Фахівці радять абсолютно кожному спробувати медитацію. Це нескладне заняття допомагає упорядкувати думки, розслабитися. А також має помітний позитивний вплив на психічне здоров'я людини. Як саме читай далі.
Медіативні практики останнім часом пережили новий розквіт популярності. Вчені, які представляють іспанський Папський Університет Саламанки, взялися з'ясувати, як медитація змінює життя людей.
У рамках дослідження їм удалося встановити, що звичка медитувати дуже корисна для психічного здоров'я. Люди, які їй володіють, зізнаються, що їхнє життя однозначно змінилося на краще.
З часом вони навчилися цінувати життя, бачити в ньому більше сенсу. Усвідомлювати важливість багатьох цілей і досягати їх. А також не витісняти зі свідомості негативні емоції, а переживати їх до кінця та відпускати. Загалом ставлення до негативу змінилося, полегшало реагувати на неприємні ситуації.
Фахівці вважають, що такого результату респондентам удалося досягти саме завдяки медитації.
