Ви бачите склянку наполовину повною чи наполовину порожньою?
Якщо ви бачите його і так, і так, то можна назвати реалістичним оптимістом, в якому поєднуються позитивне ставлення оптиміста і ясний погляд песиміста. Саме такі люди частіше стають щасливішими та успішнішими в житті, ніж інші.
Дослідник у галузі психології Софія Чоу (Sophia Chou) із Національного тайванського університету провела низку тестів для оцінки типу особистості у 200 студентів у Тайвані. Тести визначали наявність в учасників “позитивних ілюзій” і також те, що служило мотивом їхньої поведінки: реальність чи бажання стати кращим.
Дослідник виявила, що оптимістів можна розділити на ідеалістів та реалістів.
При цьому реалістичні оптимісти віддають перевагу точності самовдосконалення, а ідеалістичні оптимісти прагнуть стати кращими.
Однак саме у тих, хто тверезо дивився на речі, оцінки були кращими, ніж у їх амбітніших ровесників. Можливо, це можна пояснити тим, що відсутність реалістичного погляду на життя змушує людей помилятися в тому, що вони зможуть досягти всього, не надто при цьому намагаючись.
Найцікавіші наукові факти про наші емоції
Чоу пояснила, що здорове ставлення не пов'язане з депресією, і реалістичні оптимісти – щасливі люди.
Вони вірять у те, що керують собою та своєю долею, включаючи відносини та роботу.
“Щоразу, коли вони стикаються з проблемою, вони не кажуть: “У мене немає вибору, і це єдине що я можу зробити”, – розповіла Чоу. “Навпаки вони підходять до цього творчо і створюють план А, В і С”.
Однак такий тип людей має свої слабкості: вони більше схильні до тривожності, можливо тому, що усвідомлюють можливість невдачі.
Як стати оптимістом?
Будьте вдячні
Якщо ви не будете вдячні тим добрим речам, які є у вашому житті, ви ніколи не відчуєте задоволення. Навіть труднощі, перешкоди та невдачі є моментами, які роблять нас мудрішими та сильнішими.
Діліться
Коли ми знаємо, що інші побували в такій ситуації, це дає нам надію, а надія – ключ до оптимізму.
Прощайте
Найкращий спосіб пробачити іншу людину – це усвідомити, що минуле залишилося в минулому, і не дати йому зіпсувати вам сьогодення. Як тільки ви цього досягнете, ви закриєте цей розділ свого життя і житимете щасливішим життям.
Будьте добрим слухачем
Коли ви слухаєте, ви розкриваєте себе знанням, а не закриваєтеся від світу думками, що відволікають вас. Крім того, так ви демонструєте свою впевненість та повагу іншим, випромінюючи позитивну енергію.
Перетворіть заздрість і ревнощі на енергію
Заздривши іншим, ми шкодимо собі. Спрямуйте цю енергію для особистих та професійних досягнень.
Частіше посміхайтеся, менше хмуріться
Посмішка створює позитивне середовище, яке приваблює інших та допомагає долати труднощі.
Займайтеся спортом, стежте за харчуванням
Людині потрібно хоча б 15 хвилин фізичних вправ та сонячного світла на день. Якщо у вас немає можливості вправлятися, користуйтеся сходами замість ліфта та частіше гуляйте. Здорове харчування, спорт та сонячне світло допомагають підтримувати позитивне ставлення до життя.
Перестаньте звинувачувати інших
Як тільки ви зрозумієте, що від вас залежить, ким ви будете, ви побачите, що оптимізм та успіх приходять природним чином.
Зрозумійте, що минуле не означає майбутнього
Навіть якщо ви відчували біль і розчарування в минулому, це не означає, що все буде ще гірше. Навпаки, збережіть ці моменти позаду і залиште дорогу в майбутнє вільною.
