При цьому вчені підкреслили, що в епоху соцмереж люди часто стикаються з ідеалізованими версіями чужих життів, що призводить до почуття заздрості.
Дослідники Московського міського педагогічного університету визначили, що заздрість до інших людей розвивається за шість етапів, передає «Газета.ру».
На думку вчених МДПУ, перший етап заздрості має на увазі неусвідомлене порівняння себе з «успішнішими» людьми в соцмережах. На другому етапі людина усвідомлює свою невідповідність бажаним стандартам, під час третього ж починає сильно критикувати і знецінювати себе.
У ході четвертої стадії люди часто доводять собі свою значущість, причому вони принижують інших. Останні ж етапи проживання заздрості пов'язані з почуттям несправедливості та безсилля. За словами вчених, заздрий також схильний ідеалізувати об'єкт своєї заздрості.
«При цьому повністю ігноруються будь-які проблеми, труднощі та недосконалість того, кому заздрять. Створюється образ людини, яка живе виключно щасливим та безтурботним життям», — зазначила науковий співробітник лабораторії міського благополуччя та здоров'я НДІ урбаністики та глобальної освіти МДПУ Дар'я Касаткіна.
При цьому дослідники МДПУ пропонують опрацювати власні емоції щодо чотириступінчастої системи, щоб повернути собі психологічну рівновагу при відчутті заздрості до будь-кого.
На думку вчених, спочатку необхідно докладно визначити предмет своєї заздрості. Часто людина заздрить не матеріальним речам, а певним якостям інших людей. Далі слід чесно визнати відсутність у себе бажаних характеристик, не допускаючи самоприниження.
Згідно з третім кроком необхідно перерахувати свої сильні сторони. Фінальний крок передбачає ухвалення свого цілісного характеру.
Дослідники підкреслили, що в епоху соцмереж людей часто доводиться стикатися з ідеалізованими версіями чужих життів. Тому заздрість, що виникає, не слід викорінювати, натомість власну енергію можна направити в конструктивне русло.
