне стінання» (stonewalling), коли людина поводиться як непробивна стіна, коли партнер намагається до неї достукатися. Вона непроникна і непохитна.
«Кам’яне стінання» перешкоджає відкритому та чесному спілкуванню і може призвести до більш інтенсивних та частих суперечок, оскільки одна людина починає відчувати розчарування та відчай, прагнучи бути почутою. Щоб уникнути серйозної шкоди шлюбу, «кам’яне стінання» має припинитися, і кожен партнер мусить докласти серйозних зусиль, щоб почути занепокоєння одне одного.
Advertisement
5. Уникнення якісного спільного часу
Prostock-studio | Shutterstock
Проведення якісного часу з партнером – це ключ до підтримки стосунків. Незалежно від того, чи ви вирішуєте залишитися вдома і готувати, чи виходите на вечерю та в кіно, приділення часу одне одному створює міцні зв’язки. Звісно, всі бувають зайняті. Коли з’являються діти, знайти час для спільного дозвілля стає складніше. Але якщо ви зазнаєте емоційної недбалості у шлюбі, один з вас активно уникає спільного часу. Ось тоді це перетворюється з невеликої проблеми, яку можна вирішити разом, на основне джерело шкоди для шлюбу, що межує з емоційною недбалістю.
Знаючи це, пари повинні сісти і поставити собі цілі щодо проведення часу разом. Чи то година щодня, чи на вихідних, наявність цих цілей гарантує, що ви зміцнюєте свій зв’язок щодня.
Advertisement
6. Ставлення до партнера як до ворога
simona pilolla 2 | Shutterstock
Експерти стверджують, що шлюб зміцнюється, коли партнери сприймають свої стосунки як команду. Разом пари досягають більшого, підтримують мрії та захоплення одне одного, а також долають складні дні пліч-о-пліч. Це означає спільне виховання дітей, виконання домашніх обов’язків та планування. Але якщо ви зазнаєте емоційної недбалості у шлюбі, ця концепція може здаватися чужою. Ймовірно, ви звикли брати на себе більше, віддаючи всього себе, тоді як ваш партнер не докладає зусиль. І це може завдати шкоди вашому психічному здоров’ю та шлюбу.
Наприклад, дослідження, опубліковане в Archives of Women’s Mental Health, виявило, що матері, які брали на себе більшу частину домашніх обов’язків, мали підвищений ризик стресу та інших проблем з психічним здоров’ям. Зважте на рівень виснаження, з яким ви стикаєтеся у шлюбі, і як це може призвести до вигорання, якщо не бути обережним. Потім обговоріть з партнером рівномірний розподіл роботи, нагадуючи йому, що ви – команда, а не вороги.
Advertisement
7. Поведінка, ніби ви одинак, навіть у шлюбі
StratfordProductions | Shutterstock
Коли пари одружуються, вони майже завжди мають намір об’єднати свої життя, жити та насолоджуватися ним разом. Вони ділять коло друзів, разом подорожують і святкують важливі життєві події. Але є емоційно недбалі партнери, які продовжують поводитися так, ніби вони одинаки, навіть після одруження. Не дивно, що це може призвести до глибокої самотності, принаймні у партнера, який відчуває себе покинутим. Це не тільки серйозно шкодить шлюбу, але й самотність може мати негативні наслідки. Люди – соціальні істоти, яким потрібен зв’язок для процвітання. Додаткові дослідження з American Journal of Lifestyle Medicine виявили, що соціальний зв’язок покращує настрій, знижує кров’яний тиск та зменшує смертність.
У шлюбі люди іноді віддаляються. Людина, яка віддаляється, може не мати такого наміру, тому можливо, що ще не пізно щось змінити. Доки обидві сторони готові працювати над цим, відчуття самотності може повільно зменшуватися.
Advertisement
8. Труднощі у пошуку тем для розмови
Zamrznuti tonovi | Shutterstock
Коли люди щасливі у шлюбі, вони рідко стикаються з труднощами у пошуку тем для розмови. Якщо ж це відбувається, і триває довго, це може бути ознакою того, що шлюб потребує допомоги. Поширеною помилкою є думка, що потрібно знати правильні слова перед тим, як говорити з кимось, але якщо ви зазнаєте емоційної недбалості з боку партнера, проста розмова не буде легкою. Це може дуже нагадувати емоційну недбалість.
