Щоб добре виглядати? слід прислухатися до порад експертів.
Чоловіків не повинні лякати зморшки. Але все-таки мало хто хоче виглядати старшим, ніж він є насправді.
Щоб добре виглядати, слід прислухатися до порад експертів.
1. Для початку – не куріть! Мало що впливає на появу зморшок так само, як куріння.
2. Займайтеся вправами, що зміцнюють серце, щоб усі органи та тканини забезпечувалися киснем та поживними речовинами у потрібному обсязі.
3. Крім цього, для поліпшення кровообігу можна обтиратися жорстким рушником або робити масаж. Гарячий душ розтягує шкіру та висушує її.
4. Їжте більше цільнозернових продуктів, таких як вівсянка, цільнозерновий хліб. Ці продукти корисні для шлунково-кишкового тракту та позитивно впливають на кров'яний тиск.
5. Зволожуйте шкіру та захищайте її від сонця. Надмірна дія сонячних променів, як і куріння, викликає появу зморшок.
6. Давайте своєму організму відпочити. Навіть підліткам, які можуть не спати всю ніч, потрібно близько шостої години сну на добу. Намагайтеся лягати спати одночасно. Вам навряд чи вдасться надолужити всі години сну, втрачені в молоді роки.
7. Уникайте наркотиків і не перестарайтеся зі спиртним. Кожне похмілля старить ваш організм!
8. Не вживайте стероїдів. Єдині люди, які вважають, що бодібілдери з купою м'язів чарівні – це такі ж бодібілдери. Домогтися гармонійної фігури можна за допомогою вправ без необхідності вдаватися до гормональних засобів.
9. Робіть вправи на розтяжку – вони допомагають запобігти старечому захворюванню на суглоби артрит і займайтеся спортом.
10. Займайтеся сексом. За регулярного статевого життя рівень тестостерону у чоловіків підвищений. Він сприяє зміцненню м'язової тканини та кісток. Секс також нормалізує роботу серця. А ще працює як антидепресант, сприяє оновленню тканин в організмі та зміцненню імунної системи.
11. Слідкуйте за своїм харчуванням, не переїдайте та не допускайте зневоднення організму.
