Нідерландські фахівці встановили, як можна стати оптимістичніше і врівноваженіше за допомогою лише одного почуття. Йдеться про щиру подяку. Саме вона, на думку вчених, значно укріплює психічне здоров'я людини.
Звичка відчувати подяку допомагає контролювати негативні емоції та підтримувати психіку у нормальному стані. Такий висновок ученим з Нідерландів дало практичне дослідження, в якому взяли участь понад 200 добровольців.
Протягом півтора місяця випробувані тренували різні позитивні почуття. Вони вчилися радіти звичним речам, концентрувати увагу на доброму та дякувати за будь-яку дрібницю. Потім добровольці зазначили, що стали почуватися набагато щасливішими, ніж до експерименту.
При цьому експерти не радять ігнорувати негативні переживання. Їх потрібно приймати та опрацьовувати. Саме такий підхід дозволить підвищити рівень щастя.
