Мужчина-нарцисс — это не тот, с кем вы хотели бы иметь отношения. Мужчину-нарцисса не всегда легко распознать, так как он знает, как создать нужный образ обворожительного, галантного и харизматичного человека.
Как только он будет уверен, что вы полностью эмоционально зависимы, он покажет свою истинную сущность.
Кто такой нарцисс
Согласно определению нарциссическое расстройство личности — это расстройство, характеризующееся постоянной потребностью в восхищении и отсутствием сочувствия к другим людям. Нарциссу свойственны такие черты, как высокомерие, претенциозность, зависть.
Мужчины-нарциссы склонны целенаправленно принижать или не уважать женщин в отношениях, браке или на работе, вызывая у них неуверенность и собственное бессилие.
Часто они пытаются доминировать, используя манипуляции или эмоциональные качели. Проще говоря, это человек, который считает себя лучше других.
Основными чертами мужчины-нарцисса являются:
- Раздутое чувство собственной значимости.
- Низкая самооценка, хотя он никогда не признается в этом.
- Частое использование техник манипуляции, включая газлайтинг.
- Стремление всегда и во всем добиваться самого лучшего.
- Убеждение, что его мнение правильное, а все остальные — ошибочные.
- Склонность принижать других, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
- Неумение поддерживать дружбу и отношения в течение длительного срока.
- Неспособность проявлять любовь обычным способом, например, через искреннюю привязанность.
- Зацикленность на контроле.
Как вести себя с мужчиной-нарциссом?
Если вы оказались в паре с мужчиной-нарциссом и хотите освободиться от этих отношений, вам потребуется время, терпение и поддержка.
Существуют несколько способов, которые можно использовать, чтобы прекратить манипуляции и доминирование мужчины в вашей жизни.
1. Не поддавайтесь эмоциям
Не позволяйте агрессии или токсичному поведению влиять на вашу реакцию. Скорее всего, вас будут обвинять в излишней чувствительности и эмоциональности.
Если вы все-таки поддались эмоциям, сохраняйте спокойствие и не позволяйте ему вывести вас из себя. Пусть он злится, сколько захочет.
Чем спокойнее вы будете, тем больше будет раздражаться нарцисс. Держитесь отстраненно и сохраняйте самообладание.
2. Перестаньте извиняться
Исключите слово "извините" из своего лексикона. Хотя мужчина может пытаться строить из себя жертву, помните о том, что именно вас эксплуатируют, используют и оскорбляют.
Его поведение не является вашей виной. Ваши извинения не исправят его поведение. Если вы будете продолжать извиняться, чтобы разрядить обстановку, это только подтолкнет его к дальнейшим манипуляциям над вами.
Не извиняйтесь постоянно за то, чего вы не делали.
3. Настаивайте не уходить от темы разговора
Нарциссы склонны менять тему во время разговора, чтобы вернуть к себе внимание. Они умело используют слова, чтобы обидеть вас и сохранить доминирующую позицию. Поэтому постоянно напоминайте им о необходимости придерживаться заданной темы.
Не пытайтесь реагировать или противостоять нарциссу, так как он — ловкий манипулятор. Как только вы отреагируете, он выставит вас "плохой" в отношениях.
4. Устройте молчанку
Нарциссы любят издеваться над другими, и они будут продолжать это делать, если вы будете играть по их правилам. Если мужчина неуважительно обращается с вами, не реагируйте на него.
Нарцисс нуждается во внимании, как в кислороде. Если вы будете продолжать на него реагировать, он будет держать вас в ловушке обвинений и оскорблений. Поэтому откажитесь от общения с ним, пока он не начнет проявлять уважение.
Такой мужчина больше всего боится не получить от вас одобрения и подтверждения.
5. Используйте его имя в разговоре
Обращение к мужчине по имени может помочь вам вернуть контроль над ситуацией. Повторяйте его имя снова и снова на протяжении всего разговора, глядя ему в глаза. Такое поведение может вызвать беспокойство нарцисса, и покажет, что вы не боитесь его.
6. Займите твердую позицию
Говорите за себя в спокойной и мягкой манере. Расскажите мужчине о том, как его слова и поведение влияют на ваше психическое и эмоциональное состояние.
Установите четкие границы, говорите "нет", когда нужно, и дайте ему понять, что неприемлемо, и какое поведение вы от него ожидаете.
Хотя нарцисс может не обращать внимания или игнорировать ваши личные границы, будьте сильными и защищайте их любой ценой, но подходите ко всему разумно.
7. Избегайте попыток взять над ним верх
Нарциссам свойственно токсичное поведение, их сложно перехитрить в их собственных манипуляциях. Как бы вы ни были рассержены или расстроены, не опускайтесь до их уровня. Это только ухудшит ситуацию для вас и улучшит для них.
Контролируйте свои эмоции и не давайте нарциссу возможности использовать их против вас. Избегайте желания дать отпор и не давайте им никакой власти над вами.
8. Поймайте его на лжи
Хотя желательно избегать прямого столкновения с мужчиной-нарциссом, не бойтесь озвучить вещи, если что-то не сходится. Высказывайте свои опасения и дайте ему понять, что вы знаете о его обманных тактиках.
Спокойно противодействуйте попыткам одурачить вас или выставить психически неустойчивой.
Разговаривайте с мужчиной в присутствии других людей, просите его повторить сказанное, можете сделать вид, что не понимаете его, и просите вам написать. Также можете делать аудио- и видеозаписи вашего общения и записывать происходящее.
Нарцисс старается искажать правду, чтобы добиться своего, поэтому следите за тем, чтобы ваше общение было прозрачным, и его можно было проверить.
9. Преодолевайте страх
Нарциссы-абьюзеры могут вызывать у вас тревогу и страх, и используют этот страх, чтобы вас контролировать. Но вам не нужно бояться. За показной внешностью нарциссов скрывается страх и неуверенность в себе.
Нарцисс — это хрупкая личность, которого пугает унижение, отказ и даже самые незначительные неудачи.
Вместо того, чтобы бояться его или того, что он может с вами сделать, поймите, что мужчина больше боится, что вы его бросите. Воспользуйтесь своей внутренней силой и преодолейте страх перед нарциссом.
10. Сосредоточьтесь на себе, а не на нем
Люди с нарциссическим расстройством личности любят привлекать внимание окружающих. Вместо того, чтобы жертвовать собой ради удовлетворения его потребностей, сосредоточьтесь на своих собственных психологических, физических и эмоциональных потребностях.
Не подстраивайте свою жизнь в соответствии с их жаждой внимания. Не позволяйте нарциссу формировать вашу самооценку.
Позаботьтесь о себе и любите себя. Уделяйте внимание отношениям, где вас ценят и любят, и сосредоточьтесь на себе вместо того, чтобы пытаться исправлять мужчину.
