Представники науки зі Стокгольма вважають, що тривалий сон у вихідні може стати гарною компенсацією недосипу в робочі дні. Таке рішення знижує ймовірність передчасної смерті та дозволяє організму відпочити та набратися сил.
У дослідженні брало участь 38 тисяч осіб. Усі учасники були дорослими. Вони надавали вченим дані про кількість сну у робочі та вихідні дні. Також організатори брали до уваги індекс маси тіла учасників, спосіб життя, шкідливі звички та рівень фізичної активності.
Після обробки отриманих відомостей виявилося, що ризик передчасної смерті у людей віком від 65 років підвищений на 65%, якщо вони сплять менше 5 годин на добу, порівняно з тими, хто виділяє на сон 6 – 7 годин. Але якщо учасники з недосипанням компенсували кількість сну у вихідні дні, показники ризику знижувалися.
Також було зазначено, що надто тривалий сон не піде на користь здоров'ю . Якщо людина спить понад 9 годин, ризик не стати довгожителем також зростає.
Завдяки проведеному дослідженню люди зможуть привести в норму кількість сну у вихідні дні, що покращить їхнє здоров'я, самопочуття, а значить і тривалість життя. Поділися з нами в коментарях, скільки часу спиш ти у робочі та вихідні дні?
