Фахівці різного профілю не втомлюються нагадувати: регулярне статеве життя – запорука і щастя, і здоров'я.
І не треба плутати доброї поради з пропагандою розпусти. Мова про статеві стосунки у шлюбі, які, на жаль, часто сходять нанівець з часом. За статистикою, близько 7% населення розвинених країн живуть у так званих «асексуальних» шлюбах, тобто виконують свої подружні обов'язки менше ніж 10 разів на рік. А тим часом без інтимної складової навіть найміцніші осередки суспільства можуть розвалитися. Отже, ось 9 причин, з яких потяг подружжя може згасати, а також рекомендації, як виправити ситуацію.
Причина 1. Ліжко перестало бути ліжком
Це не метафора та не загадка. Насправді багато хто з нас давно використовують ліжко не за призначенням і навіть не помічають цього. Як часто ви прихоплюєте книгу, пару бутербродів або навіть ноутбук? Чи дивіться з ліжка телевізор? Чи розмовляєте телефоном перед сном? Всі ці предмети та заняття аж ніяк не розпалюють лібідо вашої другої половинки. Швидше, поки ви будете лазити інтернет-сайтами, чоловік мирно засне або візьметься за вечірній випуск новин – і незабаром це увійде у звичку. Секс перестане бути «постільним» пріоритетом і здасть позиції читання чи телешоу.
Що робити? Як мінімум, треба повернути ліжку її статус і якщо лягати, то лягати без технічного супроводу. Ще краще взагалі прибрати зі спальні всю робочу техніку, телефон і мобільний, який відволікає найбільше.
Причина 2. Протизаплідні таблетки та ліки від тиску
Відповідно до розхожого жарту, найкращий засіб контрацепції – помірність. Згідно з медичними рекомендаціями – це оральні протизаплідні, проте народна мудрість, як з'ясовується, уникнула наукового знання недалеко. Хоча дія оральних контрацептивів заснована на хімічному впливі на організм, вони також пригнічують сексуальний потяг жінок.
Не застраховані від неприємної медикаментозної дії та чоловіки. За деякими даними, знижувати якість сексуального життя можуть ліки від гіпертонії, заспокійливі, антидепресанти та ліки від підвищеної кислотності шлунка.
Що робити? Звернутися до лікаря, який виписав вам ваші ліки, дізнатися про їхній вплив на статеве життя і за необхідності попросити підібрати аналог. Щодо протизаплідних, єдиним виходом може стати перехід на інші засоби контрацепції. Пари, які вже не збираються заводити дітей, можуть подумати про стерилізацію.
Причина 3. Ви надто зайняті один для одного
Сімейне життя – та ще робота. Навіть безробітним мамам доводиться встигати займатися і собою, і дітьми, а потім ще й чоловіком, який вимагає вечері, уваги і під кінець кохання та ласки. Адже сил у жінки до вечора залишається лише на те, щоб розібрати ліжко та юркнути під ковдру. Крім того, постійний стрес може спровокувати гормональні зміни, а ті позначаться на потягу подружжя.
Що робити? У ситуації постійної зайнятості та постійної доступності (не один для одного, а для робочих проблем – по телефону, електронній пошті тощо), сучасній людині доводиться практично забути про спонтанний секс. Отже, залишається одне – ретельніше вибирати час для запланованого. На Заході це називається мистецтвом тайм-менеджменту (тобто управління часом), насправді ж полягає у веденні простого щоденника. Зсувайте свої робочі обов'язки так, щоб залишалися сили та час для сімейних.
І не забувайте розслаблятися! Зняти стрес допоможуть щоденні півгодинні піші прогулянки або, наприклад, тепла ванна кімната з мінеральною сіллю або ефірною олією. Олія алое та лаванди заспокоїть ваші нерви, а олія іланг-іланг допоможе відновити любовні пориви.
Причина 4. Дружина вважає себе непривабливою
У спробах бути доброю дружиною і господинею, багато хто забуває про себе і втрачає колишню привабливість. Фігурою займатися ніколи, зачіска та макіяж на кухні, начебто, нікому не потрібні. Плюс, сучасне телебачення формує чітке (і часом, недосяжне) уявлення про те, що є сексуальним. Звичайно, вловивши різницю між своєю фігурою і тілом Наомі Кемпбелл, багато жінок втрачають впевненість у собі і будь-яку потяг до ліжка разом з нею.
Що робити? Як кажуть психологи, жінки взагалі критичніші по відношенню до своєї зовнішності, ніж чоловіки. Чоловіки можуть не помічати того, що їх обраниці вважають недоліком, або просто не звертати на це уваги. Тому дуже важливо, щоб чоловік частіше робив дружині компліменти щодо її зовнішнього вигляду, фігури, обличчя, показуючи, що вона його приваблює.
