Знайдені продукти, які дозволяють ефективно замінити підбадьорливу, але не завжди корисну каву вранці.
Кава сприяє звуженню судин та вимиванню кальцію з організму, тому постійне вживання кави вранці може через деякий час призвести до певних проблем зі здоров'ям.
Група дієтологів визначила, які продукти можуть повноцінно замінити каву вранці. На їхню думку, продуктів, які можуть стати повноцінною заміною ранкової кави, дев'ять, і перше місце серед них посідає питна вода, оскільки втома організму часто пов'язана із зневодненням. Після пробудження для того, щоби прийти в тонус, корисно просто випити склянку води.
На другому місці серед продуктів-замінників кави – шоколад. Цей продукт містить ендорфіни, що є джерелом енергії. Також замість незмінної чашки кави вранці можна поїсти м'яса чи риби, а також з'їсти жменю горіхів – ці продукти можуть стати джерелом енергії для організму. Вранці дієтологи також рекомендують вживати вівсяну кашу та яйця, а пити краще зелений чай. Корисно також їсти червоні яблука – вони багаті на клітковину та вітаміни.
І це лише невеликий перелік продуктів, що «бадьорять», які можуть стати відмінною альтернативою черговій чашці ранкової кави.
