Ізраїльські експерти дійшли висновку, що неодноразове різке пробудження по дзвінку телефону або будильника так само шкодить здоров'ю, як і занадто короткий сон.
Вчені з Університету Тель-Авіва запросили для участі у своєму експерименті 61 особу. Учасники ночували у себе вдома, але до їхніх зап'ястей кріпилися прилади, які зчитують, як довго їх сон.
Першої ночі добровольці спали протягом 8 годин. Під час наступної ночі дослідники дзвонили всім випробуваним кожні півтори години та не дозволяли їм спати протягом 15 хвилин. Також і першого, і другого дня учасники експерименту після пробудження відповідали на низку питань, що стосувалися їхнього самопочуття і проходили різні тести на комп'ютері.
Так вчені виявили, що результати завдань, які добровольці виконували після регулярних переривань сну другої ночі, свідчили про значне погіршення їх настрою. Крім того, орієнтованість людей у просторі знизилася на 24%, втома зросла на 43%, а депресивність збільшилася на 29%.
На третю ніч усі учасники спали без перерв, але тривалість сну становила лише 4 години. Після проведення тестів стало очевидним, що їх результати ідентичні з тими, які були отримані після другої ночі з перериваннями сну.
Таким чином, науковці довели, що різкі підйоми під час тривалого сну мають на здоров'я людини практично такий самий ефект, як і недосипання.
