Как часто мы, взрослые, жалуемся на стресс, клянем работу и обещаем все бросить и махнуть в деревню. Сменить многоэтажки, пробки и толкучку в транспорте на сельскую пастораль. Но, мягко говоря, не многие решаются оставить блага цивилизации. А вместе с родителями остаются в городских квартирах и малыши. Что же делать? Как смягчить вредное воздействие среды мегаполиса на хрупкое детское здоровье?
Угроза
Загрязненный воздух — самая главная беда большого города. Самое большое количество вредных веществ выбрасывают в атмосферу автомобили. Углеводороды и токсичные соединения свинца попадают в воздух из выхлопных труб, расположенных низко над землей. И первыми, кто их вдыхает, становятся наши дети.
Что делать?
Исключить прогулки вдоль автомагистралей. Особенно вдоль запруженных улиц. Пробка повышает концентрацию вредных веществ в районе скопления машин в несколько раз. Отдаленные парки или хотя бы скверы — вот куда надо отправляться с ребенком, пусть даже для этого придется пройтись чуть дальше.
Угроза
Воздух в квартире может быть не менее опасным для здоровья, чем на улице. Причем источником вредных веществ являются домочадцы. Чем больше человек живет в комнате, тем быстрее накапливаются вредные положительные аэроионы. Концентрация углекислого газа растет, а кислорода все меньше.
Что делать?
Кондиционер — вещь, конечно, хорошая, особенно летом. Но он лишь охлаждает воздух. Также полезен ионизатор воздуха. Но все это не отменяет главного — проветривания. Форточки в квартире должны регулярно открываться, особенно в детской. Желательно делать это утром, после сна и на ночь.
Угроза
Пыль — источник аллергенов, особенно опасных для детского здоровья. Она раздражает органы дыхания и слизистые оболочки и может вызывать как просто кашель, так и серьезнейшие хронические заболевания. В пыли находят приют домовые клещи — не самые приятные соседи.
Что делать?
Влажная уборка — вот спасение от пыли. Чтобы она была эффективной, сначала следует пылесосить квартиру, а потом протирать мебель, а не наоборот. Важно следить, чтобы фильтры пылесоса были исправны. Идеальным будет полный отказ от мягкой мебели, пушистых игрушек и ковров в детской комнате.
Угроза
Множество вредных соединений выделяет бытовая химия. Порошки, кондиционеры для белья, средства для мытья посуды — все эти вещества не смываются до конца. Так что к выбору бытовой химии подходите очень внимательно. Обработку детских вещей сводите к минимуму.
Что делать?
Всю бытовую химию тщательно закрывайте и храните в местах, которые недосягаемы для детей. Откажитесь от применения освежителей воздуха. Они лишь маскируют запахи, но не убирают вредные вещества. Генеральная уборка должна производиться регулярно. Но не стоит и перегибать палку — повсеместная дезинфекция с хлоркой уместна в больнице. Детям же пары хлора могут навредить намного больше, чем свои привычные домашние бактерии, которые только тренируют иммунитет.
Угроза
Синтетические материалы в детской могут вызвать аллергию. Новая мебель может выделять формальдегид и другие вредные вещества, с помощью которых склеивают древесно-стружечные плиты. Новые ковры и линолеум также могут быть небезопасны.
Что делать?
Проветривайте квартиру после уборки. Для детской выбирайте предметы интерьера из натуральных материалов. Не спешите украшать комнату новой мебелью — дайте ей «подышать» несколько дней на балконе. А еще заведите комнатные растения. Хлорофитум поглощает формальдегид. А лимонное дерево, туя, герань, бегония выделяют полезные вещества — фитонциды, которые отпугивают бактерии.
Угроза
Батареи сушат воздух. В условиях квартиры это серьезная угроза для дыхательных путей. Недостаток влажности сушит слизистые оболочки, и они перестают выполнять свои защитные функции, наоборот, превращаясь в идеальную питательную среду для бактерий.
Что делать?
