Щастя з коханою людиною — примарний ідеал, якого, проте, всі ми прагнемо. Що робити, якщо відносини складаються не зовсім так, як хотілося б?
Можна зробити радикально, пустившись у новий пошук. Але іноді для того, щоб стосунки стали яскравішими та заграли новими фарбами, досить трохи «покопатися» в собі, докласти невеликого зусилля і трохи змінити власну поведінку.
Як з'ясували вчені, більшість людей почуваються щасливішими в оточенні яскравих і красивих речей. Проецюючи ці знання на сферу міжособистісних відносин, психолог Емма Кенні (Emma Kenny) на сторінках британського порталу ділиться своїми порадами, як здобути щастя у відносинах з партнером.
Проводьте час із людьми, яких любите
Спілкування з тими, хто дорогий, зміцнює почуття власної гідності та нагадує нам про те, що пов'язує нас з іншими людьми. Безліч досліджень підтверджує, що найщасливіші люди – ті, хто знаходить час для спілкування з близькими.
Люди, у яких зі своїми сім'ями та друзями склалися чудові стосунки, в кінцевому рахунку краще досягають успіху в їх створенні та підтримці.
Це означає, по-перше, що, зустрівши партнера, вони здатні переносити характерні риси спілкування з близькими на нові відносини. По-друге, маючи потужну підтримку близьких людей, яким ми довіряємо, легше впоратися з негативними ситуаціями.
Загалом за наявності значного досвіду позитивних відносин із сім'єю та близькими велика ймовірність того, що стосунки з іншими людьми складуться так само добре.
Практикуйте свідомість
Заняття йогою, медитація чи будь-яка заспокійлива, орієнтована на поточні відчуття та переживання діяльність підвищує рівень щастя. Досвід концентрації на поточних подіях проявляється у стосунках із партнером.
Робіть добрі справи
Присвятити півжиття волонтерській роботі, безумовно, добра справа. Але навіть бутерброд, подарований зустрічному бомжу, або букетик квітів для старої сусідки покращують нашу думку про себе. Це підтверджено масою досліджень.
Спонтанний прояв доброти піднімає настрій, підвищує почуття власної гідності, демонструє зв'язок з навколишнім світом. Поділившись своїм досвідом з партнером, ви продемонструєте цей безкорисливий зв'язок і йому.
У відповідь він, найімовірніше, також зробить щось добре і добре. Взаємна демонстрація добрих справ і почуттів допоможе побачити один одного у найвигіднішому світлі, що здатне посилити взаємне кохання та прихильність.
Найчастіше посміхайтеся
Посмішка заразлива, але на відміну від грипу абсолютно нешкідлива. У відповідь на посмішку настрій партнера покращиться, як і його позитивне ставлення до того, хто поруч.
Зробіть цифровий детокс
Дуже важливо хоча б на день вирватися з технологічного полону та забути про всі потрібні та корисні цифрові гаджети. Подаруйте один одному день, щоб повернутись до основ. Вимкніть телефони, присвятіть вільний час спілкуванню, що буде вкрай корисно для покращення самопочуття та набуття психологічного комфорту.
