Вчені встановили, що місце в офісі поруч із вікном дозволяє продуктивніше працювати.
Як відомо, яскраве світло піднімає настрій, регулює сон і навіть покращує працездатність. Так, працюючи біля вікна в сонячний день, людина стає вдвічі уважнішою, підвищується працездатність, ніж у того, хто сидить у будь-якому іншому місці кімнати під штучним освітленням.
Якщо ж у людини виникли проблеми зі сном, вчені рекомендують пів години прогулятися під ранковим сонечком – так налаштується робота внутрішніх годинників. У більшості випадків дана проблема наздоганяє людей похилого віку з першими ознаками деменції. Спостереження показали, що ранкові сонячні ванни приводять у норму режим сну та підвищують розумові здібності на цілих 10%. Ось чому люди похилого віку потребують дуже частих прогулянок.
Якщо вірити Расселлу Фостер з Університету Оксфорда, виною всьому серотонін (“гормон щастя”), який виділяється лише на сонці. На жаль, люди зараз дуже рідко довго приймають сонячні ванни. У будівлі проникає менше, ніж 5% денного світла, а в енергозберігаючих лампах недостатньо потужності, щоб компенсувати його нестачу.
Сонячний день прирівнюється до 100000 люксів (міра яскравості), тоді як штучне освітлення дає максимум 300. Людина ж для нормальної життєдіяльності потребує 1000. Тому Фостер рекомендує частіше гуляти на вулиці, щоб хоч трохи заповнити нестачу.
