Американські вчені з академії медицини сну дійшли висновку, що надто тривалий сон таїть у собі набагато більшу небезпеку для організму людини, ніж його дефіцит.
Десять годин сну можуть “нагородити” любителя поспати такими неприємними наслідками, як розвиток захворювань серцево-судинної системи, діабет, ожиріння та сильна безпричинна тривожність.
Експерти давно вивели оптимальну норму: сон людини віком від 45 років має тривати від 7 до 9 годин. Якщо регулярно дотримуватися саме такого ритму, згодом значно покращується самопочуття та виліковуються багато хронічних хвороб.
Дослідники переконалися у цьому факті після ретельного аналізу медичних записів 54 тисяч сорокап'ятирічних американців. Майже третина учасників дослідження скаржилися на недосипання (їх сон становив 6 і менше годин). Дві третини піддослідних дотримувалися норми (спали 7-9 годин), а тривалість сну решти становила понад десять годин.
За словами Джанет Крофт, експерта з Американського центру з контролю та профілактики захворювань, частково взаємозв'язок між занадто тривалою тривалістю сну та хронічними хворобами можна пояснити такими факторами, як психічні розлади та ожиріння.