Щоб уникнути цього, пари повинні докладати максимум зусиль, щоб разом пробувати нові речі, оскільки це покращить їхню інтимність. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Personality and Social Psychology, пари, які пробували нові речі, мали більш задоволене інтимне життя, оскільки це стимулювало їх бажання. Однак, якщо один з партнерів не виконує своєї частини роботи, щоб знайти способи покращити стосунки, їхній шлюб може бути в серйозній небезпеці.
Advertisement
9. Постійна критика або приниження
Gladskikh Tatiana | Shutterstock
Відчуття приниження або постійних докорів з боку партнера може не здаватися емоційною недбалістю, адже він взаємодіє з вами. Він, ймовірно, навіть каже щось на кшталт: “Я б так не робив, якби ти припинив робити ці речі!”, щоб змусити вас відчути, що це ваша провина. Але якщо партнер знає, які емоційні потреби потрібно задовольнити, і просто цього не робить, це є недбалістю. Звертатися до своєї другої половинки, коли ви засмучені, вже непросто; зрештою, важко відкритися і висловити ці глибоко заховані емоції. Однак, коли ваш партнер зустрічає вашу вразливість критикою, це надзвичайно болісно і може змусити вас вагатися відкриватися в майбутньому. Не дивно, що така поведінка може завдати шкоди шлюбу.
Тож, якщо ви опинилися в такій ситуації і відчуваєте себе “божевільним” через це нав’язливе відчуття недбалості чи покинутості, знайте: ви не божевільний. Щось не так.
Advertisement
10. Мрійливість як спосіб втечі від реальності
Ground Picture | Shutterstock
Мрійливість може бути джерелом натхнення чи творчості, або ж способом обробки складних емоцій. Але якщо ви постійно занурюєтеся в мрії, особливо коли ви з партнером, це може бути ознакою того, що щось пішло не так. У такі моменти ви можете відчувати спокусу ігнорувати проблему і занурюватися в альтернативну реальність. Але ігнорування проблеми лише посилить напругу. Гірше того, ви можете емоційно нехтувати своїм партнером або своїм шлюбом.
Найкраще – з’ясувати, про що ви найбільше мрієте, і рухатися від цього. Наприклад, якщо ви думаєте про отримання любові чи ласки від партнера, можливо, він не задовольняє ваші щоденні потреби, і саме тут починається недбалість. Або, можливо, ви мрієте про спільну пригоду, що означає, що ви б хотіли, аби партнер реалізував це. Визначивши проблему, ви можете знайти способи обговорити її з партнером, ведучи ефективну та продуктивну розмову.
Advertisement
11. Поверхнева “доброзичливість”
ITimBo | Shutterstock
Одним з найпідступніших проявів емоційної недбалості є ситуація, коли людина поводиться доброзичливо, але її партнер знає, що це не вся правда. І хоча кожен іноді так робить, коли відчуває емоційне перевантаження, виснаження або просто потребує часу на роздуми, робити це тижнями (або довше) може відчуватися жорстоко.
Якщо ви ходите по дому і не знаєте, що відчуває ваш партнер, це може бентежити. Ще гірше, коли він, здається, каже вам неправду про те, що все гаразд, адже ви починаєте сумніватися у своїх інстинктах. Хоча ми не знаємо, чому хтось так робить, і чи усвідомлює він, що це недобре, таке не може продовжуватися без серйозної шкоди для шлюбу. Кожен партнер потребує відчуття емоційної безпеки, а коли він сумнівається в собі (і в своєму подружжі), цього просто не може бути.
Сподіваємося, що коли ці ознаки з’являються у шлюбі, пара зможе отримати підтримку та подолати їх. Якщо ні, то, можливо, настане час усвідомити, що це може ніколи не припинитися, і вирішити, як діяти далі.
За матеріалами: www.yourtango.com