Виявилося, що кількість віджимань від статі визначає ризик виникнення хвороб серця. Чим більше віджимань ти робиш за один раз, тим менший ризик.
Гарвардські вчені з'ясували, що може продовжити здоров'я твоєму серцю. Якщо ти здатний віджатися від статі 10 і більше разів, ризик отримати інфаркт або інсульт у тебе значно нижчий, ніж у тих, хто нехтує віджиманнями. У тих, хто віджимається 40 і більше разів, ризик знижується на 96%.
Фахівці з Гарвардської школи охорони здоров'я відзначають, що віджимання – більш простий та доступний спосіб, що дозволяє знизити ризик виникнення хвороб серця у чоловіків середнього віку, ніж поширений біг.
Дослідники підкреслили також, що кількість віджимань може дати цілком ясну картину, чи слід пацієнтові ставитися уважніше до своєї серцево-судинної системи. Адже оцінка кардіореспіраторних спортивних показників давно використовується в медицині для того, щоб продіагностувати витривалість серцево-судинної системи людини. Вони припускають, що є сенс використовувати цю вправу у вигляді тесту на прийомі у лікаря замість бігової доріжки.
Крім простоти методу важливо і те, що він не вимагає ніяких матеріальних витрат і відмінно підходить навіть для самодіагностики. Тому ти можеш зробити вправу навіть зараз, щоб отримати уявлення про те, наскільки твоє серце витривале.