Гигрометр — такой же обязательный прибор в детской комнате, как и термометр. Он показывает влажность. Идеальной будет влажность воздуха 40–60 процентов. Можно купить увлажнитель воздуха. Неплохо увлажняет воздух аквариум. А можно по старинке вывешивать на батарею влажное махровое полотенце и регулярно его менять.
Угроза
Шум за окном серьезно влияет на здоровье. Согласно стандартам Всемирной организации здравоохранения, ночью шум за окном не должен превышать 40 децибелов. 20 децибелов — это разговор шепотом. 40 — это когда мы разговариваем в голос. А заведенный автомобиль может давать шум на 75 децибелов. Постоянный гул магистрали приводит к расстройству сна, расшатыванию нервной системы, а в конечном итоге — к нарушениям деятельности других органов и систем.
Что делать?
Комната для ребенка должна выходить окнами во двор. Если это невозможно, следует позаботиться о надежных стеклопакетах и хорошей шумоизоляции. Например, о специальных пробковых обоях. Стоит избавиться от вредной привычки использовать работающий телевизор как фон. И не разрешайте вашему ребенку слушать плеер, выкрутив громкость до предела. Шум в наушниках может превышать 100 децибелов, что крайне вредно и может закончиться частичной потерей слуха.
Угроза
Различные излучения окружают жителей мегаполиса повсюду. Радиоволны, излучение мобильного телефона, обычная микроволновая печь, беспроводной интернет — все эти невидимые нити пронизывают все пространство. Появились они совсем недавно, и ученые не могут однозначно сказать, есть ли от них вред и какой.
Что делать?
Пока нет никаких стопроцентных доказательств, что излучение от телефона или беспроводного интернета вредит здоровью. Однако нет доказательств и обратного. Как и компьютером, и телевизором, пользование телефоном для ребенка должно быть разумно ограничено взрослыми. Звонки — только необходимые, интернет — только в разрешенное время.
Угроза
Транспорт, поликлиника, школа и детский сад — все это места скопления людей. А значит, бактерий и вирусов. При жизни в большом городе изолировать ребенка от них не получится.
Что делать?
Держать малыша, не имеющего серьезных отклонений по здоровью, под стеклянным колпаком нецелесообразно. Ездить в метро и ходить в детский сад можно и нужно, чтобы иммунитет ребенка всегда был готов дать ответ любым болезням. Но и помочь защитным силам организма необходимо. Для этого важно вести здоровый образ жизни. Закаливание, питание, спортивные нагрузки, индивидуальный подход к вакцинации — все это поможет иммунитету.
Угроза
Осень в городе — время простуд и гриппа. Сезон эпидемий начинается. Особенно уязвимы малыши, которые ходят в детский сад. В коллективах вирусам комфортно — они циркулируют в группе, и малыши заболевают один за другим.
Что делать?
Кроме общих рекомендаций правильно питаться, закаляться и больше бывать на свежем воздухе важна еще медикаментозная профилактика. Чтобы не дать болезням атаковать малыша, врачи советуют применять Арбидол. Механизм действия этого проверенного средства заключается в том, что он блокирует возможность проникновения вирусов гриппа и других ОРВИ в клетки организма. В сезон подъема заболеваемости ОРВИ, посоветовавшись с врачом, можно пройти профилактический курс препарата. Арбидол — оптимальное средство для профилактики ОРВИ для детей от трех лет, которое до 4 раз снижает риск простуды для малыша.
Угроза
Быстро перекусить чипсами или утолить жажду сладкой газировкой — вот что предполагает бешеный ритм большого города. Вредная пища особенно любима детьми. Сладкие батончики и соленые сухарики портят зубы и желудочно-кишечный тракт и не несут никаких веществ, полезных для роста и развития.
Что делать?
Хороший пример — вот что нужно. Если мама или папа с удовольствием жуют пиццу, а малышу подают овсянку, вряд ли он будет в восторге. Старайтесь, чтобы семейный стол был разнообразным и полезным. А еще можно подойти к вопросу детского питания творчески. Просто грызть яблоко или жевать яйцо скучно. Но если родители порежут яблоко на дольки, как чипсы, а желток красиво украсят и превратят в солнышко, есть их будет намного веселее.
