Очевидно, що сонливість протягом дня відбивається на всіх сферах життя. Вона заважає нормальній діяльності мозку, позначається на самопочутті, працездатності та спілкуванні з іншими людьми. Шведські вчені встановили, як не допустити сонливості.
Режим сну залежить від соціальної активності людини, з'ясували дослідники зі Швеції. У репортажі The Daily Mail представлені результати дослідження вчених із Каролінського інституту. Ті вивчили спосіб життя 641 людини та знайшли цікаві закономірності. Люди, які вважають за краще вечеряти в компанії друзів, сплять краще, ніж любителі пізніх сніданків.
Три тижні поспіль добровольці протягом усього дня реєстрували, чим вони займаються та чи хочуть спати у цей момент. Також вони вели щоденники сну. Практично ніхто з любителів увечері вийти у світ чи просто повечеряти з друзями, не поскаржився на якість сну. А от ті добровольці, які зазвичай обирали пізній сніданок, відзначали підвищену сонливість уранці та вдень.
Проаналізувавши результати, фахівці дійшли висновку, що легка вечеря у приємній компанії добре позначається на режимі сну. І, навіть якщо людина дуже втомилася, після такого дозвілля вона відчує себе краще та швидше засне. Це актуально як для буднів, так і для вихідних.
Вчені вважають, що якість сну тісно пов'язана із соціальною активністю людини. Вони хочуть продовжити дослідження, щоб зрозуміти, чи може подібний спосіб зниження сонливості вплинути на загальну якість життя.
