Сидяча робота – справжнє лихо сучасного суспільства. Те, що малорухливий спосіб життя спричиняє такі неприємні наслідки, як ожиріння, викривлення хребта, і, звичайно, геморой, давно вже не новина. Що, втім, анітрохи не заважає переважній більшості офісних працівників ігнорувати рекомендації медиків та продовжувати “насолоджуватися” своїми болячками.
А ці рекомендації, до речі, виконувати не так вже й складно. Усього те й потрібно – кожен будній день бодай по півгодини займатиметься фізичними вправами. Ну і у вихідні про своє здоров'я не варто забувати – піші та велосипедні прогулянки, спортзали, гра у футбол зрештою. Якщо дотримуватися цієї системи те, як вважали лікарі донедавна, ” офісний ” стиль життя не зашкодить здоров'ю середнього клерка.
Але, як з'ясувалося завдяки дослідженням, проведеним фахівцями з Університету Міссурі, сидяча робота є більш небезпечною, ніж вважалося раніше. Професор біомедицини Марк Хамілтон та його колеги провели експерименти на щурах, свинях та на людях. Тварин штучно обмежували в русі, а люди проводили час, читаючи, працюючи за комп'ютером, розмовляючи по телефону – все це вони робили сидячи. У ході експериментів аналізувався ефект, що надається подібним проведенням часу на здоров'я піддослідних. Результати виявилися невтішними – проводячи весь свій час в офісних кріслах, можна померти набагато раніше, ніж хотілося б. Справа в тому, що через малорухливий спосіб життя в організмі людини або тварини починаються метаболічні процеси, які ведуть до серйозних хвороб, зокрема, до діабету та серцево-судинних захворювань.
Професор особливо зазначив, що методика, запропонована в даний час (ті самі півгодини на день), не має належного ефекту. За його словами, у цьому випадку не допоможе навіть щоденна година у спортзалі. На зміну чинним медичним приписам професор пропонує взяти нову модель лікарських рекомендацій. За його словами, для того, щоб убезпечити себе від небезпечних наслідків сидячої роботи, необхідно просто частіше стояти і рухатися. Багато чого з того, що ми робимо, за давньою звичкою, сидячи, можна виконувати і стоячи, підкреслив Хамілтон. Цим треба скористатися. Встаньте, оберніться навколо осі, зробіть крок в один бік, потім в інший – все це потрібно робити регулярно. Такі прості рухи спалюють безліч калорій у людей, які взагалі не займаються спортом, і допомагають позбутися інших проблем зі здоров'ям, що виникають через постійне сидіння. Ще одним безперечним плюсом цієї системи професор називає те, що пропонований спосіб боротьби з сидячим способом життя не вимагає витрачати зайву годину на день на спортзал.
Хамілтон підкреслив: “Ви, звичайно, можете сказати, що змушені проводити весь робочий час сидячи, але не варто забувати про Бенджаміна Франкліна і Томаса Джефферсона, які показали всім нам, що можна працювати продуктивно і робити великі справи і за конторкою”.
