Людський організм відчуває найбільшу потяг до солоного, солодкого та вуглеводів до восьмої години вечора. Тому ти відчуваєш голод, навіть якщо їв зовсім недавно.
Вчені провели експеримент за участю добровольців, які протягом 13 днів фіксували та описували свої напади голоду, перебуваючи на низькокалорійній дієті. Вчені звернули увагу на те, що людина відчуває пік потреби у висококалорійній їжі близько восьмої години вечора, і найменше бажання їсти таку їжу о восьмій годині ранку.
“Найімовірніше, такі вечірні напади голоду пов'язані з необхідністю організму приготуватися до голодування протягом ночі”, – поділився результатами дослідження Стівен Шиа.
Тим, кого долає звірячий апетит у вечірній час, варто їсти хумус. У цій закусці відповідним чином збалансовані клітковина, білки та жири, які допоможуть організму насититися.
