Фахівці взялися вивчити вплив природи на ментальне та фізичне здоров'я та дізналися цікаві факти. Читай далі, щоб дізнатись про них.
Те, що природа позитивно впливає організм людини – це безумовний факт. Ось тільки як це відбувається?
З'ясувалося, що навіть нетривалий, але регулярний відпочинок далеко від міської метушні позитивно впливає на людину.
За результатами дослідження японських учених стало відомо, що піші прогулянки лісом мають справжній терапевтичний вплив. «Лісове купання» – як дослідники називають відвідування лісу через повне занурення у природу – корисно відразу з кількох причин. Воно активізує імунні клітини, знижує тиск.
На психіку природа також впливає найкращим чином. Вчені неодноразово підтверджували, що зелені насадження покращують нейрокогнітивний розвиток, сприяє психічному благополуччю та допомагають справлятися з поведінковими труднощами. Все це прямо протилежне тому, як на людину впливає галасливе місто.
Постійна напруга, погана екологія, нестача фізичної активності та інші фактори, властиві міському життю, пригнічують здоров'я. А на природі, завдяки відсутності цих факторів, наявності свіжого повітря та розслаблюючої атмосфери, відбувається повне «перезавантаження» як організму загалом, так і психіки.
Скільки ж треба провести у лісі, щоб відчути себе краще? Фахівці стверджують, що навіть чверті години (15 хвилин) на день вистачить, якщо це робити регулярно. Тривалість прогулянок варто підбирати індивідуально, залежно від свого здоров'я та конкретної мети. Але 2 години на тиждень – універсальний час, з якого варто починати абсолютно всім.
Цю тривалість вдалося встановити, опитавши 20 000 респондентів різної статі, віку та статусу. Багато хто з них регулярно бував на природі і помічав її сприятливий вплив. Вчені зрозуміли, що цей час можна розбити на невеликі проміжки, щодня виходить всього 17 хвилин. Зовсім небагато, але цього достатньо, щоби відчути ефект.