Але! Це не означає, що не треба прагнути досконалості. Згідно з опитуванням великого американського журналу про здоров'я «Health», 37% жінок почали виявляти більший інтерес до сексу після втрати всього кількох кілограмів.
Причина 5. Дружина досягла «критичного» віку
У період перед настанням менопаузи в організмі жінки відбуваються різкі гормональні зміни. Через сильне падіння рівня естрогену секреція необхідних рідин у піхву припиняється, статеві контакти стають вкрай болючими і можуть призвести навіть до розривів внутрішніх тканин. Звичайно, жінка втрачає будь-яке задоволення від інтимного життя і прагне звести її нанівець.
Що робити? Звернутися до лікаря та обговорити можливість замісної гормональної терапії (ЗГТ). Якщо ризики здадуться вам більше, ніж можливий зиск, спробуйте скористатися штучними лубрикантами. Головне – не соромляться проблеми та обговорити її удвох.
Причина 6. Чоловікові потрібно більше екзотики
Як стверджує американський психолог, доктор Боб Берковітц, чоловікам, на відміну від жінок, дуже швидко набридає регулярний сімейний секс «за розкладом». І дружина в цьому не винна: така психологія чоловіків – їм завжди потрібна різноманітність і спонтанність. Почасти, саме тому чоловіки частіше йдуть на зради, ніж їхні подружжя.
Що робити? Екзотика зовсім не означає, що жінці доведеться одягати карнавальні костюми і танцювати стриптиз на столі. Можливо, допоможе проста зміна позиції чи навіть часу статевого акту. Найпростіший і надійніший спосіб – дружина повинна сама стати ініціатором сексу. Це додасть довгоочікуваної спонтанності, зміцнить у чоловікові впевненість у собі, а отже, і підвищить його лібідо.
Причина 7. Хтось із вас у депресії
Одним із симптомів депресії є відмова від звичних радостей та задоволень. Людина просто не може отримати задоволення від того, що раніше робило її щасливою, і це стосується як улюблених хобі, їжі та фільмів, так і статевого життя. До речі, чоловіча та жіноча депресії мають свої особливості. Так, чоловіки, як правило, стають більш дратівливими та агресивними, а жінки прагнуть самотності, захищаються від оточуючих. Звичайно, ні те, ні інше зміцненню відносин не сприяє.
Що робити? Психотерапія в нашій країні непопулярна, хоч і вважається оптимальним спосіб лікування легких депресій. Якщо не хочете платити лікарям, спробуйте покращити настрій самі – більше давайте на свіжому повітрі, гуляйте, займіться спортом. Сонячне світло та фізичні вправи допомагають виробленню «гормонів задоволення» ендорфінів і добре борються з нудьгою.
У важких випадках може знадобитися медикаментозне лікування, але врахуйте: антидепресанти також можуть пригнічувати лібідо та знижувати якість статевого життя.
Причина 8. Чоловік сидить на… віагрі
Не дивуйтеся, але таблетки для покращення потенції можуть зруйнувати ваші інтимні стосунки. Так, чоловікам вони допомагають прийти в стан першої готовності майже моментально – але жінці потрібно набагато більше часу, щоб прийти в необхідний фізичний стан і налаштуватися. Крім того, усвідомлення того, що чоловік вдається до «хімічної» допомоги, може підсвідомо засмучувати жінку, прищепити їй комплекс неповноцінності та порушити емоційну складову сексу. Тим часом, як зазначають психологи, саме емоційний зв'язок є запорукою здорового статевого життя для жінок.
Що робити? Розмовляти. Взаємне пояснення допоможе чоловікові зрозуміти, чого не вистачає у ліжку його дружині. Але врахуйте: чоловікові буде складно усвідомити те, що дружині не подобаються його «успіхи», адже у його розумінні віагра – це практично диво.
Причина 9. Серйозні захворювання внутрішніх органів
Втрата сексуального потягу може бути симптомом хронічних проблем із здоров'ям. Можливі винуватці – гіперфункція щитовидної залози, фіброміалгія, анемія, діабет, ревматоїдний артрит та багато інших. Взагалі, будь-які хвороби, що проявляються регулярними болями або дискомфортом (аж до звичайної запору), можуть увігнати людину в депресію, викликати постійну втому і відбити інтимні позиви.
Що робити? Насамперед, лікувати захворювання. Якщо повне лікування неможливо (як у випадку з діабетом, наприклад), просіть лікаря допомогти вам впоратися з окремими проявами хвороби – депресією, больовими синдромами, зниженою секрецією статевих залоз і так далі.
