Чекати на весну – це гарна звичка для росіян. Навіть якщо зима не дуже довга та холодна, проте вже в середині січня, як правило, безліч людей починають стогнати: “Ну коли ж прийде весна?” Настає березень – і пару днів панує загальне тріумфування, яке поступово змінюється зневірою, нескінченним сморканням в носову хустку і думками про літо. І все тому, що весна – це не тільки сонце, трава, дерева, що зеленіють. Весна – ще й довгий тягучий березень, коли все місто перетворюється на одну величезну брудну калюжу, чорно-білі кучугури на узбіччях повільно обповзають, на світ виглядають брудні засмічені газони, вкриті порожніми пляшками, недопалками та іншими відходами діяльності людини та тварин. Небо постійно затягнуте хмарами, сонце виглядає тільки на великі свята, а з собою постійно доводиться носити парасольку, щоб прикрити голову від дощів.
І настає період великої весняної нудьги. Громадяни, змучені відсутністю сонця, ультрафіолету, який підтримує нас у тонусі, авітамінозом, починають часто хворіти, дратуватись, постійно хочуть спати. Ми спробували з'ясувати наскільки серйозно подібний стан і звернулися за коментарями до фахівців, також попросивши їх розповісти, як же впоратися з депресивними настроями.
Як з'ясувалося, всі ці весняні негаразди чудово знайомі медикам. Як розповів нам Борис Хигір, професор психології, така очікувана нами весна традиційно є періодом загострень у всіх людей з неврівноваженою психікою. Причиною тому магнітні бурі, що частішають (а весна традиційно є часом підвищення геомагнітної активності), зміна температурного режиму, той самий горезвісний дефіцит ультрафіолету і вітамінів.
Під особливий удар потрапляють ті, хто відзначає день народження у листопаді, грудні, січні та лютому. Борис Хигір розповів нам, що “зимові” люди, як правило, більш активні та агресивні від природи, найважче переживають перехід від зими до весни. У них у цей період загострюються всі почуття та реакції, у них навесні починаються головні болі, найчастіше навіть вони виявляються просто нездатними відповідати за свої слова та вчинки, поводяться абсолютно неадекватно.
Настають загострення і в тих, хто страждає на неврози і маніакально-депресивний психоз. Ті самі фактори порушують стабільність стану у подібних хворих, а тому жарти про те, що навесні стає більше неадекватних людей – це зовсім не жарти, а відображення об'єктивної реальності. Таким людям рекомендується на весняний сезон, насамперед, на березень і квітень вирушить до клініки, де фахівці допоможуть їм скоригувати стан.
Ті ж, хто не відносить себе до “зимових” людей і не страждає на психічні розлади, потрапляють під інший удар, який, втім, не обмине і вищезгадані групи громадян. Олександр Царегородцев, професор, директор МНДІ педіатрії та дитячої хірургії МОЗ РФ, повідомив нам, що весна (втім, як і осінь) стає часом сезонного загострення різних типів ГРВІ. Якщо взимку ми, як правило, страждаємо від грипу, то навесні наші виснажені організми, ослаблені нестачею вітамінів, потрапляють під удар аденовірусних, парагрипозних та риновірусних інфекцій. Прикмети їх прості: кашель, нежить, підвищена температура. А тепер озирніться навколо і оцініть здорово обстановку: скільки навколо вас людей, що покашлюють і сякають?
Якщо говорити окремо про дефіцит ультрафіолету, який вражає нас навесні, коли небо постійно затягнуте хмарами, його також не можна недооцінювати. Саме він стає причиною апатичного стану та підвищеної втоми, оскільки виробляється менше вітаміну Д, порушується фосфорно-кальцієвий обмін, підвищується чутливість до коливань погоди та послаблюється опірність організму. Хтось радить відвідувати солярій або користуватися спеціальними лампами, щоб компенсувати нестачу сонячних променів, хтось радить звертатися до лікарів, щоб вони прописали препарати, які дозволять вам стабілізувати стан.
В цілому ж панацеї від весняних бід немає, є лише кілька способів підстрахуватися від депресії та інфекцій. Перше і головне – це загальновідоме зміцнення організму вітамінами, причому як у формі таблеток, так і безпосередньо із фруктів. Особливу увагу радять приділити вітаміну Е, який дозволено навіть спортсменам (він не входить до списку заборонених препаратів). Однак треба обов'язково бути обережним і попередньо консультуватися з лікарем, щоб визначити необхідні вам вітаміни та їх дозу. Крім цього, медики особливо попереджають, що не треба спішно викриватися з першими променями сонця, бо саме необережне переохолодження найчастіше і стає поштовхом до хвороби.
