Чинники, які впливають на тривалість життя – це відмова від куріння, регулярні фізичні навантаження, помірне вживання спиртного та правильне харчування.
Експерти зі Швеції визначили ключові чинники, що збільшують тривалість людського життя. На їхню думку, фактори, які впливають на тривалість життя – це відмова від куріння, регулярні фізичні навантаження, помірне вживання спиртного та правильне харчування.
Для отримання відомостей вчені протягом трьох років вивчали дані 30 000 жінок та 33 000 чоловіків, вік яких – 45 – 83 роки.
Виявилося, що секрет тривалого життя – це систематична фізична активність та відмова від цигарок. Вчені вважають, що приділяти час фізичним навантаженням слід щонайменше 150 хв. на тиждень. Спиртне зовсім виключати необов'язково. Безпечна доза алкоголю – 420 г на тиждень. Крім того, до раціону слід включити овочі, фрукти, ягоди, зелень, горіхи, рослинні олії та рибу.
Дотримуючись такого режиму, тривалість життя зростає від 4 до 5 років.
Раніше експерти в психології встановили, що продовжують життя хороші соціальні взаємини та міцна родина.
