Дослідники з Нової Зеландії дійшли висновку, що ківі піднімає настрій, запобігає стресу та депресії, тонізує, позбавляє втоми та покращує фізичну форму людини.
Щоб ківі приніс організму максимальну користь, потрібно з'їдати щонайменше два фрукти на день. Він з легкістю може стати чудовою альтернативою шоколаду і кави, адже ківі має виключно корисні властивості, при цьому бадьорить організм і насичує його корисними елементами.
Так, у його складі міститься багато калію, який є джерелом енергії, витривалості та дарує м'язову силу. Тому ківі слід включити до свого раціону чоловікам, які відчувають регулярні високі фізичні навантаження. Калій позитивно впливає на серцево-судинну систему і просто незамінний для підтримки водного балансу в організмі: дефіцит цього елемента призводить до затримки рідини та набряків.
Один свіжий ківі містить наступну порцію вітамінів:
– вітамін С, якого в ківі набагато більше, ніж у цитрусових та болгарському перці. Вітамін С життєво необхідний організму для збереження молодості клітин, він допомагає загоювати рани та зміцнює імунітет;
– вітамін Е, від нестачі якого зазвичай страждають любителі дієт, тому ківі просто необхідно вживати людям, що худнуть;
– вітамін В9, який усі знають як «фолієву кислоту». Лише броколі перевершує ківі за змістом цього корисного елемента;
– вітамін В6 (піродоксин). Його потребують діти, люди похилого віку і вагітні або годуючі мами.
