Представники науки з Британії з'ясували, що час, відведений на сон, впливає на набір ваги. У тому числі вони дізналися, скільки ж потрібно людині спати, щоб не товстіти.
Для отримання відомостей експерти провели опитування серед 1600 осіб з різними біологічними ритмами. Крім того, добровольцям вимірювали тиск, визначали рівень цукру в крові та кількість холестерину.
В результаті дослідження виявилося, що систематичне недосипання (сон тривалістю 6 годин і менше) погіршує обмін речовин та збільшує обсяг талії. У людей, що недосипали, вона була на 3 – 4 сантиметри більше.
Також було встановлено, що такі люди мають низький рівень корисного холестерину (альфа-холестерин високої щільності). Якщо ця речовина в невеликій кількості, організму стає складно позбавлятися жиру. Крім того, підвищується ризик розвитку небезпечних для здоров'я хвороб серця та судин. Щоб запобігти негативним наслідкам, необхідно регулярно спати не менше 6 годин.
