Звичка використовувати смартфон за обідом може призвести до набору зайвої ваги – довели фахівці.
Між гаджетами та зайвими кілограмами існує прямий зв'язок, який вдалося встановити в рамках недавнього дослідження.
Його проводили спільно вчені з Нідерландів (Університетський медичний центр) та Бразилії (Федеральний університет Лаври). Результати було оприлюднено на сторінках видання Physiology & Behavior.
Крім того, зайві кілограми можуть з'являтися у любителів читати за їжею. Експерти зазначають, що використання гаджетів, перегляд відео чи читання книг не дає мозку оцінити, скільки вже було з'їдено їжі. Тому виникає переїдання. Також люди непомітно для себе вибирають продукти покалорійніше.
Особливо цей ефект, що відволікає, помітний на молодих людях. Експеримент провели на групі чоловіків та жінок 18-28 років. Частина з них могла брати за стіл свій смартфон або цікаву книгу, інша мала їсти, не відволікаючись. Було встановлено: ті, хто відволікався під час їди, споживали калорій у середньому на 15% більше.
Марсіо Жилберто Зангеронімоа, один із дослідників, вважає, що якщо ставити собі за мету контролювати вагу, найефективніше буде захистити себе від телефону, ноутбука, планшета та книг на час прийомів їжі. Якщо повністю позбавитися цієї звички неможливо, то потрібно заздалегідь вибирати більш корисні продукти і не ставити їх на стіл у великій кількості, а також відзначати будь-які коливання своєї ваги.
