Використовуючи лише 3 порції дарів природи на добу, шанси померти передчасно знижувалися на 13%, 7-8 порцій – майже вдвічі.
Люди, в щоденний раціон яких входить багато фруктів, помирають від захворювань серцево-судинної системи, раку та інших хвороб удвічі рідше, ніж інші.
Експерти з університетського коледжу Лондона протягом 12-ти років вивчали харчові звички, схильність до різних захворювань і тривалість життя серед 65 тисяч жителів Англії. Вони виявили цікавий факт: навіть якщо не брати до уваги зростання, вік, вагу, стать або шкідливі звички, то учасники експерименту, які вживають велику кількість фруктів, жили набагато довше, ніж решта британців.
При цьому чим більше фруктів з'їдала людина за день, тим сприятливіше вони впливали на організм — вживаючи лише 3 порції дарів природи на добу, шанси померти передчасно знижувалися на 13%, 7-8 порцій — практично вдвічі.
За словами глави дослідження, Ойінлоли Ойєбоді, людям давно відомо, яку користь приносять організму фрукти, але те, що вони здатні продовжити людині життя – справжнє відкриття. Вживання овочів дає ще позитивніший ефект, але їх, на жаль, люблять далеко не всі. А тому, якщо є бажання, треба налягати на моркву чи капусту, якщо ж ні – тоді й зійдуть яблука з бананами. Головне – вживати їх якнайчастіше.
Це правило не стосується заморожених або консервованих фруктів – у їх складі практично немає жодного корисного елемента. Навіть, навпаки, вчені з'ясували, що регулярне вживання таких продуктів підвищує ризик смерті на 17%.
